綠豆蓮子米糊

適合6個月寶寶

1、食材：

綠豆1/3杯、蓮子10個、大米2/3杯。

2、做法：

（2）把所有材料洗凈，放入豆漿機中。

（3）加水至上下水位之間，選擇開關，靜侯十幾分鐘即可。

3、營養價值：

綠豆是清心降火的食物，和蓮子一起有很好的溫補作用。

蓮子百合粥

適合7個月以上寶寶

1、食材：

蓮子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。

2、做法：

（1）將百合洗凈，切成小片，蓮子去皮去心，大米洗凈；

（2）鍋內加水，放入蓮子、大米同煮；

（3）煮熟后加入百合、冰糖，再煮至徹底酥軟即可。

3、營養價值：

蓮子搭配百合，可健脾、養心、安神。

蓮子山藥粥

適合8個月以上寶寶

1、食材：

蓮子30g、山藥80g、粳米50g。

2、做法：

（1）山藥洗凈去皮切成小丁，蓮子去芯。

（2）砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。

（3）大火煮開后，轉小火，慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下，防止粘底)。吃的時候可以加入白糖拌勻食用。

3、營養價值：

蓮子能強心安神，山藥能健脾益胃、助消化，兩者搭配是一味很好的營養補充品。

冰糖燉蓮子

適合一歲以上寶寶

1、食材：

蓮子，冰糖，清水。

2、做法：

（1）干蓮子加清水浸泡，去除蓮子芯。

（2）洗凈后裝入燉碗中，放上適量的冰糖和清水。

（3）小火燉3小時即可。

3、營養價值：

蓮子和冰糖一起，口感細膩，味道甜美。