“蔬菜皇冠”西蘭花,不僅營養成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強大腦活力。
美國芝加哥拉什大學一項研究發現,菠菜等綠葉蔬菜有助保持大腦敏銳。每天只需吃一份或者兩份菠菜,就能讓智力“年輕”11歲。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞,讓昏沉腦袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,試試看來盤番茄炒蛋。雞蛋炒西紅柿是營養素互補得很不錯實例。在豐富營養的同時,還具有健腦抗衰老的作用。
胡蘿卜富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素,有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大腦退化。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
給孩子吃糖補腦 科學嗎
玉米小排湯
補鈣補腦黑豆漿 讓孩子愛上吃飯的絕妙食譜
蘆筍燕麥煎的做法
核桃奶香黑米粥
孕期益智食物深海魚
茄子把治咳嗽的做法
16個月寶寶食譜大全
簡單的兒童早餐食譜大全
兒童營養晚餐做法大全
兒童營養湯食譜大全
牛肉怎么做給小孩吃
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!