春天已經過了一大半，最近幾天長沙有30℃，一秒入夏的感覺。不知道大家所在的地方氣溫怎么樣呢？

前段時間我們也和大家說過，春天是孩子的身高猛長期，這段時間一定要讓孩子睡好、運動好、吃好。

寶寶生長發育的過程中，需要從食物中攝入各種營養素。這其中，作為人體三大產能營養素之一的蛋白質一定不能少，人體的每個組件都離不開蛋白質呢。

那哪些食物富含蛋白質呢？我們可以經常給娃吃肉類、魚蝦、奶制品和豆制品等。

今天也給大家帶來了4道專門給娃補蛋白質的輔食，還能順便補補鈣呢，趕緊給娃安排起來吧~

肉類：芝麻夾心牛肉丸 11月+

牛肉的蛋白質含量在紅肉中是數一數二的，寶寶還容易吸收哦。

這樣做成丸子，寶寶咬得動，全家都能吃。把丸子切碎一些，小一點的寶寶也是能吃噠。

魚蝦類：三鮮鱈魚面 11月+

魚蝦類也含有優質蛋白，這里用到了鱈魚，家里沒有或不容易買到的話，換成其它常吃的魚也可以喲。

魚和面條搭配在一起變成了一道靚麗主食，菌菇的加入更是增添了獨特的鮮味，不用加鹽，寶寶也能感受到滿滿的鮮香。

豆類：鷹嘴豆豆腐 9月+

鷹嘴豆的蛋白質和各項微量元素含量比其他普通豆類高很多，被稱為“豆中之王”。

而這個“豆腐”凝聚了鷹嘴豆的精華，把硬硬的豆子，變成了口感綿軟的小可愛，保證營養好消化。

奶類：紫薯燕麥奶香小米糊 8月+

看起來像冰淇凌一樣可口，寶寶一定會喜歡。制作過程也非常簡單，跟平時煮粥差不多哦。

這里加了配方奶，1歲以上的寶寶 ，可以把配方奶換成牛奶哦。

蛋白質是寶寶的天然“助長劑”，牛肉、魚蝦、奶和豆類都是優秀的高蛋白質食物，大家去菜場的時候，一定不要忽視哦~