玉米白蘿卜排骨湯

玉米益肺寧心、健脾開胃、清濕熱;白蘿卜具有寬中下氣，消食化痰的功效;排骨甘平，補虛弱、強筋骨。此款湯水是孩子厭食的的食療湯水。

材料：玉米150g，白蘿卜100g,豬小排250g,生姜1片

做法：

玉米切段，白蘿卜洗凈切段;排骨切小段用沸水氽燙后待用;排骨和生姜一起入煲，加適量清水燒開，放入玉米和白蘿卜，轉小火熬1個多小時，少許食鹽調味即可。

山藥芡實鯽魚湯

山藥具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等多種功效與作用;芡實也能夠益腎固精，補脾止瀉;鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效;此款湯很適合脾胃虛弱的孩子。

材料：小鯽魚1條(約100克)，山藥50g、芡實10克

做法：

芡實浸泡，山藥去皮洗凈切塊;小鯽魚處理干凈;小鯽魚在鍋中煎一下，兩面微黃，然后放入芡實和山藥，加適量清水燒開，小火煲20分鐘左右，少許食鹽調味即可。

紅棗山楂雞肉湯

紅棗能健脾益胃、養血寧神;山楂消食健胃、活血化淤;再加上溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈的雞肉，此款湯適合改善孩子脾胃虛弱所致的氣血不足癥狀。

材料：鮮雞胸肉100g，紅棗3枚，山楂干30g

做法：

雞胸肉洗凈切大塊，過沸水除去血沫;所有材料一起入鍋，加適量清水燒開，小火熬1個小時左右，少許食鹽調味即可。

小孩喝湯的注意事項

家長可以飯前一個小時左右讓孩子先喝湯，喝完湯之后休息一下再吃飯。

也可以在飯后一個小時左右喝湯，但注意不要在睡前喝太多的湯，否則不利于孩子的睡眠，也會加重孩子的腎臟和消化器官的負擔，不利于孩子的健康成長。