寶寶多大可以吃冬瓜

6個月以上

冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素、鐵、鈣、鋅等元素，營養價值較高，能為寶寶補充生長發育所需的多種營養物質，還能防止寶寶便秘。可在寶寶滿6月齡后適時添加。

小貼士：

寶寶年紀還小，腸胃功能尚未發育成熟，冬瓜過于寒涼，若進食過多可能會導致寶寶消化不良，引起肚子痛、腹瀉等癥狀。因此，給寶寶吃冬瓜一定要適量。

寶寶吃冬瓜的好處

1、預防寶寶肥胖：

冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和多種維生素等營養素，是唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，抑制糖類物質轉化為脂肪成分。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，預防孩子變成胖寶寶。

2、對寶寶眼睛有益：

冬瓜還含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，對孩子的眼睛非常有益。

3、利尿排毒助消化：

冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，且粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的有害物質盡快排泄出去。

4、養顏護發：

冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑，頭發烏黑光澤。

寶寶吃冬瓜注意事項

1、給寶寶添加輔食時，最好不要太早添加冬瓜，寶寶吃冬瓜可以用冬瓜熬湯或者熬粥，但如果是一歲以內的寶寶吃冬瓜不用添加任何調料了，熬湯后冬瓜肉質散開利于寶寶吞咽，而且經過長時間燉煮冬瓜的寒性減弱，適合寶寶吃。

2、如果寶寶出現消化不良、肚子疼、腹瀉等情況，家長不要給寶寶吃冬瓜，以免冬瓜的寒性加重寶寶病情。不要給寶寶吃生冬瓜，以免寒性過重或冬瓜上的細菌導致寶寶鬧肚子。

寶寶吃冬瓜怎么選

1、體形：

無論是圓形還是長條形的冬瓜，都要以體態勻稱、飽滿均勻為佳，代表肉質較厚、水分充足。同樣大小的冬瓜，重量越重水分也會更多。

2、表皮：

注意外皮不能有水傷、蟲咬，否則內部肉質可能受到影響。另外可以挑選表皮有層「果粉」(白色粉末)的冬瓜，甜度較高。

3、蒂頭：

蒂頭干燥而萎縮的冬瓜，熟度跟水份都比較充足。

4、肉質：

冬瓜體形碩大，為了方便，生鮮超市多會販售已經切片的冬瓜，這時候可以從「肉色」來判斷好壞，瓜肉越白的冬瓜表示越新鮮!另外也可以觀察種籽，黃褐色的種子是成熟的象征，瓜肉口感會比較好。