女寶寶身高體重標準表2020

每個年齡段孩子的身高體重雖然都存在個體差異，但也有一定的標準可衡量，因為身高體重在一定程度上反映了孩子的身體狀態(tài)，現(xiàn)在就讓我們來了解一下寶寶身高體重標準表吧！

女寶寶的體重標準表：

女寶寶的身高標準表：

如何讓寶寶身高體重達標

首先，要睡眠充足。這是最重要的一點。夜間11點-1點，早晨5點-7點，是孩子生長激素的分泌高峰，如果錯過了這兩個時間段，勢必影響寶寶的身高發(fā)育。

其次，要加強鍛煉。已經(jīng)證明，跳繩運動能顯著提升寶寶的身高。非常適合矮小的小朋友作為鍛煉項目。

最后，也要加強營養(yǎng)。雖然現(xiàn)在家家戶戶都能吃肉，但是飲食貴在搭配。要水果、蔬菜和魚肉合理搭配。飲食要多樣化。

有利于寶寶長高的食物有哪些

1、菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。很多寶寶可能不喜歡吃，所以可以嘗試把菠菜切碎加在其它輔食中。菠菜中含草酸，影響鈣質(zhì)的吸收，在煮之前應(yīng)該用開水燙一下。

2、胡蘿卜：富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。寶寶一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

3、雞蛋：特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。

4、黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。