原標(biāo)題：冬天給寶寶熬這6種營養(yǎng)粥，增強免疫力少生病！

冬季寶寶吃什么增強抵抗力？冬季天氣寒冷，寶寶一個不注意就容易受涼生病，家長只有增強寶寶自身抵抗力才能對抗疾病。下面推薦六款寶寶營養(yǎng)粥，幫助寶寶增強抵抗力。

水果麥片粥

材料：燕麥片、牛奶、蘋果、糖適量

做法：

1、蘋果洗凈切粒，麥片煮爛，電飯鍋大約需要3-4分鐘，拔電。

2、加入牛奶、蘋果粒、白糖適量調(diào)味，混勻即可。

豆腐蛋粥

材料：豆腐80克，雞蛋1個，白粥1小碗。

做法：

1、豆腐洗凈后成小塊，雞蛋打入碗中，攪勻。

2、鍋內(nèi)白粥兌入少量清水，煮開后放入豆腐丁。

3、慢慢倒入雞蛋液，用筷子攪動，煮至蛋熟即可。

菠菜蛋黃粥

材料：菠菜20克，蛋黃半個。

做法

1、菠菜洗凈，放入開水中焯一下，撈出切末。

2、用蛋清分離器把蛋黃隔離出來，放在碗里打散備用。

3、 鍋中加少許水煮沸，放入菠菜煮熟煮軟。

4、最后倒入一半蛋黃液，邊煮邊攪拌，煮沸即可。

菠菜是鐵質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、葉酸等的最佳來源，不過烹飪之前要放在開水中焯一下，以去除大部分草酸，以免草酸和食物中的鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響寶寶對食物中鈣質(zhì)的吸收。

南瓜粥

材料：大米100g，南瓜150g，雞肉100g，鹽巴

做法：

1、大米洗凈泡一會，雞肉切條，南瓜切塊

2、準(zhǔn)備砂鍋，放入大米和水（一般放2到3碗水，1-2人份）

3、待水開后，放入切好的南瓜，煮沸，在轉(zhuǎn)小火慢熬至大米軟化（期間不停攪拌，防止粘鍋）

4、最后放入雞肉煮8-10分鐘（雞肉最后放，比較不會爛）放入調(diào)味品，即可出鍋

5、依據(jù)個人喜好，可以搭配小菜，更加美味哦！

鮮菇胡蘿卜粥

材料：大米，胡蘿卜（切小丁，根據(jù)寶寶月齡適當(dāng)調(diào)整），鮮菇(切碎)、小白菜（切細(xì)絲）

做法：

1、將大米淘浸泡，淘洗干凈。

2、鍋內(nèi)放水，將洗好的大米和鮮菇一起煮（可加入適量的鹽）。煮開之后小伙慢燉10分鐘。

3、放入切好的胡蘿卜和白菜。

4、再小火煮4分鐘，輕微攪拌。

這個粥做法簡單，非常適合冬季感冒的寶寶。胡蘿卜富含豐富的維生素，可以增加寶寶的抵抗力。白菜有助于通便，冬季食用對感冒有幫助。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻、大米、白糖

做法：

1、把黑芝麻和大米洗凈后，鍋中放水，煮開后

2、加適量白糖即可。

能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經(jīng)常食用。

小米山藥粥

材料：山藥45克、小米50克、白糖

做法：

1、把山藥洗凈削皮，把山藥切碎，小米用水洗凈。

2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘，放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

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