家長總是牽掛孩子的生長發(fā)育，生怕自己的孩子比他人的孩子落后一截。鈣在孩子的生長發(fā)育過程中占著舉足輕重的位置，缺鈣會影響孩子的身高發(fā)育，也會影響到孩子的智力發(fā)育。有哪些表現(xiàn)說明孩子缺鈣了？補鈣應(yīng)該如何做呢？接下來讓我們一起來了解一下。

有哪些表現(xiàn)說明孩子缺鈣了呢？

1、長牙長得慢

如果在該長牙的時期沒有好好的長牙，長牙的速度非常的慢，就要考慮孩子是否體內(nèi)缺鈣了。因為缺鈣也會影響到孩子的牙齒發(fā)育，可以從這一點來觀察。

2、失眠多夢

孩子身體缺鈣也會影響到孩子的睡眠，這也是孩子缺鈣的表現(xiàn)。孩子會經(jīng)常入睡困難，甚至經(jīng)常在睡夢中驚醒，有這種表現(xiàn)最好能去醫(yī)院檢查一下微量元素。

3、站立比較晚

孩子站立的時間有早有晚，但是如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)晚于平均水平，就要引起警惕。走路也是一樣，如果走得比絕大多數(shù)的孩子都要晚，也有可能是缺鈣導(dǎo)致的。

怎樣給孩子補鈣呢？

1、別再依賴骨頭湯

現(xiàn)如今人們還在相信以形補形的這一說法，認(rèn)為骨頭湯自然還有很多的鈣，喝骨頭湯就能補鈣。其實這種想法是錯誤的，骨頭湯里脂肪含量是最高的，鈣質(zhì)含量并不高，還不如骨頭本身的鈣含量。

2、多吃一些補鈣的食物

經(jīng)常喝骨頭湯是沒有辦法達(dá)到補鈣的目的的，往往會導(dǎo)致肥胖的結(jié)果發(fā)生。家長一定要認(rèn)真了解相關(guān)的內(nèi)容，多給孩子吃一些補鈣的食物，比如說牛奶、雞蛋、豆腐、蝦皮等等，這些很平常的食物當(dāng)中含有的鈣物質(zhì)是很多的。多吃一些這種食物，能夠讓孩子的骨骼更強健。

3、注重補充維生素d

如果體內(nèi)缺鈣，除了補鈣以外也要補充一些維生素d能夠促進鈣的吸收。可以選擇含有維生素d的奶粉，有條件的時候要帶孩子出去曬曬太陽，盡量避免太陽比較毒辣，紫外線強烈的時間段，并且曬太陽的時間不要過長，15分鐘左右就可可以了。曬太陽可以促進維生素d的生成，讓鈣更好地吸收。

4、陪孩子多運動

多運動運動，促進骨骼的發(fā)育，是每一位家長都應(yīng)該盯著孩子去養(yǎng)成的習(xí)慣。孩子如果比較小，可以讓孩子自己慢慢的走路，或者做一些消耗體力的游戲。孩子如果比較大，就能夠在家長的陪伴下進行一些簡單的體育運動了。

補鈣會影響到人體的發(fā)育，孩子缺鈣是一件很重要的事。家長們可以定期的去醫(yī)院檢查一下孩子的微量元素，看哪種缺乏然后采用科學(xué)的方式來補充，這樣對于孩子的生長發(fā)育和身體健康都有好處。