冬春季節是呼吸道疾病高發季，適逢春節，很多人一反日常規律的作息、飲食，熬夜、飲食雜亂等均可導致人體免疫力下降，誘發各種疾病，尤其是小孩免疫力會更低，所以小孩更容易出現感冒、發燒等情況。

冬春交替季節，需防風邪、寒邪入侵

中醫認為“寒為萬病之源，風為百病之長”，盧焯明主任指出，寒與風是冬春季節的主氣，也是很多外感疾病的罪魁禍首。小兒“臟腑嬌嫩，形氣未充，衛外不固”，免疫力比成年人低，在驟寒驟熱的冬春季節，很容易受到風邪、寒邪的侵襲導致各種外感疾病發生，嚴重的可誘發支氣管炎、肺炎等嚴重的外感性疾病。

而季節由冬轉春，隨著天氣轉暖，萬物生長，細菌、病毒等也隨之盛行，除了呼吸道感染，還有一些常見傳染性疾病也會增多，如手足口病，麻疹，風疹等皆容易找上門。

此外，適逢春節，每餐都吃的很豐盛，隔三差五與親友聚會，日常規律的作息、飲食皆因春節的到來被打亂，而家長也因新春佳節而放松了對孩子的約束。但小孩子脾胃消化能力相對比較弱，且自制力較差，過年見到琳瑯滿目的零食，忍不吃多了容易傷及脾胃導致積食。孩子一旦出現積食，可出現噯氣、嘔吐、舌苔厚等表現，且腸道消化力會受到阻礙，容易產生腹痛、腹瀉或者便秘等癥狀。同時，身體的抵抗力也會隨之下降，繼而更容易受到各種病原體的入侵。

預防冬春季多發病，4點要做好

1、良好的生活方式

盧焯明主任提醒各位家長，勿因春節到來而放任孩子暴飲暴食、吃煎炸油膩零食、晚睡等……要鼓勵孩子多喝溫開水，以滋陰降火、促進毒素排出；督促孩子早點睡覺，中醫認為，“陽氣者，煩勞則張”，睡眠是陰陽進行順接的過程，睡得好，虛火陽氣就不會上升，不容易出現喉嚨痛、眼睛干、口腔潰瘍等上火癥狀；另外，中醫兒科大師萬全有句話說得好“無風頻見日，寒暑順天時”，在冬春季風不大而天氣晴朗的時候要帶孩子進行適度的戶外運動，多曬太陽，促進體內維生素d吸收，幫助提高身體免疫力。

2、合理給孩子穿衣

給小孩子穿衣要掌握很重要的一點，就是要適度。中醫古籍《活幼心書》里提到“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒”。三分饑，即吃東西不要吃得過飽；三分寒，即穿衣服不要穿得太過，穿得七分暖就可以，以不出汗為度，一旦出汗，要及時擦汗或更衣，留下三分寒，讓小朋友能夠感受風寒的鍛煉。

3、注重環境、個人衛生

天氣轉暖，梅雨時節到來，要特別注意衛生，如經常洗手，外出回來、飯前、便前便后都要洗手；保證室內空氣流通，適當通風可避免病原體氣溶膠的形成；外出游玩時少接觸禽鳥、寵物等；對于已經出現感染癥狀的小朋友要做好隔離措施，這樣能夠有效減少感染性疾病的發生及傳播。

4、按時接種疫苗

家長要按時帶孩子接種疫苗，對于自費疫苗則可視情況選擇，如流感疫苗，在流感高發的季節，為讓孩子免受疾病的侵擾，還是建議接種的。

中醫特色湯方助力增強小兒體質！

除了可通過上述措施來預防疾病，冬春季還可選擇一些適合的食材+藥材煲湯給孩子喝，增強孩子的體質。煲湯食療是中醫一個傳統特色，但需要注意的是，中醫講究“三因制宜”，即因時制宜、因地制宜、因人制宜。對此，盧焯明主任針對5種不同體質兒童，精選了廣州市婦女兒童醫療中心中醫兒科治未病調理?？频亩杭竟澲嗅t煲湯食療方推薦給大家。

一、肺虛型兒童（平時容易咳嗽、感冒、出汗多）

1、北芪煲豬腱：北芪（黃芪）6g，玉竹10g，豬腱肉100g，去核大棗2枚。豬腱肉切厚塊，飛水，所有材料同放鍋中，加適量清水煲1小時，加入適量食鹽調味，飲湯吃肉。

2、五指毛桃鷓鴣湯：鷓鴣半只（約150g），五指毛桃15g，淮山（干）10g，陳皮2g。鷓鴣切塊、洗凈，飛水去掉腥味；藥材洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

二、脾虛型兒童（平時容易胃口差、腹瀉、疲勞）

1、健胃雞蛋羹：淮山 、茯苓、麥芽各15g，雞內金8g研成粉末。每次用時按雞蛋 1 枚、加 3 ~ 5 g 藥粉的比例，雞蛋打入碗內，加藥粉與適量清水、精鹽，用打蛋器打勻后上籠如常法蒸熟，出鍋后加適量香油、醬油調味，小蔥或青蒜切段做菜頭，佐餐食用。

2、牛肉汁：牛腱肉80g，太子參10g，陳皮2g。牛腱肉切厚片，飛水。藥材洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

三、腎虛型兒童（常見瘦小、遺尿、哮喘等癥狀）

1、板栗雞粥：板栗肉20g，雞肉50g，生姜1片，粳米30g。雞肉腌好，備用。鍋內放適量清水，煮沸后加入板栗肉、粳米煲粥，粥成后放入雞肉，煮至雞肉熟透，放入適量食鹽，便可服用。

2、益腎排骨湯：豬排骨100g，茶樹菇（干品）12g，核桃仁15g，炒黑豆10g。排骨斬塊，飛水。茶樹菇泡發、核桃仁洗凈，黑豆炒熱，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

四、陰虛火旺型兒童（平時容易口干、喉嚨痛、便秘）

1、沙參玉竹豬骨湯：沙參10g，麥冬10g，石斛6g，玉竹10g，豬扇骨200g。豬扇骨切塊，飛水。上述材料一起放入鍋中加入適量清水，武火煮沸后加入適量食鹽調味即可。

2、鮑魚瘦肉湯：豬肉80g，鮑魚2只（連殼）。豬肉剁碎；鮑魚洗凈，鮑魚殼刷凈，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時，加食鹽調味。

五、濕滯型兒童（平時容易口臭、舌苔厚、皮膚不好）

1、四寶粥：淮山、薏苡仁各20g，蓮子、炒白扁豆10g，大米30g。所有材料洗凈浸泡30分鐘，同放鍋內，加入適量清水煲粥，粥成后加入少量糖或食鹽即可。

2、獨腳金毛肚粥（湯）：牛毛肚50g，獨腳金4g，大米30g，生姜1片。牛毛肚洗凈、飛水、切塊；獨腳金、生姜洗凈，清水浸泡30分鐘，上料加適量清水，武火煮沸，文火煲1.5-2小時。先撈起獨腳金，再加入洗凈大米，武火煮沸，文火煲1小時。如不加大米，可放適量瘦肉改成煮湯，最后加食鹽調味。