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雜糧粥 喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白面相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利于改善人體微量營養素（如B族維生素、鈣、鐵、鋅等）以及膳食纖維的缺乏狀況。雜糧粥也具有提高免疫力、舒緩神經、改善便秘、改善失眠、美膚潤燥的效果。 饅頭 饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。同樣是面食，可發酵后的饅頭、面包、花卷、發糕就比大餅、面條等沒有發酵的食品營養更豐富。原因就在于所使用的酵母。研究證明，酵母不僅改變了面團結構，讓其變得更松軟好吃，還大大地增加了營養價值。饅頭、面包中所含的營養成分比大餅、面條要高出3-4倍。 牛肉面 冬季天氣寒冷，吃一碗熱湯面可以說是暖身的最佳選擇之一，加上面條

小兒腮腺炎吃什么水果好 腮腺炎患兒多會出現高熱，加上腮腺腫大，影響咀嚼，患兒的胃口都極差，建議患者吃一些質地柔軟，味道溫和的水果，補充營養還不會過多的刺激腮腺。 吃什么水果好： 西瓜、雪梨、香蕉、榴蓮等。 小兒腮腺炎不能吃什么水果 腮腺炎患者雖然胃口不是很好，但也不能吃對腺體有大刺激的食物，否則，會刺激腮腺分泌腺液，加重癥狀。 不能吃什么水果： 橘子、柚子、獼猴桃、櫻桃、葡萄等酸味食物。 小兒腮腺炎水果怎么吃好 1、做成果汁： 腮腺炎患者雖然需要吃一些水果來補充營養，但由于不適合長久的咀嚼，最好的吃水果方法就是榨汁直接喝，果汁不需要咀嚼，和口腔接觸時間也很短，對腮腺的刺激最小。 2、煮湯喝： 水果

小兒腮腺炎可以吃雞肉嗎 不可以 雞肉性溫，味甘，雖有溫中益氣的作用，但痄腮之人是熱毒為患，宜吃清淡，切忌雞肉之類肥膩壅滯的溫補食品。所以，小兒患腮腺炎最好不要吃雞肉。 小兒腮腺炎還有哪些食物不能吃 {insc m="8" i="1166062"} 1、鯉魚： 性辛，味甘，雖為淡水魚，但民間及古今醫家均視之為發物。孟詵說過：“天行病后下痢及宿癥，俱不可食?！? 2、胡椒： 性大熱，味辛辣，王孟英認為“多食動火燥液，耗氣傷陰”。痄腮亦屬火熱實證，切勿服食動火助熱的辛辣刺激物胡椒。 3、黃魚： 又稱石首魚，根據前人經驗，此乃發物，有發動病氣、促發瘡毒之害。兒童患痄腮，切莫食用。 4、帶魚： 性溫，味甘，屬海

小兒腮腺炎可以吃羊肉嗎 不可以 腮腺炎屬于病毒感染，主要是腮腺腫大，可單側也可雙側，發熱常見。飲食宜清不宜溫，宜冷不宜溫，而羊肉溫熱助火、益氣補虛，患腮腺炎吃羊肉會加重病情，因而不建議吃羊肉。 小兒腮腺炎還有哪些食物不可以吃 1、鯉魚： 性辛，味甘，雖為淡水魚，但民間及古今醫家均視之為發物。孟詵說過：“天行病后下痢及宿癥，俱不可食?！? 2、雞肉： 性溫，味甘，雖有溫中益氣的作用，但痄腮之人是熱毒為患，宜吃清淡，切忌雞肉之類肥膩壅滯的溫補食品?！讹嬍稠氈芬舱J為它“善發風動肝火”。故痄腮之人發病期間，切勿食之。 3、胡椒： 性大熱，味辛辣，王孟英認為“多食動火燥液，耗氣傷陰”。痄腮亦屬火熱實證，切勿服食動火助熱的辛辣刺激物胡椒。

小兒腮腺炎可以吃魚嗎 不可以 腮腺炎是不可以吃魚的，魚和海鮮都是發的食物的。腮腺炎屬于病毒感染，主要是腮腺腫大，可單側也可雙側，發熱常見。建議腮腺炎時要飲食清淡的，不要過于油膩的，同時不要吃辛辣和刺激食物的，包括魚和海鮮。 小兒腮腺炎吃什么食物好 1、飲食宜清淡，便咀嚼吞咽的流質： 如米湯、藕粉、桔子水、新鮮的水果汁、蔬菜汁、西瓜汁、梨汁、蔗汁、胡蘿卜汁及牛奶、雞蛋花湯、豆漿等。 2、半流及軟食： 病情好轉盡快改食半流及軟食。但必須細、軟、爛易咀嚼吞咽。 3、多吃這些食物： 可多食香椿頭(嫩芽葉)、馬齒莧、芫荽、綠豆、赤豆、絲瓜等，可絞汁服用，也可外敷。 小兒腮腺炎不能吃什么食物 {insc m="8" i="11

小兒腮腺炎可以吃雞蛋嗎 不可以 腮腺腫脹時小兒常伴有發熱、頭痛、食欲不振、全身不適等感覺。中醫據病癥不同分為風溫襲表型、熱毒蘊結型、毒陷心肝型和邪竄肝經型。所以當寶寶患上腮腺炎的時候,不能吃葷腥的東西,例如蝦蟹、雞蛋、鴨蛋、牛奶等食物。 小兒腮腺炎吃什么食物好 1、飲食宜清淡，便咀嚼吞咽的流質： 如米湯、藕粉、桔子水、新鮮的水果汁、蔬菜汁、西瓜汁、梨汁、蔗汁、胡蘿卜汁及牛奶、雞蛋花湯、豆漿等。 2、半流及軟食： 病情好轉盡快改食半流及軟食。但必須細、軟、爛易咀嚼吞咽。 3、多吃這些食物： 可多食香椿頭(嫩芽葉)、馬齒莧、芫荽、綠豆、赤豆、絲瓜等，可絞汁服用，也可外敷。 小兒腮腺炎不能吃什么食物 {insc m="8

地貧兒童可以喝牛奶嗎 可以喝 地中海貧血的患者宜進食營養豐富的食物,是可以喝牛奶的,應禁食或少食辛辣厚味、過于滋膩、生冷不潔的食物。 地貧兒童吃什么食物好 1、宜進食營養豐富的食物，如雞肉、牛奶、雞蛋等。 2、多吃富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 3、多吃蔬菜，可以多食用一些蔬菜、瓜果，其中常吃富含維C的綠色蔬菜和各種瓜果等對患者的康復很有利：比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子、甘薯等，然后再多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等補血食物更能夠加快康復速度。 地貧兒童不能吃什么食物 地中海貧血在飲食方面要注意堅持健康的飲食原則，高熱高脂肪、刺激性食物不宜和食用。中醫觀點凡辛辣厚味

白蘿卜 白蘿卜在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。 山楂 冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明：山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。 {insc m="8" i="1273006"} 羊肉 寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體容易出現手腳冰冷、氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血

柿子 眼下正是柿子扎堆上市的季節，素有“最甜的金果子”之稱的它，營養價值極高，潤肺生津，降血壓軟化血管，養身效果多。 要注意的是，買回家的柿子一定要洗干凈，并去除外皮。即使不澀的柿子，表面仍有大量的鞣酸,可能會形成胃柿石，導致消化道梗阻。 蘿卜 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，這個時節被霜凍過的蘿卜堪比小人參，不但能補充人體水分，幫助消化，對傷風感冒，咳嗽多痰等病癥有改善作用。 蘿卜的烹飪方法百變花樣，建議蘿卜和肉類搭配，因為這樣不但去油解膩，蘿卜吸收了肉香口感也更好了。 栗子 栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有很好的預防和治療作用。 栗子的食用方法也很多，加水熬湯，煮粥吃都可以起到養胃健脾，補腎強筋的作用，但要注

菜泥湯 食譜材料：適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜。 制作方法： 1、分別取適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜，洗凈后切成小碎塊兒，放進鍋里加水煮一刻鐘左右; 2、然后取出搗成泥狀后加鹽服用;菜湯可調些兒童蜂蜜，隨時喝。 功效：此小妙方有祛濕止癢功效。 絲瓜湯 食譜材料：新鮮絲瓜30克左右、 制作方法： 1、取新鮮絲瓜30克左右，切成小塊兒放在裝有水的鍋里熬湯; 2、待熟后加鹽調味，讓寶寶喝湯，并將絲瓜也吃下去。 功效：對于濕疹有滲出的寶寶較為適用。 綠豆百合湯 食譜材料：綠豆、百合各30克左右、 制作方法： 1、取綠豆、百合各30克左右，按照平時常用的方法煮湯; 2、待豆

陰虛寶寶感冒食譜：百合枸杞豬肉粥 陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。 材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。 做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。 氣虛寶寶感冒食譜：山藥豬肉粥 氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。 材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。 做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 寒性感冒寶寶食譜：蔥白粳米粥 如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多

金針豬肝湯 1、食材： 干金針30克、豬肝片150克、姜3片、高湯400毫升、鹽1/4茶匙。 {insc m="8" i="1164471"} 2、做法： 將食材洗干凈后，干金針放入清水中浸泡15分鐘，撈起后，再用清水洗干凈。豬肝洗干凈，放入清水中浸泡半個鐘頭，期間換2-3次水，然后切成片。豬肝片用沸水焯燙后撈起備用。湯倒入鍋中，加入姜絲和金針煮沸，換成小火煮2分鐘。最后放入豬肝片煮滾。 3、功效： 豬肝能明目、補血益氣，這道湯有補充體力的功效。 補血雞肉湯 1、食材： 雞肉600克、蓮子50克、山藥50克、枸杞50克、姜片10克、冷開水1800毫升、料酒1湯匙、鹽1茶匙。 2、做法： 雞肉洗干凈后

雪梨燉冰糖 作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。 用料：雪梨2個，冰糖適量。 做法： 1、雪梨去心切片 2、與冰糖同放入瓦盅內 3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。 蘋果蜜棗瘦肉湯 作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。 用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。 做法： 1、蘋果去皮、心，切片 2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里 3、加適量清水，煲1小時便可食用。 紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯 作用：清熱潤燥、滋養皮膚。是秋季氣候干燥，調養身體的佳品。

淡竹葉生地粥 1、材料： 淡竹葉15克、生地15克、黃芩9克、粳米100克、白糖適量。 2、做法： 前三味水煎取汁，粳米洗凈與藥汁同煮為粥，調入白糖即可服食。 3、服法： 每日1劑，連服4-5劑。 生地肉桂乳 1、材料： 生地6克、肉桂1克、乳汁100毫升。 2、做法： 前2味水煎3次，取汁50毫升，加入乳汁中和勻。 3、服法： 每次30-50毫升，每日3次，連服數天。 銀黃乳 1、材料： 黃連3克、銀花6克、乳汁(人乳或牛乳)100毫升。 2、做法： 前2味水煎3次，取汁50-100毫升，兌入乳汁中和勻。

梨 1、忌吃理由： 寒性水果，會加重腹瀉的情況。 2、忌吃建議： 盡量避免食用。 芥末 1、忌吃理由： 刺激性食物，對胃腸道都是一個不好的刺激。 2、忌吃建議： 會使腹瀉加重。 飲食宜忌 1、飲食適宜： 宜吃流質性食物；多吃溫性食物；宜吃堿性食物。 2、飲食禁忌： 忌食寒涼性食物；忌吃含纖維的食物；忌食肥膩、堅硬類食物。 注意事項 1、少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。 2、小兒重癥肌無力輕癥者適當休息，避免勞累、受涼、感染、創傷、激怒。病情進行性加重的須臥床

米粥 1、宜吃理由： 清淡、易消化的半流質食物，富含營養且利于消化。 2、食用建議： 可以每餐食用。 豬肚 1、宜吃理由： 豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經；補虛損，健脾胃；用于虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴、小便頻數、小兒疳積等癥。 2、食用建議： 豬肚山藥粥豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥共同煮粥，加鹽、姜調味服食即可。 赤小豆 1、宜吃理由： 紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。 2、食用建議： 赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。

粱姜粥 1、食材： 高粱姜末15克，大米100克。 2、做法： 將高粱姜末置粥鍋內，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去粱姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。 紅薯雞蛋牛奶糊 1、食材： 紅薯1/6塊，雞蛋1個，牛奶2大匙。 2、做法： 將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀；將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動；黏稠時放入蛋黃，攪勻。 蓮子豬肚湯 1、食材： 豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。 2、做法：

膨化類含鉛高 蛋糕、餅干等可能含有危害人體健康的鉛元素，長期食用不合格的膨化食品，很容易使血鉛超過規定標準，產生急性毒性作用。 寶寶可表現為精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、貧血，甚至可引發中毒性肝炎。 對寶寶來說，鉛元素不利于寶寶大腦發育，膨化食品往往是弊大于利。 糖果類熱量高 糖果類零食是純熱量食品，巧克力雖然含有一些蛋白質和脂肪，但主要是提供熱量。 這類食品營養價值不高，甜食是造成齲齒的原因之一，粘性的糖果很容易形成許多難刷的牙垢，容易演變成蛀牙。糖果類不宜作為給寶寶經常選擇的零食。 由于糖果類對牙齒的影響很大，很容易造成蛀牙，影響寶寶牙齒正常發育，為了寶寶健康，還是把糖果類列入壞朋友名單中。但是這是一個可以控制的壞朋友，可以控制寶寶的食用量。 涼食類糖量

牛奶致癌？空腹喝會腹瀉？關于喝牛奶的8個真相。根據中國居民膳食指南建議：每人每天應該喝夠300克牛奶。尤其是正在生長發育的青少年，牛奶可以促進骨骼和肌肉健康生長。 1、空腹能不能喝牛奶？ 真相：大部分正常人空腹喝牛奶，不會引起不舒服。 對于嚴重乳糖不耐受的人來說，空腹喝牛奶確實會引起腹瀉，但也不是不能喝，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶。 2、生牛奶更有營養？ 真相：生牛奶沒有經過消毒、殺菌等步驟，可能含有多種病菌，反而更不安全；不安全的食物，再有營養都沒用。 生牛奶剛擠出來，沒有經過任何加工處理，“李斯特菌”、“沙門氏菌”等都可能在牛奶中，容易導致人食物中毒。 3、有胃潰瘍的人不能喝牛奶？ 真相：胃潰瘍發作期間不建議喝牛奶，待身體康復之后可分多次、少量喝。 胃潰瘍

小孩一天可以吃幾個橘子 小孩一天吃橘子不要超過三個，兩歲以下的小孩每天最多吃一個。 橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養物質，小孩吃橘子是有好處的。 柑或橘雖然好吃，但父母每天給孩子吃柑橘別超過3個。桔子有酸味，對寶寶的牙齒發育不好，所以最好不要給寶寶吃太多，兩歲以下的小孩，每天最多吃一個，另外不要睡覺前吃桔子，容易形成胃酸，對腸胃也不好。 小孩吃多了橘子有什么壞處 據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。 另外多吃對口腔和牙齒有害。吃橘子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。 小兒若過量食用橘子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會