冬天吃什么主食最好 孩子冬日要多食
2018年12月20日 10:10閱讀次數：488
冬天天氣寒冷，孩子容易著涼感冒，冬天也是各種傳染病的多發期。因而增強孩子的身體抗寒和抵抗力很重要。其中要特別注意飲食調理，其中，主食是非常重要的一項。那么，冬天吃什么主食最好呢？
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饅頭
饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。同樣是面食，可發酵后的饅頭、面包、花卷、發糕就比大餅、面條等沒有發酵的食品營養更豐富。原因就在于所使用的酵母。研究證明，酵母不僅改變了面團結構，讓其變得更松軟好吃，還大大地增加了營養價值。饅頭、面包中所含的營養成分比大餅、面條要高出3-4倍。
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牛肉面
冬季天氣寒冷，吃一碗熱湯面可以說是暖身的最佳選擇之一，加上面條中富含碳水化合物，能夠補充更多的能量，因此，面條也成為冬季人們最喜歡的主食之一。冬季吃面雖然有助于暖身增能量，但在煮面時也要更加注意少放點鹽，尤其是患有高血壓的人更要注意。
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