寶寶可以吃橄欖嗎

1周歲以后的寶寶可以適當吃一些橄欖，橄欖中含有豐富的鈣質，對于寶寶的骨骼發育是非常有好處的，但對于年紀尚小的寶寶一定要把橄欖肉弄碎再給寶寶吃，避免讓寶寶食用整顆橄欖以免導致寶寶嗆到。同時在給寶寶吃橄欖時盡量選擇新鮮的青橄欖，如果寶寶不太習慣青橄欖的澀味，可以用鹽水泡一下再給寶寶吃。

親親寶貝小貼士：

在給寶寶吃橄欖、蘋果、棗子這類有核的食物時一定要事先把核先去掉，而且家長一定要盡可能的把食物切得小塊一點，最好避免給寶寶食用像是熱狗或是硬的糖塊，對于寶寶來說這些食物相當危險，而且這些食物對寶寶的身體也不好。

橄欖的功效和作用

1、利咽消腫：橄欖中含有大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有滋潤咽喉，抗炎消腫的作用。

2、生津止渴：橄欖味道甘酸，含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴之效。

3、醒酒安神：橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等，能幫助解除酒毒，并可安神定志。

4、促進骨骼發育：橄欖中含有豐富的鈣質，能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質疏松方面它也起重要作用。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

5、養顏抗衰：橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，并能延年益壽。

寶寶吃水果注意事項

1、根據寶寶體質挑選合適的水果

家長們要注意，給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、內熱偏重或高熱的寶寶，可以吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可清內熱降溫;而荔枝、橘子吃多了卻可引起上火，因此不宜給內熱重的寶寶多吃。消化不良的寶寶可以吃熟蘋果泥。

2、遵循適量原則

水果睡好，但放開肚子吃水果可不行，水果的攝入量增大，會導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，影響對其他必需營養素的攝取，結果導致食欲下降。

3、合理安排寶寶吃水果的時間

在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。也不主張在餐前給寶寶吃，因寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據一定的空間，而且血糖升高也不會產生饑餓感，而影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。