流產(chǎn)后可以吃橄欖嗎

流產(chǎn)后是可以吃適量吃一些橄欖的。橄欖性平，同時具有生津止渴的功效，流產(chǎn)后的女性的分體較為虛弱，比較容易出汗，宜多補(bǔ)充水分，而含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，能有效地補(bǔ)充人體的體液及營養(yǎng)成分。

橄欖中還含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等，能夠幫助安神定志，讓流產(chǎn)后的女性能夠保持一個好的精神狀態(tài)。

流產(chǎn)后吃橄欖注意事項

在生吃青橄欖前，最好先用鹽水泡一下，能殺死表面的害蟲、清楚農(nóng)藥殘留。如果生橄欖的澀味，還可以泡水喝，加點(diǎn)蜂蜜，還能下火。如果是市面上加工腌制過的青橄欖，孕媽則要注意選購，注意選擇大品牌的產(chǎn)品，這樣質(zhì)量比較有保證。

如果是用青橄欖泡水需要把橄欖排碎，那么一定不要用鐵器、銅器等金屬物品，用金屬物品擠壓橄欖時，把橄欖的核擠破了，于是種仁里的生物堿與鐵刀發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，其產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可能對人體有害。

流產(chǎn)后飲食注意事項

1、及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)

流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、及時補(bǔ)充水分

流產(chǎn)后由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、選擇易消化的食物

流產(chǎn)后食物最好以容易消化為主，增加流產(chǎn)者對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。例如新鮮的蔬菜水果、魚類、豆類等。避免進(jìn)食過于油膩，油炸，難以消化的食物，避免出現(xiàn)消化上的問題。同時飲食中要限制脂肪的攝入，一個星期內(nèi)脂肪攝取量應(yīng)該要控制在每日80克左右。