• 輕度癥狀：可能會引起寶寶疲勞，不愿意活動，對媽媽的挑逗沒有太大興趣，這時只需要讓寶寶停止飲水便可以緩解。

• 重度的“水中毒”表現：往往會伴隨頭痛、嘔吐、精神萎靡、昏睡、甚至全身痙攣，更甚者還會出現呼吸困難，十分兇險。

而嬰幼兒時期，正是“水中毒”的高發時期，因為寶寶并不知道自己想要喝多少水，再加上家長們一些錯誤的觀點，以為多喝水對身體有利無害，反而危害了寶寶健康。

人一天的攝水量并不單單指喝水的總量，還包含所攝取的食物中的水分。

不同年齡段的寶寶由于活動量和飲食成分不同，額外補充的水量也會不同。

另外寶寶的年齡、性別、體重、性格、天氣和戶外活動時間也是影響水量的因素，所以，應該補充多少水分才正確，這個數值并不絕對。

以下并不絕對，只做參考▼

NO.1 0~1歲

• 6個月以前的寶寶是不需要額外喝水的。

聯合國兒童基金會建議：純母乳的寶寶在半歲之前無需喝水，而且未滿6個月的寶寶腎臟功能還未發育完全，補充過多水分會增加腎臟負擔，并使鈉元素流失。

• 7~12個月的寶寶可以補充少量的水。

因為很多寶寶未斷奶，60%水分仍來自于母乳，所以媽媽只要在兩次喂奶期間，給寶寶喂少量水就可以了，大約一次喂一兩勺的量。

NO.2 1~3歲

1~3歲的寶寶飲食中會相應的增添輔食，媽媽可根據寶寶的具體飲食考慮補水量。如寶寶喝奶比較多，輔食較少的話，補水量也相應較少，反之亦然。

理論上講1~3歲的寶寶一天需5.5杯水即可（一杯237毫升），其中1.5杯來自于食物，4杯來自于喝水。

NO.3 4~6歲

4歲以后的寶寶一天需要7杯水的量（一杯237毫升），媽媽完全可以將喝水這件事交給寶寶自主決定，如果寶寶不愿意喝，也不要強迫，執意給孩子灌水，會引起寶寶反感，排斥喝水，若成為心理暗示，可能將來真的就不愛喝水了。

生活中寶寶缺不缺水，需要爸媽通過實際情況來發現，夏天氣溫偏高，寶寶瘋玩瘋鬧，出汗比較多時，體內水分流失必然會增加。寶寶身體上的缺水信號是可以捕捉的，這需要細心的爸媽留意，及時給寶寶喝水。

• 最直觀的信號就是寶寶尿液的顏色和次數。

健康的尿液是呈淡黃色，色澤比較澄清，若寶寶的尿液中出現尿黃，且尿量較少，次數較少，則可以說明寶寶體內水分不足，需要及時喝水了。

• 其次是觀察寶寶的大便狀態。

以流食為主的寶寶排便一般很順暢，很少出現便秘現象。一旦出現寶寶大便又干又硬，爸媽便要考慮是寶寶缺水了。
說到便秘，有些寶媽不免要犯愁了，自家寶寶明明便便顏色和硬度都正常，可為什么排便量那么少呢。

大白媽媽說，若寶寶僅僅只是排便次數少，其他一切正常，那么則可能是另外一個原因：沒吃飽。

有時候喂給寶寶的水過多，會降低寶寶的饑餓感，往往會導致寶寶喝奶飲食減少。肚子里沒有食物消化，排便次數自然減少。而且還容易造成營養不良，影響寶寶身體發育。

水是人體必需物質，與身體機能和健康有著直接關系。寶寶喝水是件大事，不容小視，但爸媽無需強求，自然而然最好。