兒童駝背矯正最佳時間

兒童駝背矯正最佳時間是5-12歲。

原因：

5-12歲的孩子最容易出現駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了高中時期，形成習慣的孩子就很難糾正了。

建議：

有了姿勢性駝背的癥狀就應抓緊矯治。若是短時間駝背，脊柱并沒有發生明顯的病理性變化，只要注意正確姿態并及時矯正就可以了。

不建議家長為孩子購買市場上常見的矯正“含胸駝背”的矯形器具，不要輕信廣告宣傳，這類矯形器雖然短期內能幫孩子保持正常的體態，但長遠講，長期佩戴矯形器的過度支持會造成患兒腰背部肌肉退化，姿態異常和疼痛癥狀反而會進一步加重。

兒童駝背矯正運動怎么做

1、爬行運動

兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

2、打滾運動

將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

3、太極拳

太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。

4、挺胸轉體

自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。

5、持棍轉體

自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。

兒童駝背矯正吃什么好

兒童駝背可以吃些補鐵和補鈣的食品。

注意：

治療駝背和吃食物是沒有太大的關系，應該平常養成的習慣,要從小樹立起坐姿和站姿,是和骨骼有關系最密切的。多鍛煉身體、跑步。

兒童駝背矯正的注意事項

1、重視孩子骨骼健康，不可盲目“順其自然”

脊柱支撐著人體的所有重量，例如坐、臥、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撐。人的整條脊柱由26節椎骨組成，因此，骨骼的質量好壞與發育情況直接影響著脊柱的健康。

2、科學補充營養素，強健骨骼發育

骨骼健康和鈣質的充足與否息息相關，如果補鈣的同時沒有補充維生素AD的話，人體對鈣的吸收率將不足10%。如果缺乏維生素A，會造成骨骼質量下降、骨骺端成骨障礙，孩子發育遲緩等現象。

3、坐立與行走，均需端正姿態

由于電子科技的迅速發展，孩子很早便開始與電子產品打交道，很多孩子習慣了趴在床上、用胳膊支撐身體玩手機，或者是把電子產品放到腿上低頭玩。類似的不正確姿勢不僅無形中增加了頸椎的負擔，更容易使身體疲勞而患病。

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