這并不能說運動在孩子的發展過程中不重要，相反，運動在個體的成長中起著舉足輕重的作用，不僅與個體的生長發育有關，而且與其心理發展是相互作用的。

總的來說，孩子的運動發展大致分為兩類，即手的精細動作的發展和全身大動作的發展。

如果說，手的精細動作的發展使個體的活動更具隨意性（即目的性），促進了人類智力發展的“深度”；那么全身大動作的發展則能幫助個體擴展認知范圍、發展空間知覺、促進分工和協調等，為個體智力提供發展的“廣度”。

心理學家皮亞杰甚至認為，兒童的心理起源于主體對與客體的動作。個體心理發展的真正原因，正是通過動作對客體逐漸適應的過程，即，智慧或智力是動作發展的產物。

動作發展在兒童早期成長中的作用顯而易見，運動也并非人們通常所認為的那樣會讓人“四肢發達頭腦簡單”，而是“四肢健康頭腦聰慧”。那么，作為父母就有十分有必要從小重視孩子的運動鍛煉了。

可惜的是，在對待孩子運動的態度上，父母大都比較鼓勵孩子的精細動作發展，很小的時候就開始張羅著給孩子鍛煉手指了，如捏橡皮泥、串珠、畫畫等等；對于孩子的大動作發展，卻因為總怕孩子受傷或偏見，給予孩子過多保護和限制。

事實上，經常運動的孩子，反而能保持更好的敏捷性，很少受傷。而父母限制的不僅僅是孩子的動作的發展，同時還包括對孩子自尊、自信的打擊。

相信對一個從一米高的石頭上蹦下來都不敢的五歲小男孩來說，他在面對生活中其它情境如當眾說話、主動跟小朋友打招呼等的時候，也是缺乏勇氣的。

因為運動是最鍛煉人的意志品質的，而在運動中習得的技能和掌握的能力也會遷移和影響到個體生活的其他方面；運動不足，同樣會影響他在生活中的表現。

下面推薦一些簡單易行的家庭親子游戲，這些游戲源自于積木寶貝的運動階梯課程，父母在家也能科學地指導孩子做運動，引導孩子在玩中更好地成長。

▌0-3歲寶寶，以鍛煉平衡素質為主

人的任何運動，尤其是大運動，幾乎都是在維持身體平衡的狀態下進行的。平衡能力更是孩子體能發展最開始要面臨的課題，它不僅能夠幫助孩子更好地習得生存之初必須學會的那些大動作，也會影響到孩子接下來的協調、視覺追蹤、認知、注意力等能力的發展。

孩子早期平衡能力發展的時間段主要在0-2歲，關鍵期在0-1歲。孩子“翻”、“坐”、“滾”、“爬”、“走”等這些大動作的發展，都牽涉到平衡能力。而寶寶的平衡能力都是在運動中發展起來的。

針對2歲以內寶寶平衡能力的訓練，父母應主要以12個基礎動作（如走步、推物、跑步、拉物、投擲、翻滾、攀爬、跳躍、懸掛、持穩、踢物、滑行等）的鍛煉為主。

對2-2.5歲的寶寶，父母可將空間方位的概念融入到訓練中來。2.5-3歲的寶寶可適當增加難度，將障礙到游戲中來。

游戲示例：小貓鉆洞

游戲準備：薄被子1床。

游戲目標：

鍛煉寶寶身體雙側的協調能力，發展寶寶手膝協調爬的動作以及探索精神，同時促進寶寶的空間認知感和安全感。

步驟：

? 將1床薄被子卷成一個大大的桶狀，爸爸和媽媽分別坐在被子的兩頭，手捏住被子的兩角，將被子變成“洞”狀。

讓寶寶坐在媽媽的這一邊，爸爸在另一邊呼喚寶寶，或者用玩具引導寶寶像小貓一樣鉆進“洞”里去。

當寶寶成功鉆過來之后，爸爸媽媽可以用鼓掌的方式對寶寶進行鼓勵，或者把寶寶抱起來親親。

Tips:

在寶寶鉆進鉆出的過程中，爸爸媽媽可以邊念兒歌邊為寶寶加油：“一只小花貓，鉆進被里頭，爬呀爬，爬呀爬，爬出小洞口。”

爸爸媽媽也可以在寶寶鉆洞的過程中，在被子上這里拍拍，那里敲敲，讓被子接觸到寶寶，使寶寶爬得更有勁兒。

父母提示：

孩子的大動作發展遵循一定的規律，即上肢的發展先于下肢的發展、軀干的發展先于四肢的發展，大肌肉的發展先于小肌肉的發展。

故而，父母在引導孩子游戲時也需要遵循這樣的規律，并有意識地鍛煉寶寶四肢的力量以及控制身體平衡的能力，讓寶寶多爬，多手腳并用，這將有利于孩子走得越來越平穩，為進行下一步的跑跳活動做準備。

▌3~4歲是孩子多項能力快速發展的時期

3~4歲寶寶的力量發展進入快速發展期。所謂孩子的力量素質，是指孩子身體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內外阻力的能力。通俗地說，就是孩子的一舉一動都需要以力量素質為基礎來進行。

發展和培養孩子的力量素質，不僅對孩子的健康有益，更有利于孩子多種活動的進行和發展，當然，在全面增強孩子身體各個部位力量的同時，也提升了孩子的耐力、動作的技巧以及動作的精準度。

同時，3~4歲也是寶寶的想象力、語言能力、情緒表達能力和親社會能力等飛躍發展的時期。

在體能活動中加入角色扮演、職業體驗等游戲環節，不但能豐富寶寶的想象力，并且能為寶寶創造更多與他人相處的機會。

游戲示例：好玩的小靠墊

準備：小靠墊2個

游戲目標：

探索小靠墊的多種玩法，啟發寶寶的創新思維，加深詞語記憶和語言表達能力，同時促進寶寶大肌肉的發展。

步驟：

? 爸爸和寶寶分別趴在小靠墊上模仿游泳的小魚。爸爸可以邊玩邊對寶寶說：“小魚小魚，游回家，游到深海里，游到淺海里。小魚小魚，出來透透氣。”

爸爸和寶寶分別在小靠墊上跳，假裝在玩蹦蹦床。爸爸可以邊跳邊對寶寶說：“蹦蹦床，真神奇，一跳跳到天上去。”

? 爸爸和寶寶分別拿著一個小靠墊，把小靠墊當作方向盤，模仿開汽車。可以邊玩邊對寶寶說：“小汽車，開得快，開到東，開到西。紅燈停，綠燈行，請把車開到停車場。”

? 爸爸和寶寶把靠墊夾在兩腿之間，模仿小兔子向前跳。可以對寶寶說：“小兔子，拔蘿卜，拔到一個大蘿卜，夾在腿間帶回家。

Tips:

游戲前，父母可以引導寶寶說一說靠墊有什么用處，比如躺、靠、抱、坐等。游戲過程中，爸爸和寶寶還可以共同研究靠墊的其他玩法。

父母提示：

游戲前，爸爸媽媽應注意場地是否夠寬大，避免寶寶在跑跳過程中因撞到家具而受傷。

父母可多與孩子進行語言互動，孩子只有在早期得到豐富的言語刺激，其言語理解能力和表達能力、社交能力才能發展得越好。

▌4~6歲是寶寶速度與靈敏素質發展的關鍵時期

心理學家跟據兒童大動作發展的關鍵期與運動能力數據分析發現：4~6歲是孩子的速度和靈敏素質發展的關鍵時期。

速度是指寶寶在能夠掌控的范圍內運動快慢的能力。靈敏素質是指寶寶在各種情況下，能夠精確而協調地完成復雜動作的能力。

4歲之后的孩子已經非常有主見了。他們喜歡探險，主動嘗試各種新的活動，對于自己喜歡做的事情，非常認真且投入。

這個階段的孩子主要以踢球、拋球、接球等球類運動和基本的體操動作為主，綜合、全面地鍛煉孩子的速度與靈敏素質。

球類活動都有一定的規則和要求，可幫助孩子樹立一定的規則意識，對增強孩子的意志力也很有好處。

孩子要從由生疏到熟練地掌握拍球，必須經過多次反復練習才行，父母不妨多鼓勵孩子堅持并陪同孩子一起，這樣他才不至于喪失興趣。

而到5歲之后，孩子的平衡能力、力量、耐力、速度和靈敏素質有了進一步的發展。

父母可在繼續練習速度和靈敏素質的同時，帶領孩子玩一些團隊合作活動，讓寶寶在體驗如何快速改變身體位置的同時，完成扔球、接球、躲閃跑，以及急跑、急停等動作，以及團隊協作帶來的成就感。

父母提示：

這時最好是全家總動員，一起陪孩子快樂活動。

運動是每個孩子的本能，當他們對運動表現出向往，請家長不要拒絕，給他們時間和空間運動吧。

對孩子來說，所有運動都是游戲，而大人引導孩子運動最好的方式，就是激發孩子的好奇心和游戲心態，如此，孩子才會對運動充滿熱情，并積極投入其中。