練瑜伽的最佳年齡一 任何年齡

瑜伽對任何年齡的人都有幫助。

原因：

1、如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁。

2、如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡更年輕，有更多的活力。

練瑜伽的最佳年齡二 更適合35歲以上

事實上瑜伽更適合35歲以上的人練習。

原因：

1、當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，希望看起來年輕，瑜伽有助于完成此愿。

2、事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在練瑜伽的就有許多50至80歲的“年輕人”！

練瑜伽的最佳時間

1、練習時間：

（1）清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。

（2）大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學；在練習瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。

2、建議：

不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。

3、提醒：

爭取每天都在同一個時間練習。

練瑜伽的最佳著裝

1、原因：

因為太貼身的衣物，對于動作的伸展性并不好。

2、建議：

練習瑜珈時宜穿舒適寬松的服裝，一般最好是赤腳。

3、提醒：

如果覺得太冷，可以穿棉質的短襪。