小孩天天吃雞蛋是可以的,對身體很有好處。雞蛋含有豐富的營養物質,天天吃的話對孩子的發育能起到非常好的促進作用。每天吃一個雞蛋、喝一杯奶就能保證孩子每天所需的蛋白質和鈣質,但雞蛋不宜多吃,一天吃1到2個就可以。
1、有益大腦發育:
蛋黃中豐富的膽堿成分,能促進大腦發育,有益大腦功能。同時,膽堿對提高記憶力、反應力都很有幫助。
2、促進生長發育:
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸,而且人體吸收利用率高,孩子多吃雞蛋能促進生長發育。
3、保護視力:
蛋黃中的兩種抗氧化物質,葉黃素和玉米黃素,能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。
4、增強抵抗力:
小孩吃雞蛋,可以補足優質蛋白質,提高免疫力、防感冒。
孩子每天吃1-2個雞蛋就可以了,千萬不可貪多。因為雞蛋是富含蛋白質食品,過多地食用蛋白質食物,可導致代謝產物增多,如肌酐、氮等,這些代謝物大都經過腎臟處理,小孩的腎功能發育不夠健全,其排出代謝的能力是很有限的,蛋白質攝入過多會增加腎臟負擔,嚴重時還可導致高氮血癥,因此蛋白質的攝取量應適宜。
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