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精血不足 中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。 情緒緊張 心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好覺了。 胃腸不適 睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。 睡不好覺怎么辦 按摩穴位 根據傳統中醫理論，失眠的原因主要

01/吃避孕藥的時候，你有沒有考慮過這些問題呢？ 如果家里有小孩的話，要放在高處，小孩拿不到的地方，避免孩子誤服，大人在吃避孕藥后可能會出現惡心、嘔吐、頭暈的一些反應，短效避孕藥放在晚飯后或臨睡前服，而長效避孕藥放在午飯后服用，可以減輕這些不良反應癥狀的。 如果出現陰道流血、3個月不來月經，應去醫院檢查清楚原因，吃的是長效避孕藥的話，不能突然停藥，要在停藥后接著服用短效避孕藥2-3個月經周期作為過渡，想要寶寶的時候，應停藥半年后再懷孕，在停藥后的半年中最好采用避孕套避孕。 02/吃避孕藥期間不可以同時吃的藥！ 假如這幾天在吃避孕藥，但恰好剛上又生病了，需要吃其他的藥時，但你要知道，有幾種藥物是可以加速避孕藥的代謝，干擾避孕藥作用的，導致避孕失敗，影響避孕藥效果的藥物，比如說：氨芐青霉素、四環

術后待醫一段時間 刮宮術后要在醫院內休息半小時至1小時，無特殊不適，方可離院。 小貼士：因為刮宮還是存在一定的危險性，并且也存在多種并發癥，所以女性進行刮宮手術后，還需要在醫院留一段時間，觀察清楚身體的狀態即可出院，切不可刮宮手術后立馬出院。 術后出血久未清者需就醫 由于刮宮術后子宮內膜留有創傷，手術后兩周內會有陰道出血，一般血量少于月經量或相似月經量，均為正常。如超過兩周血仍未凈或其間血量超過月經量者，請立即到醫院就診。 小貼士：刮宮手術后陰道會出現出血的狀況，而超過正常的時間流血還未干凈，這時候就要引起重視，及時就醫檢查。 注意保暖、預防風寒傾體 由于手術中疼痛刺激，可能出汗較多。故術后要注意保暖，避風寒，預防外感，盛夏時節不可過于吹空調。 小貼士：刮宮手術

現在熬夜已經成為一部分人生活方式的一部分。從健康的角度講，熬夜害處非常多。大家在不得不熬夜時，要做好準備和保護，可以把熬夜對身體的損害降到最低。下面，我們給經常熬夜加班的朋友支支招。 熬夜加班與健康保養 熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。 雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品，如六味地黃丸就有不錯的調養效果，可有效預防和調節亞健康狀態。 夜生活日益常態化，這使得夜間工作人數急增，如廣播電臺的DJ、通宵服務的銀行、超市、影院、娛樂城、機場、碼頭、車站的工作人員以及醫院護士、三班倒

言語表現 1、她喜歡和你拌嘴吵架，都說打是親，罵是愛，這句話對于戀愛中的女人來說是再適合不過的。她是不是老是喜歡和你對著干，你提出的方案，她總會提出異議，當然不是指仇人之間的那種找茬。她會挑一些無關緊要的小問題，來和你爭論，而且語氣霸道，有點撒嬌的感覺，如果有，恭喜你，她是喜歡上了你。她和你對著干只是想引起你的注意，如果你對她也有好感，那就主動出擊吧！ 2、她喜歡和你聊你的生活 如果一個女人喜歡你，她會想了解你的一切，她喜歡和你聊你的生活，你的愛好，你的朋友。她會對你的生活充滿了好奇，并且很想融入進去，一旦發現和你某方面有共同點，她會非常的高興。 3、眼神不撒謊 先問她最簡單的問題，喜歡吃什么，不喜歡吃什么。這時你要觀察的，是她的視線。研究神經語言的NLP，有一套視線理論，認為人在產生喜歡、厭惡這兩種情感的時候，眼神的方向是無意識的

一、哺乳期婦女 為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。 二、糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發現糖尿病患者飯后實在應該笑一笑，因為發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高! 三、體質差的人 令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結果發現其內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助于增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。 四、心血管疾病患者 “大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應。”為多家醫院提供“大笑康復訓練”的美國心理學家史蒂夫

熱雞蛋敷 如果在24小時內，使用熱雞蛋敷的效果是非常好的。 1.取兩個雞蛋煮熟。 2.雞蛋煮熟以后趁熱撈出，然后剝殼，再找一塊薄紗布，把雞蛋裹在里面。 3.手抓著紗布，拿剝殼的雞蛋趁熱在有痕跡的地方滾動。 4.如果雞蛋涼了就換一個繼續，一般一次兩個雞蛋就可以馬上讓吻痕變淺。 冷水熱水交替敷 出現草莓印了，在24小時之內千萬不要用用熱水敷。在此時用熱水敷反而會淤痕更加明顯。正確的方法是使用冰袋或者冰毛巾冷敷，或者用涼水多沖洗，沖至痕跡變淡位置，前24小時主要以減少毛細血管的淤血擴散為主。在24小時后，再使用熱毛巾敷，這是因為此時熱水可以刺激血管舒張，達到讓血流通暢的目的。可以取干凈的熱毛巾，泡在熱水里一會，然后按住草莓印的地方進行熱敷，效果也不錯。 用手慢慢按摩

1.生冷飲品、食物 中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 2.辛辣食物 肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強，容易導致痛經、經血。 3.甜食與酒 過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質，還會讓人發胖。 4.咖啡因 經期喝咖啡會導致雌激素含量上升，影響卵巢內卵子的數量，促使卵巢衰老，也會促進其他一些機能的老化，而且咖啡因會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長、月經過多等情況。此外，咖啡因還會影響鐵的吸收，月經量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

達英35的副作用 達英35是一種口服避孕藥，通過抑制排卵，增加宮頸粘液稠度和抑制子宮內膜發育，阻止精子從宮頸穿入和受精卵的發育，達到非常可靠的避孕效果，也可用于治療婦女雄激素依賴性疾病，抑制雄激素的作用(女性機體也可產生微量的雄激素)，并表現出孕激素和抗促性腺激素的作用。有規律服用達英35才能取得治療效果和所需的避孕保護。如果使用者忘記服藥的時間是在12小時以內，對避孕的保護作用不會降低。一旦想起，必須立即補服，同時應仍在常規時間服用下一片藥物。如果忘記服藥的時間超過12小時，避孕保護可能降低。 服用炔雌醇環丙孕酮片必須按照包裝所指方向每天約在同一時間用少量液體送服。每日1片，連服21天。停藥7天后開始下一盒藥。一般來說，患者在正確用藥的情況下是不會出現副作用的，然而，如果服用不注意細節，在用法用量等方面不注意，容易出現副作用。可能出現的副作用有： 1、乳

大腿根養出好膚色 所屬經絡：足厥陰肝經 效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。 肩窩養出好膚色 所屬經絡：手少陽三焦經 效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。 外眼角養出好膚色 所屬經絡：足少陽膽經 效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。 足背養出好膚色 所屬經絡：足陽明胃經 效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐

失眠的原因 心陰虧損 經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力也在不斷下降。如果你是這種“夜貓子”，就需要“滋心陰、養心神”了。 助眠秘訣：香甜的桂圓可補血，也是滋養心陰的好食物，和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶飲，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”癥狀的人，不宜吃桂圓。 心脾兩虛 這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃(消化系統)不適的問題，例如拉肚子、消化不良等。 助眠秘訣：中醫著名的健脾食方是“四神湯(蓮子、淮山、芡實、茯苓)”，另外像紅棗及薏仁也都有補益脾胃的效果。 肝郁化火 從中醫角度看，壓力及郁悶之氣會影響

泡腳不出汗 在泡腳養生成為時尚話題的今天，不管那位養生專家對用熱水泡腳養生的功效都是非常贊成的。我也是從事以“足反射法”為主的工作，所以在這方面比較的熟悉一些專業知識，在此，我把在泡腳時需要注意的一些細節給大家分享一下： 為了更好的預防交叉感染，泡腳用的水桶最好是一個人專用的，水桶的選材最好的是高一些的杉木桶。 ·飯前、飯后30分鐘內不適宜用熱水泡腳。 ·泡腳時的水最好是用開了的水，不要沖冷水，開始時把雙腳放在桶上慢慢的熏蒸一下，這樣便于毛孔的張開，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。 ·泡腳的時間一般來講都不要超出半小時為最好。 ·泡腳的過程中不適宜吃任何的零食。 ·泡腳后一定要注意保溫，不能受涼，尤其是夏天更不能用風扇直接對著腳部吹。

月經期間，如何預防側漏? 1、白天用夜用衛生巾。如果月經量比較多的妹紙，白天最好使用夜用的衛生巾，而且要勤換衛生巾，以免衛生巾吸附過量，無法吸收新流出的經血。 2、夜間用超大號的夜用衛生巾。晚上睡覺前換上新的超大號夜用衛生巾，如果還擔心側漏，那就使用兩張。如今，很多內衣店都會賣衛生褲，它的設計和材質有助于防止經血走動發生側漏，晚上睡覺可以穿上。 3、注意睡姿。對于有經驗的妹紙，經期期間睡覺，最好是側著睡，不要仰著睡。 4、使用衛生棉條。衛生棉條在市場上賣得比較少，但它確實是防止側漏較為實用的一種方法。 5、晚上睡覺使用護理墊。晚上睡覺如果經血弄臟了床單，會令人懊惱不已，因此最好在床上墊上一張護理墊，以接住經血。 6、巧用紙巾。可以將紙巾卷成一個小圓筒，然后將這個“小圓筒”夾在PP的夾縫中。這樣做有助于防止經血從P

喝水保健法一、去色斑 怎么喝：清晨一杯涼白開 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 喝水保健法二、減肥胖 怎么喝：餐后半小時喝一些水 有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加

1.月經先期 月經先期通常指以月經周期比正常提前為主要表現的月經病。月經周期提前七天以上，甚至十余天一行者稱為“月經先期”。亦稱“經期超前”、“經行先期”，或“經早”。 具體表現： (1)月經周期提前7天以上，甚至半月余一行，連續3個月經周期以上。 (2)月經周期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。 2.月經后期 月經周期延后7日以上，月經后期經量變化，甚至3～5個月以上者，稱為月經后期。初潮后一兩年或者更年期互相出現經期延后，沒有其他病理現象的除外。 具體表現： (1)月經周期超過35天，連續3個月經周期以上。 (2)育齡婦女周期延后，應與妊娠、青春期、更年期月經后期相鑒別。 (3)婦科檢查，B超或氣腹造影，以排除子宮及卵巢器質性疾病。

1、IVF前需要做宮腔鏡檢查嗎[1]? 如果你的病人IVF已經失敗2次了，B超檢查未發現宮腔異常，有必要給她做宮腔鏡檢查嗎?以前的研究認為，對這樣的患者進行宮腔鏡檢查可以提高妊娠率。但UpToDate 2016更新修改了這一觀點。新的研究數據發表在2016年的Lancet雜志上。這項多中心的隨機對照研究納入英國、比利時、意大利和捷克的700余名患者，年齡小于38歲，婦科B超未見異常，有2-4次IVF失敗史。研究分兩組，做宮腔鏡檢查和不做檢查，觀察兩組患者的IVF活產率。結果發現兩組患者的活產率均為29%，沒有差異。因此，前文問題的答案很明確了，對B超正常的IVF患者，哪怕她失敗過4次，你都可以理直氣壯地說宮腔鏡檢查沒有必要，這是影響因子44分的文章給出的證據。臨床工作中能理直氣壯地不做什么往往比做什么更需要勇氣。 2、輸卵管與子宮內膜癌的關系[2]

女人需保養的6個部位 1、頭發的保養 如今這年頭，姑娘家要是不燙個頭，不染個發完全就不能稱之為現代女性，真的是浪費了青春。 其實燙染頭發是有很大危害的，看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年染發次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。 對此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染發劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。 女性每年染發不要超過兩次，染發前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。 2、眼睛的保養 眼睛的保養是非常的重要的，不僅是過了三十的女性朋友需

經期同房的好處 經期同房對女性而言是沒有好處的，甚至有很多壞處，經期同房對男性而言同樣沒有好處，經期同房不會懷孕，但是因為對雙方都具有危害，所以經期是禁止性生活的。 經期同房的對女性健康的危害 (1) 易造成各種炎癥：如子宮內膜炎、輸卵管炎、甚至盆腔炎和不孕。 (2) 經期同房引起的子宮收縮，會使經血進入腹腔，有引起子宮內膜異位癥的危險。 (3) 經期同房時部分精子及精液的其它成分有可能經小血管裂口進入女性的血液循環，刺激免疫系統而形成抗精子抗體，引起免疫性不孕癥。 (4) 各種血液傳染病會相互傳播。 (5) 經期同房會引起出血增多，或出血時間延長。所以應該盡可能避免月經期間同房的。 對男性健康的危害 經期同房容易造成婦科疾病、免

小腹墜痛是怎么回事 1、急性炎癥引起小腹墜痛 急性子宮內膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎等。其中急性輸卵管卵巢炎最常見，嚴重時有膿腫形成。急性盆腔內感染常發生于產后及流產后。 2、非炎癥性小腹墜痛 常見為異位妊娠、卵巢腫瘤蒂扭轉及破裂等。異位妊娠引起的小腹墜痛，通常來勢兇險。若為輸卵管妊娠破裂，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹墜痛，導致病人貧血及休克。卵巢腫瘤蒂扭轉時，會引發持續性絞痛。此外，卵巢囊腫破裂后內容物也會刺激腹膜產生墜痛。 3、其他原因引起急性小腹墜痛 人工流產及安環發生子宮穿孔時，可出現急性小腹墜痛。另外還有急性腸梗阻，腹部臟器結石，輸卵管積水扭轉，腸扭轉等，痛經，盆腹部外傷均可引起急性小腹部墜痛。 月經推遲小腹疼痛的原因 1、懷孕 到了月經該

女性想要變得更漂亮，就要清理體內的毒素，當出現這些癥狀時，則是身體在暗示你的毒素超標了！ 1、口臭 如果女性身體中毒素含量比較高的話，還會讓腸道中堆積比較多的廢物，而這些垃圾在腸道中長時間堆積，時間一長，就會讓一些女性出現口臭，影響女性日常的人際交往。 2、便秘 如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。 3、黃褐斑 內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴