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1、0-6個月寶寶喂養 2015年中國營養學會頒布了《0-6個月喂養指南》，明確提出，“母乳喂養，愛是唯一;母乳喂養，愛是堅持”。提示我們，寶寶出生后，母乳喂養非常關鍵。這也是中國營養學會與世界衛生組織、聯合國兒童基金會的相關建議相結合提出來了的。 這個指南強調產后盡早開奶，堅持寶寶第一口食物是母乳，這點非常關鍵。現實生活中，很多家長給孩子第一口食物往往不是母乳，葡萄糖水、開奶茶、奶粉等等，而是五花八門的，生怕餓著孩子。所以這里強調，孩子出生以后盡早吃母乳，最好1個小時之內就讓寶寶開始吸吮母乳。 6個月以內的寶寶堅持純母乳喂養，同時補充維生素D，足月健康的寶寶每天400-500個國際單位。早產兒按情況，可以達到800-1000國際單位。出生數天就可以開始補充了，以往的建議是兩周后，現在建議幾天后就可以補充了。 這里提醒大家

微信公眾號：寶寶營養輔食 每天一道小思媽媽親手制作的美味輔食 回復“目錄”，即可查詢400道輔食菜譜 40萬媽媽匯聚在此，期待與您同共分享 蘿卜羊肉燜飯 于是，我就想著這味道鮮美的蘿卜湯 可不能浪費，加上米飯一起做燜飯 豈不是營養，米味兩不誤 省下了炒菜的時間，用電飯鍋一鍋出 方便又快捷 配方：羊肉185g、白蘿卜180g、大米100g、大黃米20g、糙米20g 調料：蔥、姜、蒜 烹制方法：煮 參考月齡：14個月以上 難易程度：無難度 提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。 ＊ 做法 ＊ 1. 準備食材：白蘿卜180g

　　對于輔食添加的順序，以前一直講究“由稀到稠”，其實最新的嬰幼兒喂養指南摒棄了這種觀念，認為，嬰兒的輔食還是應該喂得稠一點。為什么這么說呢?下文便給出了詳細的解釋，一起來看看吧。 　　因為小兒的胃容量較小，比如8月齡嬰兒胃的每餐容納最多也就約200毫升，而稀的食物和液體很容易就將其充滿。要知道，食物的濃度和稠度在滿足兒童能量需求方面有很大差異，濃稠食物有助于補充能量不足，所以“由稀到稠”的舊觀念必須改革了。 　　在給小嬰兒添加輔食時，首先應該添加谷類，以米粉最能代表，因為它最能降低早期食物引起的過敏性問題。 　　添加輔食時，還有4個關鍵詞請媽媽們記住： 　　及時：頻繁純母乳喂養不能滿足嬰兒需要時，應及時添加輔食; 　　足夠：輔食應提供足夠的能量、蛋白質和微量營養素; 　　安全：用清潔的雙手和器皿，而不是用奶瓶和奶嘴喂養; 　　

孩子在成長中，會與各種各樣的食物打交道， 而有些食物對于孩子來說只有弊沒有利。那么會給孩子身體帶來影響的食物有哪些？一起來看看吧。 每次和閨蜜出去逛街，她都會帶上自家寶寶，而寶寶在大街上看見什么想吃的，閨蜜都會買給孩子吃。有時候孩子吵鬧著要吃一些特別不健康的食物，閨蜜也不加阻止，但其實這樣對孩子并沒有什么好處。其實在日常生活中，有很多食物危害性并沒有被寶媽們所意識到，而這些食物給身體所帶來的危害，遠遠要比地溝油和防腐劑還要可怕！就比如說以下這些東西。 1.各種蛋糕甜品 現在大家生活條件也是越來越好，孩子一旦想吃什么，父母也都會盡量滿足他們。每次經過蛋糕櫥窗的時候，孩子一定會吵鬧說想吃甜甜的蛋糕。很多人覺得蛋糕除了甜一點，應該也沒什么大問題，所以有些孩子經常會吃很多蛋糕。但其實蛋糕里面的糖分真的很多，里面的所有糖分都稱之為游離糖，而這

冬季天氣寒冷，而且流感高發。在照顧寶寶的時候需要注意了。那么冬季流感高發給寶寶吃什么食物好？一起來看看吧。 冬天流感高發期，幫助寶寶強健體魄很重要，除了適當的運動之外，合理的飲食搭配也是很重要的，除了多吃肉類，同樣不能少了蔬菜，冬季適合給寶寶吃的5樣蔬菜，一起來看看吧！ 白菜 作為冬季的蔬菜之首，更是許多北方朋友們的最愛，入冬屯白菜更是十分常見，大白菜富含蛋白質、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有通便清腸、消食健脾、提高免疫力等功效，有助于寶寶健康成長。 輔食做法：白菜肉末粥（適合年齡：8個月以上） 原料：大白菜、瘦肉、大米、胡蘿卜 做法：胡蘿卜去皮洗凈后切成小丁，白菜洗凈后切成碎末。大米入鍋淘凈，加水，用大火燒沸后，改中小火，下入胡蘿卜，煮一陣后加入肉末，快好時下入白菜碎，一起煮至濃稠即可。

　　嬰兒吃的輔助食品不同于成人的副食，在遵循添加原則的前提下，應該符合以下幾點要求：食物品種多樣化，色、香、味俱全，正確的方法和順序。 　　首先，食物品種多樣化。不同種類的輔助食品所提供的營養素不同，當嬰兒已經習慣了多種食品后，每天給嬰兒的輔助食品品種就應多樣化。例如，當嬰兒已經習慣了粥和面條之后，兩者可以交替吃;嬰兒已經習慣了肝泥、魚泥、豆腐、蛋之后，上述食物可以穿插吃。讓嬰兒吃多種輔助食品，可以達到平衡膳食的目的，不致造成某種營養素的缺乏。物形狀多樣化 嬰兒每天的食物中應有流質(如果汁)、半固體(如小饅頭、稠粥、爛飯)等多種質地的輔助食品，以增進嬰兒的食欲，并讓他們適應不同烹調方法和質地的食品。 　　其次，色、香、味俱全。嬰兒的視覺、嗅覺已經充分發育，顏色鮮艷而又有香味的輔助食品能提高嬰兒的食欲。例如，胡蘿卜與青菜泥、蝦仁蓉與菜泥放在一起，黃色的燉蛋上加些綠色的菜泥，既好吃又好看。

現在進入冬季了，天氣比較冷，任誰都想在被窩里多待上幾分鐘，所以在制作輔食方面最好是簡單快手就能出鍋，還不失營養的。 冷冷的冬天，寶寶每日的光照時間不僅會變少，在運動上也會大大的減少，而且冬季天氣比較干燥容易上火，所以冬季寶媽最好給寶寶吃些清火去燥易消化的輔食。 讓寶寶舒舒服服的過整個冬天。 自從寶寶6個月開始添加輔食后，寶媽在帶娃方面就會變得更累，本身睡眠就不太規律，遇上大冷天的更是想在被窩里多待幾分鐘，所以能用最短時間做出的營養美味的快手輔食，就成了媽媽們最大的救星，今天小編也為寶媽收集了幾道簡單快手的營養輔食，特別適合冬季做給6個月的寶寶吃，就算你是廚房小白也能一看就會。 看到的寶媽趕緊收藏起來以備不時之需吧！ 一、蘋果山藥泥（6個月寶寶）食材：蘋果、山藥 1. 將山藥洗凈削去外皮，切成小片再裝

10個月寶寶輔食怎么吃？10個月寶寶輔食該怎么做，寶媽都會嗎？下面，小編推薦幾種寶寶輔食食譜，食材不同口味不同，寶寶愛吃媽媽省心。 寶寶6個月后通常都會開始添加輔食，到了10個月基本能適應很多輔食了，也有了一定的咀嚼能力，像爛粥爛面條之類的基本都可以吃了，雖然寶寶會吞咽了，但并不代表寶寶就可以給他吃較大顆粒的食物了哦，這個月齡的寶寶，他們的腸胃消化能力還是比較弱的，如果吃些大顆粒不容易消化的食物就會加重寶寶的腸胃負擔，這樣對寶寶的生長發育也是不利的。 為了鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力，寶媽給寶寶做輔食的時候可以稍微做的粗糙一些，不用太過于精細化，也要讓寶寶慢慢學會適應。推薦一些10個月寶寶吃的輔食，簡單容易做，寶寶超愛吃，寶媽再也不用為寶寶吃什么輔食而發愁，一周不重樣哦，一起看一下吧！ 食譜推薦 青菜瘦肉粥（10個月寶寶）

      最怕辣過頭 　　近年來，香辣蟹火鍋、魚頭火鍋風靡，都是以辣椒、胡椒、花椒為作料。不過從健康的飲食角度講，過麻過辣都不足取。過麻會使唇舌失去知覺，反倒嘗不出食物的味道來；過辣會刺激胃黏膜引發急性胃腸病，還容易上火，引起口腔潰瘍、痔瘡等疾病。很多火鍋是以煮沸的油為湯汁的，再加上很多人又喜歡以葷菜為主料，這更加重了胃腸道的負擔，輕則消化不良，重則還會引發肥胖、脂肪肝等疾病。 　　專家支招：吃火鍋，不宜打“持久戰”。胃腸數小時連續工作，消化液分泌減少，長期如此，會導致消化功能紊亂。“速戰速決”不但可以減輕腸胃壓力，還能減少對辣椒、鹽和脂肪的攝入。每次控制時間，會讓人更加回味無窮! 　　把握涮的火候 　　所謂病從口入，任何時候衛生總是至關重要的頭等大事。千萬不能貪圖肉類食物的味道鮮嫩，把沒有完全燙熟

遙想當年大麥六個月，為了添加什么輔食，家里可是上演了一次家庭版的“奇葩說”現場辯論。 ○ 奶奶說：要加大米粥，小時候你就是這么喂大的。 ○ 外婆說：還是煮爛的面條好，更消化。而且超市里還有賣專門的寶寶面條，想來一定是相當好的。 兩位太后都不能得罪，只能憑借多年營養師和食品檢驗的經驗，以理服人。 我拿出我的觀點：第一口輔食，一定要加米粉。 兩位太后一起問：為什么呢？ 寶寶5到6月左右，體內儲存的營養基本都消耗完了，最典型的就是——鐵。 倒是配方奶粉中有一定量的營養元素。所以尤其母乳喂養的孩子，更需要補充鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素D等元素。 最佳的微量元素補充來源，是米粉？哦漏，是肉 但是剛開始添加輔食的寶寶，顯然不能馬上開葷。 所以，我沒有絲毫猶豫：米粉，一定

　　對于上班族的媽媽，可能沒有那么多的時間為寶寶新手制作輔食，因此，成品輔食成了寶寶最好的選擇，在這里，我們就為大家介紹三種最常見的成品輔食，以及它的添加要訣，一起來看看吧。 　　一，成品果汁添加5要訣： 　　1、從寶寶4個月開始可以少量1：1兌水稀釋飲用，6個月后可以飲用純果汁。 　　2、從添加單一口味逐漸過渡到多種口味。 　　3、如發現皮膚過敏或腹瀉等異常情況，應暫停飲用。 三種成品輔食添加的要訣 　　4、果汁加熱的時間不宜太長，溫度不宜太高，避免其中的維生素C遇熱被破壞。 　　5、每次給寶寶飲用后應喂少量白開水清潔口腔。 　　二，成品泥糊狀輔食添加4要訣： 　　1、由稀到稠，由少到多，由一種到多種。 　　2、添加新的食物最好在上午。 　　3、添加一種輔食持續3～5天后再換另一種。 　　4、寶寶患病時停止添加新的食物。 想了解更多寶寶輔食相關內容嘛？請點

　　雞蛋是很有營養的食物之一，但是你知道嗎？在給嬰幼兒吃雞蛋時需要有很多顧忌的哦，到底是哪些顧忌呢？我們一起來看看吧。 　　第一，不宜將雞蛋當主食。有的媽媽為了讓孩子健康成長，幾乎每頓飯都給孩子吃雞蛋類的食品，結果導致孩子出現消化不良性腹瀉。這是因為嬰幼兒胃腸道消化功能不成熟，各種消化酶分泌較少，過多地吃雞蛋會增加孩子的胃腸負擔。 　　第二，半歲以前的嬰兒不宜吃雞蛋清。由于嬰兒消化系統的發育不完善，蛋清中的白蛋白分子較小，有時可通過腸壁直接進入血液循環，使機體對它產生過敏，發生濕疹、蕁麻疹等疾病。 嬰幼兒吃雞蛋有講究 　　第三，不宜給嬰幼兒吃沒煮熟的雞蛋。即使沒打破的雞蛋也很容易受到細菌污染，因此煎蛋要煎3分鐘，煮蛋要煮7分鐘，否則容易導致細菌感染。 　　第四，不宜給發燒的孩子吃雞蛋。人吃了蛋白后可產生額外的熱量，不利于發燒小兒的康復。

    寶寶到4個月大小時，單純的母乳喂養已經無法滿足他生長發育所需要的所有營養要求了，媽媽們要準備逐步添加輔食。寶寶輔食的制作對沒有經驗新媽媽來說是個老大難的問題，如何做出好吃又花樣百出的寶寶輔食呢?下面是小編在網上搜集的寶寶輔食制作方法大全，希望對媽媽們有所幫助，寶寶吃好，身體倍兒棒! 　　以下四個是分階段的 　　1~22適合4到6個月寶寶 　　23~47適合6到8個月寶寶 　　48~73適合8到12個月寶寶 　　74~100適合12到24個月的寶寶 　　1.米粉 　　原料：1匙米粉，溫水 　　做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調成糊狀。 　　2.米湯 　　原料：大米 　　做法：將鍋內水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。 　　功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、

關于孩子用鹽等調味品問題，小編記得我們公眾號文章也不止一次提起。而各媽媽群里，關于這個問題，很多寶媽也能認識到一個添加調味的年齡界限，那就是一周歲。 那么，是不是意味，只要跨過一周歲，我們就可以理所當然地給孩子添加鹽，甚至其他調味品呢？ 答案當然是否定的。 對孩子而言，出生的他的味蕾相當于一張白紙。之后的母乳、奶粉、輔食都在慢慢刺激他的味蕾。對于大人而言寡淡無味的白粥，孩子卻能從中品味出他們味覺世界中的不同。 有些媽媽會說，天天各種粥，我啊看膩了，孩子怎么吃得下午哦！或者當孩子拒絕第二口時，媽媽們會理所當然覺得是味道不對！事實上，這些都是我們強加給孩子的想法。 或許今天孩子只是不想吃胡蘿卜味，想吃吃其他蔬菜呢？而作為家長，我們把孩子的這個拒絕當做是對“寡淡”的不喜。 更有甚者，在孩子看著大人吃東西時表現出“眼

想知道輔食的添加方法？要讓寶寶愛上吃飯？ 常常會有寶媽說，寶貝在醫院查出缺鐵性貧血，需要補鐵；但是寶寶又不愛吃肉、肝臟之類的食物，真是急壞啦。我一般會建議寶媽們把肉做的鮮嫩一點再試試。但之后寶媽們給我的反饋是，寶寶是不喜歡肉的味道。 為不喜歡吃肉的寶寶，我專門設計了今天的寶寶餐。它用玉米的香甜，把肉末的味道藏起來，悄悄地把蛋白質、鐵、鋅送進寶寶的肚子里。等寶寶適應了這種味道，媽媽們可以慢慢調整食材的用量，把牛肉增多，同時減少其它食材的用量。 請注意：這個菜譜的補鐵效果不明顯，它只是讓寶寶接受牛肉的過度性輔食。它給寶寶提供了什么營養呢？來看看這張圖吧 圖里是這一頓寶寶餐給9個月寶寶提供的營養，占一天需求量的多少。其中鐵含量并不高，只有一天需求量的12%。就是說每天光吃這道菜，要吃9份左右才能夠寶寶每天的鐵攝入量（當然寶寶還

原料：椰子1只，雞1只（約重600克），姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許。制作：1、雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊；核桃仁用水浸泡，去除油味；紅棗洗凈去核；椰子取汁，椰肉切塊。　　2、把雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時，加鹽調味即成。特點：香甜適口，椰味清香濃郁。

　　對于母乳喂養的寶寶，有的媽媽生怕寶寶營養不足影響了生長，早早開始給添加輔食，而且品種多樣，使勁喂，結果使嬰兒積食不化，連母乳都拒絕了，這樣反而會影響嬰兒的生長。那么到底母乳寶寶要如何添加輔食呢?請看本文給出的詳細指導。 　　母乳寶寶如何添加輔食?一般添加輔食最好采用以下步驟： 　　1、開始先給添稀釋的牛奶(鮮奶或奶粉)，上午下午各添半奶瓶即可，或者只在晚上入睡前添半奶瓶牛奶，其余時間仍用母乳喂養。如半瓶吃不下，可適當減少。 母乳寶寶添加輔食要遵守的步驟 　　2、6個月后也可在晚上入睡前喂小半碗稀一些的摻牛奶米粉糊，或摻半個蛋黃的米粉糊，這樣可使嬰兒一整個晚上不再饑餓醒來，尿也會適當減少，有助于母子休息安睡。但初喂米粉糊時，要注意觀察嬰兒是否有吃糊后較長時間不思母乳現象，如是，可適當減少米粉糊的喂量或稠度，不要讓它影響了母乳的攝入。 　　3、8個月后可在米粉糊中加少許菜汁、

各位媽媽給寶寶添加輔食時是不是也遇到各種各樣的問題呢?下邊就來給你們支點招。 1.教會寶寶如何咀嚼食物有些寶寶不斷地將食物吐出來是因為她還不知道怎么吞下去，所以媽媽要耐心的示范給寶寶看。 2.不能喂得太多太快有時寶寶還沒嚼多久自己又吐出來了，可能是媽媽喂的量太多或者速度太快了，寶寶難以適應，所以媽媽要把握好量和速度，吃完后也不能讓寶寶馬上劇烈活動。 3.要經常換不同的口味有些爸媽在制作食物的時候，總是沒什么變化，而且不以寶寶的口味為主，自然寶寶就不愛吃，所以媽媽要變著花樣的給寶寶做，形狀和顏色要經常改變，這樣才能刺激寶寶的食欲。 4.給寶寶準備有吸引力的餐具媽媽可以買一些圖案可愛、顏色鮮艷的餐具，這樣才能引誘寶寶。而且寶寶應該有自己的一套餐具，大人的餐具太大，寶寶會有一種壓迫感，自然對飯就不感興趣了。 5.不要

春意盎然，草長鶯飛，和煦的春風正吹得激情浪漫，在這溫暖的日頭里，正是孩子長高高的重要時期，各種營養要著重補充，維生素必不可少。 維生素的種類有很多，A、D、E、K、B、C各盡其責，缺一不可，所以給寶寶的飲食要更均衡多樣。 而富含維生素的食物同樣有很多，如牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、瘦肉、香蕉、動物肝臟、奶酪、胡蘿卜、糙米、西紅柿、玉米、蘋果、豌豆、大豆、堅果、芝麻、魚類等。 所以，我今天選取幾種比較常見的食材，搭配的制作三款飲食，有小寶寶吃的，也有大寶寶吃的，保證營養均衡，媽媽們快來動手試試吧。 NO.1 蘆筍蒸雞 NO.2 胡蘿卜番茄湯 NO.3 奶酪土豆泥 ① 蘆筍蒸雞 by PROFILE 制作難度 ★★★★ 需要用時 75

不管哪個季節，我們總能在市面上看到諸多水果。但是值得注意的是，并不是所有水果都適合寶寶吃。那么吃了會傷害寶寶的水果有哪些？一起來看看吧。 5種給寶寶吃了但是卻會傷害到寶寶的水果 菠蘿 菠蘿又叫鳳梨，營養豐富，含有大量果糖和葡萄糖，幾乎含有人體需要的所有的維生素和大部分的礦物鹽，味道鮮美，香甜多汁。 菠蘿具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效。是醫、食俱佳的時令水果，因此深受孩子們的喜愛。 可能的傷害 菠蘿好處雖多，但菠蘿里有三種不好的成分，可能給寶寶帶來麻煩。 菠蘿中含有多種生物甙，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿后口腔覺得發癢。 菠蘿中的5-羥色胺是一種含氨的神經遞質，具有強烈地使血管收縮和平滑肌收縮、使血壓升高的作用，其