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閑來無事逛媽媽論壇的時候，看見很多剛生完寶寶的寶媽都在困惑一個問題：哺乳期到底要不要戴胸罩？ 有的寶媽說，在家帶孩子時不時的要哺乳，戴著胸罩吧需要經常換太麻煩了，而且不戴的話很容易胸下垂不說，一不小心很容易得乳腺炎，真是好糾結啊！ 寶媽習慣上想著為了哺乳方便，哺乳期很少戴胸罩。但這樣經過幾個月的哺乳后，媽媽的乳房就會有比較嚴重的松塌，對現代女性來講，無疑是一件很憂桑的事情。 但是不戴胸罩除了影響美觀，還會影響乳房的血液循環，不利于乳汁的分泌。所以為了自己以后的身材大計，剛生完孩子后，胸罩是一定要戴的。 哺乳期戴胸罩有助乳汁分泌 隨著年齡增長，胸部下垂的程度會越來越嚴重，戴胸罩能起到一定的緩解作用。尤其是一些乳房較大，處在哺乳期的女性，佩戴胸罩對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有很大的好處，也能保

醋+生姜 醋泡生姜具有養胃、減肥、防脫發，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。如果直接補肝陽，就會上火，根本補不進去。而姜是升陽的，醋又是收斂的，食用醋泡姜片，就可以把這個藥勁兒一下補在肝上，既升陽氣，又疏發肝氣。姜片和醋的結合，自然的融合在了一起，既可以緩解便秘，又有抑制脂肪堆積的效果，醋里含有的乙酸可以抑制脂肪的合成。如果將這兩種食品組合起來，就會協同效應，有促進脂肪燃燒的作用，減肥效果很好。 蜂蜜+生姜 喝蜂蜜水可以緩解便秘，如果把蜂蜜水中加入生姜，這種效果將會更加顯著，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的增加代謝和抗氧化效果，可以加快腸胃蠕動，兩者共同作用還能抑制體內過氧化脂質的產生，在治療便秘的同時讓我們皮膚變得更有光澤。同時蜂蜜水泡生姜含有大量的抗氧化劑和維生素E，經常喝一點，可以幫助我們清除體內的含氧自由基、延緩肌膚衰老

產后脫發 該怎樣護理和改善呢？今天就和您聊聊產后脫發這個話題！ 什么是產后脫發？ 許多媽媽在產后2-7個月之間會出現脫發現象。這在醫學上稱之為“分娩后脫發”。據統計，35%—45%的產婦都會出現這種狀況。 現代醫學研究認為，產后脫發現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。 產后脫發的原因 1、激素改變 懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。 因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發紛紛退役；與此同時，新的秀發又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了脫發。 2、精神因素 精

剖腹產后睡覺姿勢怎么最好 剖腹產正確睡姿 進行剖腹產后的2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。剖腹產后產婦正確的睡姿采取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。同時，剖腹產后產婦正確的睡姿采用半臥位，可使子宮脛內積血流向后穹隆，以防止子宮脛內積血滲入到腹腔內。 剖腹產后睡覺姿勢怎么最好 順產正確睡姿 順產后的女性會陰處會有輕微的傷口，有些情況下還會要經歷側切，從而留下刀口。如果產后女性一直選擇仰睡在床上，那么子宮可能會向后移動，產婦會感覺腰部發酸、同時還可能會有白帶不正常等癥狀。順產后最好側睡，左右無關，主要不要壓迫到有傷口的那一邊。最好不要仰睡，因為生產后骨縫變大，使骨盆比之前要大，側躺會阻止骨縫開裂，骨盆恢復正常比較容易，但是如果親自要給孩子哺乳，

1.你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息為主，尤其是產后15天內應臥床為主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。 2.分娩后，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個星期干凈，可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。 3.每天應用溫開水清洗外陰部，需要使用開水晾溫哦，Jo媽在自己的朋友圈分享過，產后傷口未愈合，使用陰陽水有微生物感染的可能。 4.產后感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭，可根據需要淋浴，但要迅速，防止感冒。 5.產后即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。 6.順產后半小時內就應讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快

坐月子期間的飲食起居都應根據自身實際情況來合理的科學的搭配選擇。今天，南老師就和廣大準媽媽及正在月子當中的寶媽們一起探討月子期間的那些“禁補”常識！希望看完后對大家有所幫助。 生冷食物少吃為妙 從中醫的觀點來看，產后媽咪身體虛弱，不宜食用冰冷食物以及生冷蔬果，如西瓜、水梨、火龍果以及竹筍、白菜、苦瓜、冬瓜等在中醫上屬于寒冷的食物，因為冰冷容易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。 產后不宣過食的其他食物 濃茶、咖啡，所有辛辣燥熱、油炸油膩、粘滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜過食。 哺乳媽咪注意事項 1、哺乳者禁食大麥及麥制品。 2、增加乳汁的食補方： 增乳食物：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔、烏骨雞、紅豆、紅糖、芝麻、核桃、豆腐、花生、豬蹄、黃花菜、排骨、海帶等。 3、若要

女性在產后的月經恢復是一個自然的生理現象。有人說,產后月經來的早更好,代表身體恢復好,有人說,產后月經來的晚才好,更適合哺乳。到底何時來才好？會不會影響母乳質量？關于“大姨媽”的這些事，新手媽咪一定要搞清楚哦！ 1產后多久“大姨媽”第一次到訪？ 產后月經的復潮個體差異很大，有的媽媽產后1個月就迎來了“老朋友”，也有的媽媽要在產后1年才恢復正常的月經。一般來說，產后“老朋友”的到訪與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關系： ?如果有規律地喂母奶，月經沒有來，這是正常的現象； ?沒有喂奶的媽媽，“老朋友”通常在產后6～10周內會來。要是超過了3個月還是沒來的話，最好到婦產科檢查一下。 2還在喂奶“大姨媽”就不會來？ ?喂母乳的媽媽，在產后12周約有25%會恢復排卵與月經，而

秋季坐月子要適當保暖 1、根據天氣變化穿衣 秋天天氣轉涼，新媽媽擔心自己受涼，不管氣溫變化，總之就是把自己捂得嚴嚴實實的。其實沒有必要這樣，傳統坐月子講究的不能吹風受涼，用衣服把自己里三層外三層包裹的密不透風，連窗戶都要緊閉的說法并不科學。刻意地增加衣服，搞得自己大汗淋漓，反而容易感冒。所以，盡管秋季溫差大，但只要根據氣溫的變化適時地增減衣物就可以了。像中午比較熱的時候，可以把外套脫掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。 初秋的天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。 2、既要保證居室通風又要避免受風 室內氣溫不應超過26℃~ 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮

聽媽媽、婆婆說坐月子不能干的事情太多了，不能看電視、不能玩手機、不能上網，天哪！讓我如何渡過這30天的月子？問問閨蜜們，有的謹小慎微什么習俗都遵從，有的卻大大咧咧說電視照看手機照玩，看似也沒啥不妥。究竟能不能看呢？這真是個糾結的問題…… 關于看電視： 1、產后10天，不宜看電視。此時產婦的視網膜會有水腫，一定要等視網膜水腫消失了以后再看電視。 2、坐月子后期可偶爾看看電視。除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當加一些產婦的休閑活動。 3、電的屏幕會發射電磁波射線，如長時間接觸，會對人眼有一定損害，如發生結膜炎、點狀角膜炎等。因此一定要把握時間。 4、產后媽媽體質虛弱，長時間坐在電視機旁對腰也不好，容易以后長期出現腰疼。 5、控制看電視的時間：最好每天不超過一個小時，否則眼睛會很容易疲勞。 6、不

冬天氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學的坐月子是新媽媽們最為關心的問題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產后坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節里更加不能忽視! 坐月子要做好保暖的身體部位 1.頭部。溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。 2.腿腳。新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。 3.腰腹部。產后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

很多女性在坐月子期間，都會得到很多照顧，但是不同的人會告訴你不一樣的說法，坐月子期間到底該聽誰的？婆婆讓大吃，老公讓運動，閨蜜讓打游戲？ 坐月子，是產婦恢復身體的一個必要過程。 在周周經過9月的艱苦奮斗之后，就產下了一名男嬰，家里也是欣喜異常。 但是周周的月子怎么坐？ 成了一個問題。   一、使勁吃？ 先是婆婆，到周周跟前給周周說，你這月子里一定要放開了吃，只有好好吃飯才能把身體養好，你就可勁兒吃。婆婆年輕的時候受過苦，過過連飯都吃不上的日子，所以就覺得能吃口熱乎東西很不容易，自然也覺得吃東西最重要。 二、使勁運動？ 倒是周周的老公，覺得周周懷孕期間近一年的時間都啥都沒干，所以強烈要求周周去進行運動，說周周雖然是在坐月子，但應該應該保持每天走路兩個小時。  

很多產婦在坐月子的時候會聽到各種禁忌，那么這些禁忌真的都不能做嗎？其實在月子期間是可以洗澡的，但是要注意安全！ 在孕期的時候家里老一輩人經常會告訴你，在產后坐月子時的一些禁忌，如果不照做就會留下后遺癥，在年紀大了這些毛病就會顯露出來，什么老寒腿、風濕病、偏頭疼等等，像不能洗頭洗澡，這些都是因為以前條件不允許，寶媽就會在月地里不洗澡、不刷牙、不洗頭、不下床等，而這些禁忌真的有不少很坑。 一、不能洗澡 在老一輩認為女性坐月子的時候身體是徐虛弱的時候，洗澡就比較容易引起感冒發燒等癥狀，洗頭發則會引起以后的偏頭疼，我國文化源遠流長，所以這話并不無道理。 但是現在社會在進步，有熱水器、太陽能等可以提供熱水讓寶媽洗澡，在洗澡時一定要注意個人安全，水溫一定要比自身的溫度高，產婦在產后一個月內都要加強的護理自身的個人衛生要勤換衣物，刷牙

產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。產后抑郁癥的發病率在15%～30%。所以現在很多的女性在懷孕后期就開始普遍擔心自己的產后抑郁，是什么原因讓這么多的產婦都難逃抑郁的魔掌呢? 產后抑郁為何物? 產后抑郁是由于激素的變化所產生的一種生理現象，是由于雌性激素在分娩以后突然下降了，所以才有在這種狀態下抑郁的趨勢。因此，生產后的新媽媽即便老公、婆婆及全家人都呵護著，還是會暴躁、發脾氣。 在這種不可控的身體激素條件的影響下，產后抑郁的發生也是有一些誘因的。人們常說有很多時候意外的刺激很容易對人造成心理影響，這個時期的產婦精神更加脆弱，尤其是難以承受跟孩子有關的各種刺激。 產后抑郁與心理刺激 舉個例子，曾經見過一個新媽媽，她以前有過一

很多女性當媽以后都感嘆身體不如從前，尤其自己的腰感覺特別明顯，一年四季感覺自己腰酸背痛的，其實是有妙招能夠緩解疼痛的！ 要說當媽后最難受的事，腰疼絕對能進前三。 關鍵是，頂著酸疼的老腰，還要抱娃、喂奶、做家務…… 今天，孫悅禮醫生就來解決各位寶媽腰疼的困惑，教給大家 4 招緩解腰痛的辦法。 懷孕會打破身體核心的力學平衡。隨著腹中寶寶越長越大，腰部的伸肌群需要提供額外的力「拽」著子宮（想象一下雙肩包背在身體前側的感覺），久而久之就容易腰肌勞損引起腰痛。 下面我介紹的方法里，預防和緩解并用，可以達到較好的效果。 調整用腰的姿勢 哺乳姿勢不正確會給腰肌帶來額外的負擔，一個舒適的座椅可以有效調整姿勢。 哺乳時建議選一個腰部有支撐的座椅，或者在腰部墊一個小枕頭，這些都可以給腰部很好的

惡露剛干凈同房會怎樣 可能會影響子宮的恢復，容易感染發炎等。 女性在產后會有一段時間的惡露期，在這段時間里面是不能夠同房的的，但是惡露剛剛走了之后也是不建議同房的。因為這個時候女性的子宮，是還沒有完全恢復的，體內的激素也還沒有恢復。過早的性生活是會造成上行性感染的可能。如果造成感染嚴重會引起宮腔粘連，對以后的生育能力造成嚴重的影響。同房之后，還要觀察白帶有沒有增多的情況，外陰有沒有紅腫痛等，并且這個時候有可能也已經恢復了排卵，因此懷孕的幾率還是很高的。 惡露剛完同房會懷孕嗎 如果是一個月內惡露排完了懷孕的幾率是比較小的。 這是因為此時卵巢沒有排卵，但是此時同房是比較容易感染的，因為子宮內膜沒有徹底腹痛的，所以容易感染婦科炎癥，如盆腔炎，附件炎，子宮內膜炎，輸卵管炎等。 女性在惡露還沒有排干凈的情況下

　　親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后一定要學會自我心理調試，否則很容易導致產后憂郁以及抑郁癥，那么新媽媽應該如何來自我心理調節呢。請看下文給出的一些好的方法。 　　產后抑郁：這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與 “低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產后幾天出現或者逐漸出現，甚至1年后出現。癥狀可持續幾周到1年。 產后新媽媽要學會自我心理調試 　　對孕婦做產前、產后抑郁及嬰幼兒發育追蹤研究，發現產前抑郁者占17.4%，產后抑郁者占14.6%。而且，越是學歷高的女性，越容易發生產后抑郁。 　　新媽咪產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發生行為問題，媽咪的抑

我們知道剖腹產母親對營養的需要要比順產的產婦要求更高，在飲食上提出來更高的要求。畢竟手術中對產婦造成的身體傷害需要通過剖腹產后飲食來恢復。不過產婦需要注意剖腹產后飲食禁忌才能更好地恢復身體健康，了解更多的剖腹產婦的身體情況才能找到最佳的飲食方案。相信以下的解析一定會幫助你。 剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產后恢復會比正常分娩者慢些。剖腹產后因有傷口，同時產后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產后飲食的安排與自然產應有差別，6小時后宜服用一些流質的排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 剖腹產后飲食

　　有一些孕婦在生育之后，就出現性冷淡的狀況，這是什么原因引起的呢?產后性冷淡主要原因是有的產婦會因為孩子而沒有多余精力去應付自己老公的，會覺得身心都疲憊，這個時候應該讓自己老公或者家里人分擔一下照顧孩子;二是因為生孩子的陰影，產生的一種心理因素;三是自己本身原因抗拒。 　　產后性冷淡還有可能是以下問題： 　　1：生殖系統損傷。有的產婦因分娩時外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小時引起疼痛;有的因產后并發子宮內膜異位癥或慢性盆腔炎出現不適;也有的女性因患有滴蟲性、霉菌性陰道炎，白帶增多、外陰瘙癢、燒灼疼痛等，都會不同程度地使性欲受到壓抑。 　　2：產后比較勞累。和諧美滿的，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育后，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任老婆一個人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精

產后脫發用哪些洗發水 產后脫發是一種正常的生理現象，一般持續半年會逐漸恢復的，產后脫發，不要用堿性比較強的洗發水，可以用弱酸性的洗發水和營養性比較強的洗發水，最好不要燙發和染發。平時還要注意按時休息，不要熬夜，多吃一些雞蛋，瘦肉和魚類。 產后脫發吃什么調理 產后脫發和整個孕期，還有產后內分泌的失調有很大的關系。內分泌失調的疾病有很多種，歸根結底是由于體內激素的量和激素功能的改變而引起的一系列癥狀。激素作用人體的范圍很廣泛，所以當出現內分泌疾病時，會對人體造成很大的傷害，比如可引起皮膚分泌過多油脂，引起脫發等。產后脫發主要是雄性激素相對比較高造成的。 飲食上，要注意盡量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽含量相對比較高，可以中和體內不利于頭發生長的酸

　　不管是剖腹產還是順產，在產后，都會面臨傷口的護理，那么，如何正確護理生產帶來的傷口呢?本文就對此給出的詳細的指導，新媽媽們趕緊來學習下吧。 　　在產后的半個月里，當麻藥過后，會陰切口或剖腹產傷口會疼痛難忍，特別是解大小便時顯得更加痛，不敢用力，以到產后便秘消化不良、傷口感染等諸多問題產生，傷口要在半個月后才能愈，這期間的護理要正確并且方法得當，這樣才能減少疼痛和會陰傷口被感染的機會。 　　剖腹傷口 　　現在由于各種的原因，在大部分的產婦需要剖腹產來取胎兒，傷口一般是從腹壁及子宮有切口，手術傷口范圍較大，麻醉藥過后疼痛會加劇，表皮的傷口在手術后5～7才可拆線，傷口完全恢復的需要4～6星期的時間。為了傷口能盡快愈合，剖腹產的媽媽平時可以從以下幾方面進行護理： 　　1、溫水坐浴 　　2、保持傷口清潔干燥 　　3、注重營養合理 　　4、適度運動 　　5、保持身體清潔 　　6、