產(chǎn)后脫發(fā)

該怎樣護理和改善呢？今天就和您聊聊產(chǎn)后脫發(fā)這個話題！

許多媽媽在產(chǎn)后2-7個月之間會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。這在醫(yī)學(xué)上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，35%—45%的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)這種狀況。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。

1、激素改變

懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。

因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時，新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成了脫發(fā)。

2、精神因素

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。陡增的生活壓力、繁多的生活瑣事、身心的巨大變化，這種種負面情緒和沉重的心理負擔(dān)都會導(dǎo)致毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

3、營養(yǎng)供應(yīng)失衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。

但是，有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

4、對頭發(fā)護理不當

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

產(chǎn)后脫發(fā)的營養(yǎng)要點

1、補充鐵質(zhì)

脫發(fā)的人群體內(nèi)大多缺鐵，這會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)變?nèi)酰l(fā)生長的速度大大減緩，所以要注意給產(chǎn)婦補充鐵元素。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等。乳鐵蛋白在補充人體鐵元素的同時，其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白也能為產(chǎn)婦等特殊人群提供能量保證，從而大大增強身體的免疫力。

2、少吃酸性食物

脫發(fā)和頭發(fā)變黃的成因之一是因為血液中有“酸性毒素”，過多“酸性毒素”會引發(fā)體力和精神狀態(tài)疲乏，使體內(nèi)代謝進程變緩。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)輕易引起血中“酸性毒素”過多，所以要少吃。

3、補充碘質(zhì)

頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸染有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

4、補充維生素E

維生素E可抵當毛發(fā)朽邁，促進毛產(chǎn)發(fā)展。可多吃鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。