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多吃水果有益健康，但是坐月子不一樣哦，你們坐月子的時(shí)候吃水果了嗎？產(chǎn)后到底能不能吃水果呢？產(chǎn)后吃水果要注意什么？那么哪些水果不建議吃呢？ 不少寶媽都有這樣的經(jīng)歷：坐月子想吃水果，可是婆婆、媽媽都不允許，說(shuō)是水果涼，坐月子不能吃水果。即使在夏季也不行，還要被逼著穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，不讓洗頭、洗澡、甚至不讓刷牙，對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)真是苦不堪言，其實(shí)長(zhǎng)輩們的出發(fā)點(diǎn)是好的，都是為小輩身體著想。 有位90后小雅正在坐月子，婆婆每天都做一些沒(méi)有任何味道的食物給她吃，幾乎不放鹽，這樣的食物真是難以下咽，為了寶寶能有奶水喝小雅都忍了，可是小雅只是想吃一個(gè)蘋(píng)果，婆婆卻明確表示：坐月子不能吃涼的食物，小雅想繼續(xù)追問(wèn)原因，話(huà)到嘴邊還是止住了。 婆婆是一個(gè)六十多歲的老太太，在她們那個(gè)年代，坐月子的女人要受到很多傳統(tǒng)觀(guān)念的約束，如今提倡科學(xué)坐月子，坐月子不必再受約束，想做什么就做什么

在月子期間需要吃些清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，那么你知道應(yīng)該吃些什么嗎？今天小編要給大家介紹這這十道經(jīng)典炒菜類(lèi)月子餐！ 月子時(shí)期的媽媽在飲食上有各種各樣要注意的問(wèn)題，在吃夠了大補(bǔ)的湯類(lèi)，是否也想吃吃小炒來(lái)?yè)Q一下口味呢？ 下面的這些小炒類(lèi)的月子餐，月嫂姐姐們你會(huì)幾道呢？ 1、雞蛋炒豌豆 【材料】雞蛋、剝好的嫩豌豆、豌豆皮、蔥、橄欖油、鹽 【作用】洗凈后加鹽煮熟即可，清熱去火，美容瘦身，可以當(dāng)菜，也可當(dāng)做飯后零食來(lái)吃。 2、小白菜炒木耳 【材料】小白菜300克、木耳10克、白糖1/4小勺、醋1/2小勺、鹽1/8小勺、生抽1大勺 【作用】黑木耳中含有豐富的鐵，可有效地輔助治療由于缺鐵引起的孕期缺鐵性貧血。 孕產(chǎn)婦可適量進(jìn)食黑木耳，但也不宜過(guò)多，每日以200克以下為宜。

豬蹄（又叫豬腳）美味又含有豐富的膠原蛋白，是目前很多女性都喜歡吃也適合吃的美食。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，食用還能幫助下奶。那么，坐月子豬蹄怎么燉好呢？下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下月子餐豬蹄湯的做法吧。 1、黃豆豬蹄湯 原材料：黃豆、豬蹄、姜、蔥、鹽 做法：將買(mǎi)回來(lái)的豬蹄切塊后洗干凈，湯鍋里面放入點(diǎn)水燒開(kāi)，然后將豬蹄焯下水，把焯過(guò)水的豬蹄再放到冷水里面洗干凈，將湯鍋里面的水倒掉，重新接入一些冷水然后煮開(kāi)，再放入豬蹄、黃豆、生姜，用大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)慢慢地?zé)踔笠粋€(gè)小時(shí)，一般此時(shí)出來(lái)的湯是奶白色的，等吃的時(shí)候加點(diǎn)兒鹽調(diào)味就可以了。 2、蟲(chóng)草花豬蹄湯 原材料：豬蹄、蟲(chóng)草花、枸杞、玉米、姜、鹽 做法：豬蹄拔毛之后洗干凈，切成適合食用的小塊后，用開(kāi)水焯燙下，將豬蹄里面的血水都去除干凈了，再將豬蹄給撈出來(lái)，放到?jīng)鏊袦?zhǔn)備使用。將

你知道要補(bǔ)充DHA嗎？怎么補(bǔ)充呢？原來(lái)那么貴又養(yǎng)腦的DHA，都在這些常見(jiàn)食物里！ DHA（二十二碳六烯酸）俗稱(chēng)腦黃金，主要存在于大腦、眼睛和心臟中。 DHA對(duì)寶寶大腦和視覺(jué)發(fā)育非常重要，再貴的DHA都可以從簡(jiǎn)單的食物中獲得！ 母乳 初乳中DHA的含量尤其豐富。 母乳中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)： 1.日本母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一。 2.其次為澳大利亞，約為10%。 3.美國(guó)最低，僅有7%。澳大利亞居中。 提示：母乳媽媽需從食物中攝入充足的DHA。 雞蛋黃 經(jīng)雞體自然富集轉(zhuǎn)化，屬于卵磷脂型DHA，為卵磷脂和DHA的有機(jī)結(jié)合體，富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素。 雞蛋黃非常容易消化吸收，無(wú)化

你在坐月子期間吃了些什么食物呢？什么食物吃了對(duì)產(chǎn)婦的身體好呢？今天小編介紹的這道月子餐能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高免疫力！ 蝦的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，富含蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易消化吸收，吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。適宜產(chǎn)后一周左右食用。 主料 蝦仁50克 魷魚(yú)60克 黑木耳50克 金針菇50克

　　產(chǎn)后肥胖是許多新媽媽最為苦惱的一件事，在這里，親親寶貝小編提醒新媽媽們，如果注意產(chǎn)后科學(xué)飲食，是可以避免產(chǎn)后肥胖的，對(duì)此，小編收集了專(zhuān)家的有關(guān)資料，并推薦一些避免產(chǎn)后肥胖的飲食妙方給新媽媽們，以供參考。 　　北京佑安醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師楊虹說(shuō)。如果產(chǎn)后6周，體重仍然超過(guò)懷孕前體重的10%，即可稱(chēng)作產(chǎn)后肥胖。 　　楊虹說(shuō)，為了避免這種情況，首先要在孕期控制好體重，盡量保證在整個(gè)孕期，母親增長(zhǎng)的總體重在12.5千克左右。通常認(rèn)為，體重在懷孕前7個(gè)月，每月增長(zhǎng)0.5千克為宜;后2個(gè)月，每周增長(zhǎng)0.5千克為宜。另外，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也建議：孕中期開(kāi)始，正常體重的孕婦以每周增加0.4千克為宜;低體重每周增加0.5千克;超重孕婦每周增加0.3千克。 避免產(chǎn)后肥胖的飲食妙方 　　建議準(zhǔn)媽媽可以每天稱(chēng)稱(chēng)體重，不斷提醒自己注意飲食。當(dāng)體重增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)，可適當(dāng)減少進(jìn)食量，吃清淡食物，盡量選擇具有飽腹

哺乳期可以食用蕹菜嗎 可以適量吃蕹菜。 蕹菜是一種葉綠素和鉀元素含量非常高的食品。 哺乳期女性食用，可以改善產(chǎn)后皮膚暗以及色斑等問(wèn)題，還有潤(rùn)腸通便的作用。 食用蕹菜的好處 蕹菜中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化和排出，哺乳期女性適量食用可以改善便秘，也有利于寶寶的健康發(fā)育。 蕹菜中含有豐富的鉀元素，有降低的血壓的效果，哺乳期適量食用可以緩解產(chǎn)后高血壓。 蕹菜有哪些需要注意的 患糖尿病正在服用降血糖西藥的人慎用，否則會(huì)使血糖降至過(guò)低，并發(fā)他癥。 身體虛弱之人不宜食用。

做小月子可以吃微辣的東西嗎 飲食對(duì)于坐小月子的女性來(lái)說(shuō)是十分關(guān)鍵的，因?yàn)榕栽诹鳟a(chǎn)以后身體還是非常虛弱的，所以女性朋友一定要注意營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，這樣才能在最大程度上促進(jìn)女性身體的恢復(fù)。一般情況下，多建議女性多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素等的食物，不建議女性食用微辣的食物，一方面這樣的食物易導(dǎo)致女性身體上火；另一方面，這樣的食物會(huì)給女性的身體造成一定刺激，特別是子宮以及附件等，這樣則不利于它們的恢復(fù)。 所以女性朋友在坐小月子期間不可吃微辣的東西，更不能吃辣條這樣的食品，因?yàn)槔睏l不僅辣，而且還含有很多添加劑，吃了更不利于女性的健康。只要做到科學(xué)坐小月子，才能保證身體的恢復(fù)，各位女性朋友一定要注意。

生完孩子后，寶媽們的身體都是非常虛弱的。所以在月子期間，寶媽們的飲食同樣需要注意。那么適合月子期吃的食物有哪些？一起來(lái)看看吧。 新媽媽剛生下寶寶，身體元?dú)獯髠毙柩a(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，來(lái)恢復(fù)身體健康。加上肩負(fù)產(chǎn)奶的重任，所以飲食上就要特別注意哦。現(xiàn)在就為大家推薦幾款適合坐月子吃的食物。 最適合新媽吃的主食。 1. 小米粥 小米粥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是它容易消化，對(duì)于消化功能未能恢復(fù)的新媽來(lái)說(shuō)，這是產(chǎn)后前幾天最好的飲食選擇。 2. 白米粥 白米粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的功效，而且易消化，剛生完寶寶前三天，特別適合喝爛粥。 3. 全麥面包 碳水化合物有效維持新媽體力的同時(shí)，還能有效提升血清素的含量，新媽血清素含量增高，可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。因此，新媽可以多吃

眾所周知，產(chǎn)后新媽媽們需要一段時(shí)間恢復(fù)，如果你準(zhǔn)備喂母乳，一開(kāi)始肯定心有余而力不足，身體無(wú)法分泌足夠的乳汁，所以產(chǎn)后調(diào)理成了一門(mén)重要的功課。 要想奶水多，身體得恢復(fù)快。寶寶吮吸不暢，多是因?yàn)槟趟蛔悖旅孢@些食物都是新媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)、哺乳的好幫手，可助你及時(shí)找回狀態(tài)，做好寶寶的“奶袋”。 1、菌類(lèi) 菌類(lèi)食物對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力和免疫力有很大作用，產(chǎn)后抵抗力下降，媽媽也很容易生病，所以菌類(lèi)非常適合產(chǎn)后新媽媽食用。 2、香油 香油中豐富的不飽和脂肪酸，能促使子宮收縮和惡露排出，幫助子宮盡快復(fù)原，同時(shí)還能避免新媽媽發(fā)生便秘——香油可不能直接喝啊。 3、紅小豆 產(chǎn)后的新媽總覺(jué)得自己的身體有點(diǎn)“虛胖”，紅小豆就可以幫助新媽媽消除腫脹感，排除身體里多余

母乳喂養(yǎng)時(shí)吃什么？ 雖然提醒新媽媽吃非辣椒的食物以保持母乳對(duì)嬰兒安全，有一些食物是非常有用的為她迅速恢復(fù)和保持良好的健康。飲食中的一些基本必須的食物包括母乳喂養(yǎng)的母親。 1、綠葉蔬菜： 綠葉蔬菜如菠菜、花椰菜等，是維生素A，維生素C和鐵的倉(cāng)庫(kù)。這對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)是很重要的。這些低熱量的蔬菜也是鈣的一個(gè)很好來(lái)源和健康的抗氧化劑，這對(duì)你和寶寶都很重要。 2、季節(jié)性的水果： 水果含有豐富的抗氧化劑來(lái)源，維生素和礦物質(zhì)。維生素C有助于傷口愈合。水果像蘋(píng)果和香蕉有助于提高身體能量水平，幫助保持健康。 3、雞蛋： 雞蛋是身體常規(guī)蛋白質(zhì)的來(lái)源。增長(zhǎng)和加強(qiáng)寶寶的骨骼和肌肉，因此必須在添加在新媽媽的飲食中。 4、液體： 確保適當(dāng)?shù)哪坍a(chǎn)量和維護(hù)足夠的能量。脫水是哺乳期婦女所

坐月子到底該怎么吃？坐月子期間快速恢復(fù)身體是非常關(guān)鍵的，月子餐一定要吃好，下面來(lái)看看月子餐怎么吃比較健康？ 產(chǎn)后飲食3原則 如果有經(jīng)濟(jì)條件，享受專(zhuān)業(yè)的月子餐服務(wù)當(dāng)然好了。不過(guò)，只要用心，注意這幾個(gè)飲食原則，大家在家也可以吃的健康吃的科學(xué)： 月子初期 飲食應(yīng)以清淡為主，避免大補(bǔ)。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后最初的那幾天媽媽們往往身體虛弱、胃口不佳。這個(gè)時(shí)候，如果勉強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)油膩、太過(guò)滋補(bǔ)的食物會(huì)讓胃口更差。 月子中期 此時(shí)，建議調(diào)養(yǎng)腸胃，滋補(bǔ)氣血。母乳主要有脂肪、蛋白質(zhì)和水分構(gòu)成。如果選擇母乳喂養(yǎng)，建議大家適當(dāng)多吃魚(yú)肉奶蛋，確保蛋白質(zhì)的攝入。另外還應(yīng)適當(dāng)多喝水，多喝湯來(lái)，每天補(bǔ)充3000—3500毫升水分，來(lái)確保乳汁充足。提醒大家，湯最好少油、少鹽，不放味精。 月子末期

產(chǎn)后可以吃海鮮粥嗎 海鮮粥雖然富含一定的營(yíng)養(yǎng),而且口味潤(rùn)滑。不過(guò)產(chǎn)后是否可以吃海鮮粥是根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況而定的。假如人體沒(méi)有別的情況的產(chǎn)婦，能夠適當(dāng)吃某些海鮮粥。 吃海鮮粥的需要注意什么 挑選合適的海鮮，遇到傷風(fēng)感冒的時(shí)候，要注意適量食用海鮮粥，不可過(guò)于頻繁，因?yàn)閷?duì)于一些病毒感染造成的感冒，要避免吃海鮮的，因?yàn)楹ｕr是發(fā)物，很容易導(dǎo)致感冒病情加重。 吃海鮮可以增加碘的含量，但是月子里飲食一定要注意清淡。 產(chǎn)后除海鮮粥還可以吃什么 可以多吃一些含鐵豐富的食物，促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收，吃富含蛋白質(zhì)的食物，幫助產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。肉類(lèi)可以選擇一些雞肉、豬肉、蝦等等，蔬菜類(lèi)可以選擇海帶、紫菜、黃豆。

哺乳期喝什么營(yíng)養(yǎng)米糊好 首先，人們可以做的米糊有很多種，但是并不是所有的米糊都適合哺乳期的女性喝，其中黑芝麻米糊對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，非常有營(yíng)養(yǎng)，能夠很好的補(bǔ)充肌肉當(dāng)中糖原的含量，女性在照顧寶寶比較勞累時(shí)，有很強(qiáng)的緩解的作用，米糊還可以幫助女性很好的恢復(fù)體力。其次，黑芝麻米糊還可以潤(rùn)燥滑腸，因?yàn)榕越?jīng)常晚上要給孩子喂奶，容易熬夜，體內(nèi)火氣比較大，排便不是很順當(dāng)，女性適當(dāng)吃黑芝麻糊可以很好的潤(rùn)燥滑腸、促進(jìn)排便。 然后，女性在哺乳期還可以吃一些雜糧米糊，因?yàn)殡s糧迷糊容易消化，而且飽腹感還比較強(qiáng)，女性在哺乳期經(jīng)常食用，可以滿(mǎn)足身體需求還不會(huì)增肥。除了米糊外，哺乳期還應(yīng)該要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充適量的膳食纖維也是好的。

說(shuō)起埋土里的菜，你會(huì)想到什么？土豆、蘿卜、芋頭...... 今天，要說(shuō)的都不是上面這些。給大家介紹個(gè)新鮮角色~ 頭戴節(jié)節(jié)帽，身穿節(jié)節(jié)衣 給的提示夠多了吧，你猜出來(lái)了嗎？這說(shuō)的就是——竹筍。 小編一直生活在北方，一直沒(méi)有見(jiàn)過(guò)竹筍，別說(shuō)吃了。來(lái)到北京后，發(fā)現(xiàn)超市有賣(mài)的，可我也不會(huì)做啊！我就想到很多月嫂姐姐們也是北方人，也很有可能不會(huì)做關(guān)于筍的月子餐。但如果客戶(hù)是南方人，月嫂就很有必要會(huì)做南方的食材。 小小竹筍，通便又防癌 竹筍，也叫竹肉、竹胎，是竹的芽孢發(fā)育而成的嫩芽。冬筍是冬季藏在土中的竹筍，肥大鮮美，為筍中的佼佼者。 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，竹筍是一種高蛋白、低脂肪、低淀粉食品，對(duì)肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化等有一定的食療作用。 竹筍對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，也有催乳、下奶的作用

萵筍 含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。 蓮藕 含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。 產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。 蘿卜 含維生素C比蘋(píng)果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。 黃花菜 含有蛋白質(zhì)、維生素C、A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對(duì)血液的補(bǔ)益極大。 有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、

常聽(tīng)到剛晉升媽媽的姐妹們?cè)谌豪锩婵鄲缹殞毑溉槠谧约簠s沒(méi)有奶，應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么都不知道，滿(mǎn)滿(mǎn)的都是疑惑。今天我們就專(zhuān)門(mén)來(lái)一篇“哺乳期媽咪飲食”，所有問(wèn)題，一篇解決！ 哺乳期不宜吃什么？ 1、乳母一定要注意均衡飲食，做到不偏食，不挑食的好習(xí)慣，無(wú)論是粗糧、細(xì)糧、葷、素、瓜、果等到要樂(lè)意進(jìn)食，這樣才能夠幫助媽媽提高乳汁的質(zhì)量，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有利的。 2、乳母應(yīng)該注意不要食用一些刺激性的食物，因?yàn)槿槟赋粤舜碳ば缘氖澄镏髸?huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，會(huì)影響到寶寶的健康。不過(guò)還是可以進(jìn)食少量的調(diào)味品的，像胡椒、酸醋等還是可以的，但是不要過(guò)多。 3、乳母最好就不要吃腌制的食品，像腌魚(yú)、肉等最好就盡量不要吃了，因?yàn)檫@些腌制食品當(dāng)中的鹽分都是非常高的，而乳母如果使用食鹽故都的話(huà)，會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，而且還會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響。

產(chǎn)婦分娩時(shí)體力消耗較大，失血較多，產(chǎn)后又要為嬰兒哺乳，因此需要補(bǔ)充鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素。據(jù)分析，每100克的紅糖含鈣90毫克；含鐵4毫克，為造血過(guò)程所必需。紅糖入藥，具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產(chǎn)婦食用。 但產(chǎn)婦吃紅糖并不是多多益善。如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過(guò)多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。產(chǎn)婦喝紅糖水一定要適量，而且要注意開(kāi)后飲用，不要沖飲。 雞血藤紅糖雞蛋湯 原料：雞血藤30克，雞蛋2個(gè)，紅糖適量 制作方法： 1、雞蛋洗凈，放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。 2、雞蛋熟后去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時(shí)，加入紅糖溶化即可。 健康提示：雞血藤味苦微甘，性溫，有補(bǔ)

油炸、高脂肪以及辛辣食品 食物經(jīng)過(guò)油炸營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失嚴(yán)重，而新媽媽消化功能還沒(méi)有恢復(fù)完善，吃高脂肪食物不易于消化，對(duì)于身體的康復(fù)不利。另外刺激性食物，如大蒜和辣椒，最好避免。因?yàn)樗鼈儠?huì)造成孕婦便秘，精氣虧損，造成血虛等健康危害，還會(huì)通過(guò)牛奶危害寶寶的健康。 水果類(lèi) 杏雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是哺乳期的媽媽牙齒敏感，吃了杏損傷會(huì)很大;荔枝和桂圓的含糖量過(guò)高，很容易致使媽媽們上火，從而引起口鼻出血、便秘的情況，甚至影響媽媽的乳汁分泌。此外冰過(guò)的水果更加不能吃，容易引起媽媽腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉，甚至影響寶寶。 蔬菜類(lèi) 韭菜具有很強(qiáng)的回奶功能，在吃完之后，會(huì)造成媽媽母乳分泌減少，這樣會(huì)對(duì)寶寶喂養(yǎng)帶來(lái)影響。竹筍屬性偏于寒涼，里面含有酸性物質(zhì)，吃完之后很容易影響食物里面鈣元素的吸收，在哺乳期間如果女性大量吃竹筍，很可能會(huì)引

在炎熱的夏天來(lái)一口冰涼的雪糕真是非常爽快，但不見(jiàn)得人人都能享受到這種爽口。對(duì)于飲食要分外注意的哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，吃雪糕可要分外在注意。那么，哺乳期可以吃冰淇淋嗎? 哺乳期可以吃冰淇淋嗎? 哺乳期不可以吃冰淇淋。 哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期媽媽是不能吃雪糕的，一方面產(chǎn)婦胃腸功能較弱，吃過(guò)多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 另一方面，吃完冰淇淋等太涼的食物之后，媽媽的奶水會(huì)受到影響，腸胃薄弱的寶寶甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子的情況。此外，冰淇淋也不是健康食品，大多數(shù)冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素等添加劑，這些添加劑同樣會(huì)影響乳汁質(zhì)量。 同時(shí)這些添加劑會(huì)影響媽媽的食欲，而糖分在代謝過(guò)程中會(huì)消耗體內(nèi)的維生素和鋅元素，所以哺乳期媽媽不要吃冰淇淋。