999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

降火菜：白菜 俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。很多人大魚大肉吃多了，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。 降火肉：鴨肉 中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用。營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。 降火湯：馬蹄茅根蘿卜湯 在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯，適宜實熱上火者食用。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少許鹽調味。蘿卜被譽為“小人參”，

生完孩子，精力大不如前，下面推薦5款靚湯，你一定要嘗一嘗，美味有營養，助你早日恢復，完成母乳喂養大業。 1、銀耳紅棗湯 材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞 做法：將銀耳以及紅棗泡發，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然后直接服用就可以了。 功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之后具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。 2、雙紅補血湯 材料：紅薯、紅棗、紅糖 做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。 功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯換成南瓜來

葡萄 葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由于葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。 桑葚干 現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。 香蕉 香蕉也可以說是女性生活中不可缺少的水果，其中的組成部分中含有蛋白質、脂肪，胡蘿卜素、核黃素等元素，同時還含有我們人體所需的鈣、鉀、鐵以及多種微量元素，都是對人體有益處的，這也就解釋了為什么好多女

哺乳期橙子可以怎么吃 橙香小排 用料：豬小排500克，橙子2個，食鹽適量，醬油適量，檸檬汁少許，植物油適量，白糖適量。 做法： 1、將排骨洗凈去掉血水然后剁小塊。 2、新鮮橙子(也可以用橙汁代替)用攪拌機榨汁。 3、排骨涼水下鍋，開鍋后煮大約四、五分鐘，邊煮邊撇去浮沫，撈出排骨用熱水將排骨沖洗干凈。鍋內放入榨好的橙汁，加入少許橙皮及一大碗開水煮開。倒入排骨改小火燉45分鐘，再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調成的料汁。 4、改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上，排骨燉的骨酥肉爛。撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化，而且有濃郁的橙香。 哺乳期橙子可以怎么吃 香橙雞盞 用料：雞腿肉一條，香橙一個檸檬汁，白糖，鹽，淀粉，姜末，少許胡椒粉，胡蘿卜丁，豌豆幾顆。

哺乳期能吃川貝枇杷膏嗎 哺乳期是可以吃川貝枇杷膏的，川貝枇杷膏中的主要成分是川貝母、枇杷葉、南沙參、茯苓，這些不屬于哺乳期的禁忌藥物，但川貝枇杷膏中所含的薄荷腦成分容易通過乳汁進入寶寶體內，所以哺乳期媽咪在服用川貝枇杷膏的時候盡量先停止母乳喂養。 川貝枇杷膏的功效 川貝枇杷膏是止咳療肺順氣化痰癢顏潤胃圣藥，全仗其配方之用藥及制煉方法配制得宜，故能發揮其獨到之效力，能止久咳，除頑痰，消煩渴，生津液，舒胸化逆，制虛火，養真陰，通肺竅，定氣喘，黃膿痰白塞痰一服消解，胃脹肚谷一瓶見效。聲嘶力竭，喉痛出血至為特效，形容憔悴，面色瘡白，皮膚干燥一服此藥，面色轉紅，精神煥發。有止咳化痰，止逆氣定喘，養顏潤膚之功效。 食用枇杷膏能治療燥熱咳嗽、傷風咳嗽、感冒咳嗽、老人多咳、喉痛聲啞、胸郁悶、肺弱常咳、津液干枯、喉舌焦燥、痰結色黑、虛火上

很多寶寶都是母乳喂養，但是寶媽的奶水不夠怎么辦？今天小編要給寶媽介紹這幾種蔬菜，能夠讓寶媽下奶！ 生完寶寶后，寶媽們馬上又踏上了新的征途——“產奶”。畢竟每個人的體質不一樣，因此不是每個寶媽都可以快速產奶的。有的寶媽產奶慢，有的寶媽產奶不夠，所以“催奶”就成了當務之急。如果你的奶水也不夠寶寶吃的話，千萬不要著急，趕緊試試下面4種蔬菜，很有可能讓你變成“大奶牛”哦！ 第一種，黃花菜黃花菜有著很好的通乳作用，而且它還能起到改善失眠，體質虛弱的問題。因此對于產婦來說，黃花菜是非常適合自己的。一般來說黃花菜燒湯是比較不錯的選擇，這樣湯味會更加鮮美。尤其是和鯽魚燉在一起，可以起到和中補虛，除濕利水的效果，對于奶水不足的寶媽來說非常實用。 第二種，海帶海帶吃一種常見的蔬菜，它不但營養豐富，而且對于剛生產后的寶媽來說，還有著下

哺乳期吃橙子寶寶會黃疸嗎 哺乳期吃橙子是不會導致寶寶黃疸的，新生兒黃疸一般與哺乳期媽咪吃什么是沒有直接關聯的，導致寶寶黃疸主要原因有一下幾種： 1、生理性黃疸：是新生兒時期特有的一種現象，由于胎兒在宮內低氧環境下，血液中的紅細胞生成過多，且這類紅細胞多不成熟，易被破壞，胎兒出生后，造成膽紅素生成過多，約為成人的兩倍;另一方面，由于新生兒肝臟功能不成熟，使膽紅素代謝受限制，造成新生兒在一段時間出現黃疸現象。 健康小貼士：生理性黃疸屬于正常生理現象，孩子沒有什么不適，一般情況下，不需治療。 2、母乳性黃疸：因吃母乳而發生，是一種特殊類型的病理性黃疸。由于母乳中含有孕二醇激素，可以抑制新生兒肝臟中葡萄糖醛酸轉移酶的活力，使血液中的膽紅素不能及時進行代謝和排泄，濃度增加，出現新生兒皮膚和鞏膜的黃染。 健康小貼士：出現母乳性黃疸，一般

　　很多女性生產之后因為身材變形便想著不吃或少吃的方式來減肥，這樣是萬萬不可取的，因為哺乳期媽媽需要每天提供足夠的母乳喂養寶寶，在飲食上更要注意搭配，一定要補充足夠的營養，那么，哺乳期媽媽如何補充營養？ 　　哺乳期的媽媽們每天需要的能量及各種營養物質可能比懷孕時還要多。 　　“一方面乳母在分娩時大量失血、體力消耗嚴重、機體已經處在應激狀態，另一方面她們又要為孩子哺乳，這些都要求她必須保證營養搭配合理。”下面，瑪麗醫生為正在哺乳的準媽媽們提了一些營養小建議： 　　第一，相比正常女性，乳母每日蛋白質的攝入要增加20克，達到每人每天85克 　　這是因為乳母蛋白質攝入量的多少直接關系到乳汁分泌的數量和品質。乳母要多吃瘦肉、雞蛋、豬蹄、乳類及乳制品、豆類及豆制品。 　　第二，乳母食用油宜選大豆油、核桃油 　　因其中含有比較豐富的亞油酸、α-亞麻酸等，有

雞胸肉在減肥中經常可以見到，有些女性在生產后，覺得自己身體需要營養但又想要瘦身，于是就會選擇吃雞胸肉。那么，月子餐雞胸肉怎么做好吃呢？一起來學習下適合月子里吃的雞胸肉做法吧。 1、雞絲面 原材料：雞蛋面、雞胸肉、干香菇、當歸、枸杞、麻油、米酒、姜絲、鹽 做法：先將雞胸肉洗干凈之后切成一條一條的絲狀，干香菇提前泡開變軟之后也切絲，姜也切絲。當歸、枸杞、稍微浸泡之后加水煮大約10分鐘之后，留著水備用。鍋里面放入麻油，將姜絲、香菇、雞胸肉放下去炒香后，加入米酒跟弄好的當歸汁一起煮開到沸騰的狀態，留著備用。然后將雞蛋面用清水煮開煮熟了，再淋上之前煮好的雞湯，加入點鹽調味就可以了。 2、水煮雞胸脯肉 原材料：雞脯肉、雞湯、白酒、混合蔬菜、胡蘿卜、花椰菜、蔥等等。 做法：準備一個瓦鍋，放入雞脯肉跟雞湯、米酒之后

十月懷胎，一朝分娩，產后媽媽非常虛弱，所以一定要及時補充營養。補充營養并不等于大魚大肉，金牌月嫂往往擅長各種既營養又清淡的月子餐。今天幫月嫂姐妹們總結的是既營養又促進乳汁分泌的月子粥，姐妹們快學起來吧~ ★鵪鶉粥★ 【材料】鵪鶉一只，粳米100克。 【做法】 ①鵪鶉殺死，去毛及內臟，洗凈切成小塊入鍋。 ②加水適量煮到肉熟，再加入洗干凈的粳米，用大火燒開后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 ★紅豆紅米紅棗紅糖粥★ 【材料】紅米、紅豆、紅棗、紅糖 【做法】 ①晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈。 ②加水插上電源選擇（慢煮），早晨起來根據自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。 【提示】 紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量

蔬菜中含有豐富的纖維素和維生素，并且常吃蔬菜是有助于減肥的。今天要介紹幾款月子餐食物，不僅營養豐富，還清爽可口。對產婦來說，可以清熱生乳，促進乳汁的分泌。 蓮藕中含有大量的淀粉、營養豐富，清淡爽口，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。 產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。 推薦食譜 清炒蓮藕 材料：蓮藕250g，黑木耳20g，胡蘿卜80g，油、鹽、各適量。 做法： 1、黑木耳泡發后撕成小片備用。蓮藕和胡蘿卜都去片，然后切片備用。 2、熱油鍋，下黑木耳爆香。 3、倒入胡蘿卜和蓮藕一起炒勻，期間可加入一點水以免糊鍋。 4、當蓮藕轉色后即可加入鹽調味，最后下香菜即可。 中醫書籍

產后脾腎兩虛吃什么好 山藥羊肉湯 食材：淮山藥一根，羊肉250g，胡蘿卜一根，蔥姜鹽適量，香菜少許; 做法： 1.羊肉切塊，焯水備用; 2.胡蘿卜、淮山藥去皮切塊，姜切片，蔥打結; 3.將羊肉、蔥結、姜片放入砂鍋內加入足量開水，大火燒開后轉小火煲一 小時，加入切好的胡蘿卜和淮山藥，胡蘿卜燉軟后加鹽調味即可食用。 功效：補元陽、益血氣。 產后脾腎兩虛吃什么好 巴戟天肉蓯蓉雞湯 食材：巴戟天10g，肉蓯蓉10g，雞肉200g，蔥姜鹽適量; 做法： 1.巴戟天和肉蓯蓉洗凈裝入藥袋內，將雞肉洗放入砂鍋，加水、藥包和蔥姜一起燉煮， 2.大火燒開后轉小火至雞肉軟爛，最后加鹽調味即可。

杜仲黑豆湯的功效 杜仲黑豆湯主要是用于強腎壯陽的，可改善因為腎虛所導致的腰膝酸軟、失眠、無力等癥狀。我們日常所見的“杜仲黑豆湯”可以是指用杜仲和黑豆兩種原料煮成的湯汁，中藥學中，“杜仲黑豆湯”是一道藥膳湯的方劑，也就是上面介紹的做法，其中含有淮牛膝這味藥。 產后吃“杜仲黑豆湯”藥膳，可以幫助排惡露，改善腹痛，但不能覺得吃了有好處就一直吃，要知道，物多必反，適量吃就好。 杜仲黑豆湯煮法 原料：杜仲、黑豆、蔥姜、紅棗、雞腳、淮牛膝。 做法： 1.把杜仲、淮牛膝熬成汁，過濾出渣滓后備用。 2.把雞腳煮一邊去腥去血沫，跟黑豆、紅棗、蔥姜等一起加水加鹽入砂鍋燉煮。 3.大火煮沸后轉小火，直到熟透，加入第一步中的藥汁，再小火煮10分鐘。

月經期可以吃蘋果嗎 可以吃。 在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。 月經期吃蘋果好不好 多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。 蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是

葛粉圓子 食材：豬五花肉50克，咸肉50克，香菇30克，豆腐干30克，葛粉250克，鮮冬筍適量，粽葉適量 做法： 1、五花肉切丁，水發香菇去蒂切丁，豆腐干切丁，鮮冬筍切丁，咸肉切丁 2、鍋入菜籽油，放入五花肉煎出油脂，倒入咸肉、冬筍，煸炒片刻，倒入水發香菇、豆腐干，翻炒數秒，倒入1500毫升清水，大火燒開煮四分鐘，關火倒入葛粉，邊倒邊攪拌，至不粘手。 3、蒸籠鋪一層粽葉， 然后將炒好的半成品，搓成直徑四厘米的圓子，放入蒸籠，放入蒸鍋，隔水蒸十分鐘，即可開吃啦! 葛粉煎蛋 食材：葛粉60克，土雞蛋3個，油鹽適量，蔥少許 做法： 1、用少許冷水把葛粉化開，攪拌均勻成濃稠的漿液 2、加入雞蛋和蔥花，放入適量的調味鹽

哺乳期吃哈密瓜會回奶嗎 哺乳期吃哈密瓜不會回奶。 哈密瓜中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍，可提高奶水質量，但哈密瓜含糖量高，不宜多吃。 哺乳期吃哈密瓜的好處 1、補充營養 哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要，可以讓身體的營養更加充分。 2、生津解渴 哈密瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等且水分充沛，在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。 3、保護肝臟 哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生，所以常吃

　　雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素D對于嬰幼兒更是必不可少。可以說，雞蛋是我們生活中既經濟又必不可少的食品。但營養如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。 　　分娩后 產婦坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非愈多愈好。分娩后數小時內最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力隨之下降，若產后立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負擔，這時應以吃半流質或流質為宜。有些產婦為了加強營養，一天吃多個雞蛋，其實這對身體并無好處，產婦每天吃3個雞蛋就夠了。 　　高熱患者 雞蛋中的蛋白質為完全蛋白質，進入機體可分解產生較多的額外熱量，稱之為食物

很多媽媽生完孩子之后擔心自己的母乳不夠寶寶吃，今日小編要分享6道快速催奶增奶湯，媽媽瞬間變奶牛，產婦和孕婦都要收藏哦。 記得我養育大孩子的時候，因為沒有經驗，而且提前準備不足，直到產后第5天才下奶。后來也沒有特意喝滋補身體增奶水的營養湯，所以一直奶水不足，不得不給大孩子吃奶粉長大。所以，從二胎的懷孕期間，我就開始收集各種滋補身體增奶水的方法，生完小寶后第二天我的奶水就有了，而且像奶牛似得充足的奶水把小寶純母乳喂養到兩周歲才斷奶。 現在我把效果最好的6道催奶增奶方法告訴大家，希望能有更多的媽媽受益。 1、當歸黃芪通草湯 取當歸10課、黃芪5克、通草5克，每天用這三味重要煮成一碗藥汁，在給產婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補齊和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補，而且不易上火。

坐月子能吃西瓜嗎 產婦如果是在夏季分娩后坐月子可以適量吃西瓜。 原因： 因為西瓜是一種營養豐富的水果，西瓜含有的一些物質本事也是產婦產后恢復所需要的;但是產婦不能吃冰凍的西瓜，更不可以過量，因為此時女性還在哺乳期。 注意： 在生產后的幾天內是不能夠吃西瓜的。不僅是西瓜，其它寒性的水果也不能吃。產后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下后遺癥。 坐月子能吃西瓜嗎：坐月子吃西瓜的好處 1、清熱解暑，除煩止渴 西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。 2、利尿消炎 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎

母乳喂養期間是可以喝蜂蜜水的 不過媽媽最好不要喝太多，太多了奶水也會甜味比較重，對寶寶味覺的發育不好的，可以少喝點。剛開始的時候可以喝一點嘗試一下，喝了蜂蜜后看看寶寶有沒有什么不適的，因為有的寶寶會對花粉類東西過敏，寶寶沒有不舒服就可以適量的喝蜂蜜水了，如果寶寶有不適的癥狀，那么媽媽們就應該停止喝蜂蜜水。 喝蜂蜜水的好處 蜂蜜性平味甘，能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥，營養豐富，又可以美容，藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。 若產后出現便秘，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃，幫助通便。而且產后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱，蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。蜂蜜水對哺乳期的媽媽還是具有一定保健功效的，媽媽們可以適量喝蜂蜜水。 什么時間喝蜂蜜水效果最好 哺乳期媽媽們在下