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產后第二周食補月子餐大全 茶樹菇燉老鴨 食材：老鴨、茶樹菇、 做法： 1、鴨子半只，干茶樹菇一把，姜，鹽各適量。 2、干茶樹菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘， 3、泡軟后要徹底地沖洗干凈。鴨子切塊洗凈，放入開水里稍微煮一兩分鐘。煮好的鴨子要放入溫水里開始煲湯， 4、把姜片和茶樹菇也放入，用小火大約煲3小時以上會比較香。煲好后再加入鹽調味。 產后第二周食補月子餐大全 養肝湯 食材：月乃湯(米酒精華)500毫升、紅棗5-8顆、紅糖適量 做法： 1、紅棗洗凈瀝干，每顆用小刀切成兩半，浸泡在月乃湯(米酒精華)中2小時; 2、以浸泡紅棗的月乃湯(米酒精華)直接熬煮20-30分鐘，加入適量紅糖，即可飲用。

哺乳期可以吃麻辣小龍蝦嗎 哺乳期可以吃麻辣小龍蝦，但是要少吃。 對于蝦蟹等海鮮過敏的媽媽，不宜食用小龍蝦。小龍蝦是非常容易引起過敏的食物，媽媽吃了小龍蝦之后，會通過母乳影響寶寶，容易造成寶寶過敏，有可能出現濕疹或者奶癬等癥狀。而且小龍蝦往往出現在污染嚴重的河道，后期處理中也未必能清理干凈。媽媽吃了不僅容易造成不適，還會影響乳汁質量。所以哺乳期媽媽還是盡量少吃小龍蝦。實在嘴饞吃一點點是可以的。 哺乳期可以吃麻辣小龍蝦嗎 哺乳期媽媽飲食禁忌 1、忌吃減少乳汁分泌的食物 如韭菜、胡椒、生麥芽、生蒜、人參等，這些食物含有雌激素和維生素B6，不僅會影響乳汁分泌，還會使乳汁質量下降。在哺乳期間，媽媽應注意忌食。 2、忌吃刺激性食物 哺乳期間媽媽們應少

女性在生完孩子以后必定會經歷一個階段：那就是坐月子。因為產后的女性通常身體都較虛弱，所以這期間她們需要通過休養來調理好自己的身體，但這一點也不比懷胎十月容易，也是有很多注意事項的，那么產婦坐月子里可以吃烤面筋嗎，坐月子吃了一根烤面筋怎么辦？下面我們就一起來了解看看吧。 一般情況下，女性在月子里吃烤面筋是沒有問題的，但建議最好是不吃，即使是吃也要注意食用的量。因為烤面筋畢竟屬于燒烤類的食物，吃的多了可能會引起上火，便秘等情況，不利于產后女性身體的恢復，但是偶爾吃一次是沒關系的，產婦不用太過擔憂。吃完以后要記得多喝一些白開水，因為烤面筋一般都會放很多重口味的調料，而月子里的女性飲食最好是以清淡為主的。雖然烤面筋味道不錯，但特殊時期還是建議女性朋友控制下自己的欲望。如果是實在很愛吃面筋的話，建議吃水煮的面筋。 月子期間的女性在飲食上還需多加注意：保證營

腎疲勞：吃栗子 栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。 《本草綱目》稱，板栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。而熟食板栗還能和胃健脾，緩解脾虛。 栗子不容易消化，所以不建議生食，可以試試煮栗子吃。把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子干凈，而且水分大，比較容易消化。 還可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。這款粥有健脾益腎、強筋養血的功效，適用于腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等癥。 腦疲勞：吃核桃 人的大腦猶如一個儲藏庫，如果讓它承載的東西過多，那它就無法正常運轉。上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態，一旦過度，大腦疲勞了，工作就會顯得力不從心，記憶力也會下降。 在工作

產后惡露沒干凈可以吃紅糖雞蛋嗎 可以。產后一周左右可以吃紅糖雞蛋。 紅糖雞蛋是一種具有補血益氣效果的食品，平常在大姨媽期間可以吃，女性吃了還具有美容養顏的功效，女性在產后也是可以吃的，這個對于身體是有好處的，可以幫助血液循環改善孕婦貧血的癥狀，但是不建議多吃，多吃容易導致血糖升高，也容易導致肥胖，在產后建議還是多吃新鮮的蔬菜水果，也可以多吃瘦肉或者是蛋類。 產后吃紅糖雞蛋影響排惡露嗎 沒有什么影響。 有些人說紅糖是活血的，所以在產后是不能吃紅糖雞蛋的，其實并不是。產后吃紅糖雞蛋并不影響排惡露。產后可以喝紅糖水的，和惡露是否干凈沒有關系。產后可以喝小米粥里放點紅糖，這樣有利于補血。 產后喝紅糖水可以及時的把體內的惡露排出，也能及時的補充生產過程中流失的鐵元素。喝紅糖水的時間一般持續7~10天就可以。也

高齡產婦吃什么營養品 維生素D 維生素D主要靠皮膚在紫外線照射下合成，冬季北方孕婦建議補充維生素D滴劑。 高齡產婦吃什么營養品 葉酸 食物中含有的天然葉酸，生物利用度較低，建議直接補充合成葉酸，即葉酸片或復合維生素(含有葉酸)。 高齡產婦吃什么營養品 鈣 孕中后期，鈣需求增加，每天鈣的最佳攝入量1000mg，從奶、豆制品和綠葉菜等食物中攝入不足時,建議補充鈣片。 高齡產婦吃什么營養品 DHA 食物來源主要是海魚、蝦類，如果飲食攝入不足，建議選擇專門DHA補充劑。 高齡產婦吃什么營養品 蛋白質 孕期需要量增加，建議增加優質蛋白(魚、肉

山楂湯 材料：山楂、冰糖。 做法： 1.洗凈山楂，去籽。 2.煮一鍋開水，放入山楂，用水把山楂煮到爛熟。 3.放入冰糖，再燜半個小時即可。 新鮮山楂茶 材料：新鮮山楂。 做法： 1.先將鮮山楂洗干凈，切開兩半，然后去核。 2.往鍋中放水，水燒開后再放入切好的山楂，煮上五分鐘左右就可以了。 山楂銀耳湯 材料：山楂、銀耳、冰糖。 做法： 1.用適量的銀耳，清洗干凈，加入山楂，一起放電飯鍋里燉，大概燉一個小時左右。 2.待銀耳的膠被熬出來，山楂也煮的入味，加入適量的冰糖，就可以喝了。 山楂荷葉茶 材料：干荷葉10克、干山

坐月子可以吃薺菜嗎 坐月子是可以吃薺菜的，薺菜中所含的薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間，起到快速止血的作用。因此對于月子媽媽的身體恢復是非常有益處的，而且所特有的鮮香味還能夠起到增進食欲的功效。 另外薺菜含豐富的維C和胡蘿卜素，有助于增強機體免疫功能。還能降脂、降低血壓、健胃消食，治療干眼病、夜盲癥、胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等，還有一定抗病毒、預防凍傷、抗癌防癌、防止便秘等功效。 健康小貼士：產婦在月子里如果發燒了，可用薺菜煎水喝，連菜一起吃掉。要用全株的薺菜，就是帶著根的那種。如果是新鮮的差不多用一斤，曬干的二三兩就夠。鍋里水燒開，整株放下去煮，新鮮的煮兩分鐘，干品煮七八分鐘就好了。連湯帶菜一起吃下去效果最好。 薺菜食用注意事項 1、首先要挑選不帶花的薺菜，這樣才比較鮮嫩、好吃。市場上選購軋棵的質量差。薺菜

產后月子餐要怎么做 媽媽補的巧，寶寶吃的好 首先，產后適當增加優質蛋白的攝入量。優質蛋白就是肉、蛋、奶以及肉制品，哺乳期的媽媽需要的蛋白量比孕前多出大約25g。一兩豬肉或者牛肉，加一兩魚，再喝200ml左右的牛奶，這些食物的蛋白量大約就是25g，或者可以吃一兩雞肉，一兩蝦，80g左右豆腐。 另外，保證維生素A的攝入。動物肝臟富含維生素A，每周吃1～2次的豬肝，攝入量控制在一兩半左右。 建議媽媽每日喝奶，多吃含鈣豐富的食物。有些媽媽會乳糖不耐受，喝奶后肚子會不舒服。但從攝入鈣的角度來說，喝奶是最好的選擇。 這個階段，媽媽對鈣的需求量大約是每天1000mg，即每天至少喝400～500ml左右的牛奶，另外再補充一些深色蔬菜、豆制品、小魚、蝦皮等含鈣豐富的食物。對牛奶過敏的媽媽，就要額外補

哺乳期吃鱈魚會回奶嗎 哺乳期吃鱈魚不會回奶。 哺乳媽媽吃鱈魚好，能下奶。鱈魚非常滋補，哺乳期產婦吃雪魚可以提升母乳質量，增加奶水中的營養成分，從而促進寶寶的身體發育。鱈魚的品種有很多，最好的品種是銀鱈魚，最不好的品種是龍鱈魚。 哺乳期吃鱈魚的好處 1、有助生長發育 鱈魚中富含豐富的蛋白質，肉質細滑容易消化，適合老人小孩食用，能有助于兒童青少年生長發育。 2、提高智力 鱈魚中含有豐富的DHA，DHA有促進腦部發育的作用，所以常吃鱈魚能使人變得聰明，同時又能保護視力。 3、提高免疫力 鱈魚含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質，能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的濃度，增強呼吸道的清除，增強機體以及呼吸系統的免疫力和抗病能

　　月子期間是產婦恢復身體的最佳時機，這個階段產婦的飲食一定要搭配合理，而且坐月子的4周每一種飲食的重點都要有所差異，那么，產后該如何進食呢？坐月子期間不能吃的食物又有哪些？ 　　產后四周，是新媽咪恢復身體的關鍵時期，如果這個時期疏忽大意了，很容易落下病根的哦!排、調、補、養，掌握核心，才能科學坐月子。 　　1產后第一周——排 　　坐月子期間，媽咪們可不要胡亂進補，掌握科學的坐月子方法，才能幫助新媽們快速恢復身體健康。 　　食補關鍵詞：高熱量 　　為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 　　但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態，同時腸胃的蠕動也較差，對食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。進補要考慮

哺乳期吃魚翅會回奶嗎 哺乳期吃魚翅不會回奶。 產婦適當食用魚翅對身體沒什么傷害，但魚翅并不算是補品，只能算是海鮮野味，不適合于補充營養。產婦不妨多食用其他營養豐富的魚類，促進身體恢復。 魚翅的營養價值 1、魚翅含降血脂、抗動脈硬化及抗凝成份，對心血管系統疾患有防治功效 ; 2、魚翅含有豐富的膠原蛋白，但其蛋白屬不完全蛋白，烹制時應與肉類、雞、鴨、蝦等共烹，以達到蛋白質的互補，又能賦味增鮮，能滋養、柔嫩皮膚。 魚翅食譜推薦 1、荷包魚翅 材料：魚翅(干)750克/雞肉500克、豬肋條肉(五花肉)1000克、蔥白10克、姜5克、花椒3克、醬油15克、味精3克、黃酒150克 做法： 1. 將蔥白、姜放入溫水鍋中煮沸，再將魚翅排在竹箅上

木瓜燉奶 主材： 木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克，冰糖適量。 做法： 1、將木瓜清洗干凈，從中間剖成兩半，然后用小勺子將果肉取出; 2、將鍋放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關火; 3、雞蛋清加入牛奶，攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可食用。 木瓜花生大棗湯 原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。 做法： 1、木瓜去皮、去核、切塊。 2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。 木瓜燉魚頭 主料：魚頭一個、青木瓜一只、料酒、姜絲、紅棗、枸杞、龍眼

哺乳期吃金槍魚會回奶嗎 哺乳期吃金槍魚不會回奶。 哺乳期媽媽可是適當吃一點金槍魚，金槍魚富含蛋白質、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高。金槍魚魚背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA。此魚所含的DHA比例為魚中之冠，是極佳的健腦食品。金槍魚含的不飽和脂肪酸比較高，一次的量也不要太多，每頓的量不到100克就好。 哺乳期吃金槍魚的好處 1、金槍魚含有大量的蛋白質、維生素和氨基酸等營養物質，可以為產后媽媽滋補營養，預防產后貧血，還能降壓降脂，有利于產后身體恢復。 2、金槍魚有助于減肥，保持身材，還能美容養顏。哺乳期的媽媽可以適量食用金槍魚，不但可以補充營養，還能瘦身美容。 3、母乳喂養的寶寶可以吸收金槍魚中的飽和脂肪酸DHA、鈣、磷、鎂元素等

哺乳期吃蔓越莓會回奶嗎 哺乳期吃蔓越莓不會回奶。 蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果，蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮，養顏美容，幫助體內環保，口感酸酸甜甜的，哺乳期可以適量吃一些。 吃蔓越莓有什么好處 1、預防泌尿道感染。 每天喝約350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。 2、預防胃癌。 蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。 3、美容養顏。 蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多余脂肪。 4、預防老年癡呆。

唇周邊長痘吃什么比較好：新鮮蔬菜 一般新鮮蔬菜是我們最初的 選擇，因為新鮮蔬菜的維生素含量以及纖維素含量是最高的，可以有效的保存一些營養物質，有利于消除痘痘可以將自己唇邊的痘痘盡量的消除下去，真的特別適合大家來進行服用。 唇周邊長痘吃什么比較好：新鮮水果 另外大家還可以適度的服用一些新鮮水果，這些水果比如說常見的蘋果，香蕉橘子等等，另外有一種水果是最富有清熱解毒功效的，那就是柚子，柚子的功效特別的高，可以有效的將唇邊的痘痘給消除掉。 唇周邊長痘吃什么比較好：豆類食物 如果唇部的痘痘特別嚴重的情況下大家還可以適度的服用一些豆類的東西，比如說豆漿，黑豆熬成的粥類物質等等，真的特別好，營養價值相當高，另外這種豆子之類的東西還可以提供給人們所需要的各種各樣的維生素含量等等。

哺乳期吃驢肉會回奶嗎 哺乳期吃驢肉不會回奶。 驢肉特別適合產后調養食用，可以補氣血，增強體質。驢肉對產后氣血兩虧、虛弱無力、食欲不振等癥均有一定的治療作用。此外驢肉中的不飽和脂肪酸也能通過乳汁讓寶寶受益，促進寶寶的智力發育。 驢肉不能和什么一起吃 1、金針菇 中醫認為，驢肉味甘，性涼，含有動物膠等營養成分，而金針菇富含賴氨酸和鋅。即使這樣，驢肉的營養非常豐富，金針菇含有多種生物活性物質，但兩者同時食用能引發心痛，嚴重的話甚至能造成死亡。同理，平菇、草菇等菌類最好也不要和驢肉一起食用，否則容易引發心絞痛。 2、豬肉 驢肉和豬肉同食的話，很容易導致腹瀉。 3、章魚 驢肉和章魚同食是很容易會引發心腦血管疾病的，應忌同食

石榴 石榴紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿，維生素C含量比蘋果、梨高。石榴中含有大量的糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。白露時節石榴成熟了，這時候多吃石榴，不僅可以補充人體能量和熱量，而且還具有平肝、補血、清熱、解毒活血和止瀉的功效。 柚子 白露時節，正是柚子成熟的季節。每到白露后氣的中秋前后，每家每戶都會買些柚子食用。柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、鎂、磷、鈉等人體所需元素，營養價值很高，柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血脂、降血糖、高血壓、血管硬化等疾病。此外，柚子含有生理活性物質柚皮苷，能夠降低血液粘稠度，減少血栓的形成，因而也能預防腦血管疾病。 哈密瓜 哈密瓜也是一種營養極為豐富的水果，它富含蛋白質、膳

夏天坐月子適合吃什么水果 橘子 橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。 夏天坐月子適合吃什么水果 山楂 味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲

哺乳期吃人參果會回奶嗎 哺乳期吃人參果不會回奶。 人參果是一種高營養水果，果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素c 和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。哺乳期是可以吃人參果的，人參果的營養價值豐富全面，尤其是它的維生素含量非常豐富，對于媽媽哺乳期美白養顏有功效。 哺乳期吃人參果的好處 1、美容養顏 人參果是一種高營養水果，果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素c 和多種微量元素，其中鋅元素含量最高。哺乳期是可以吃人參果的，人參果的營養價值豐富全面，尤其是它的維生素含量非常豐富，對于媽媽哺乳期美白養顏有功效。 2、維持健康 蛋白質是人體的主要“建筑材料”，是