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哺乳期能吃口蘑嗎 哺乳期是非常適合吃口蘑的，口蘑中所含的微量元素硒可以幫助人體抵御流感等病毒性傳染病，而且還有抗氧化功能，能夠預防哺乳期的各種乳腺疾病，同時硒是抗癌之王，能有效抑制癌細胞的生成和轉移，并能促使其自然消亡。(哺乳的媽媽每天需要65微克硒，內臟和海產品是富含硒的良好食物，有助于媽媽的身體得到充足的硒。) 口蘑中還含有豐富的高蛋白，能夠促進乳汁的蜂蜜乳母的蛋白質營養狀況對泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發育。乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克，其中一部分應為優質蛋白質。 哺乳期吃口蘑注意事項 1、如果哺乳期的產婦在食用口蘑后出現皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等癥狀，這說明是對口蘑過敏，這個時候

小編，我想問你一件事，坐月子可以吃雞蛋嗎”小晴問我 “可以啊，產后吃雞蛋確實不錯的，雞蛋中很高的優質蛋白，非常適合產后恢復”我說。 “我婆婆每頓飯都給好幾個雞蛋吃，我實在吃不下去了。”小晴說。 “小晴，坐月子吃雞蛋是不錯，但是一天不能吃太多，一天吃2個就不少了，吃多了小心便秘” 坐月子的時候，一定要注意的自己的飲食，產后是需要補，但是不建議盲目進補。產后媽媽不要一上來就人參、西洋參、鹿肉什么有營養就吃什么，沒幾天就上火，便秘了、堵奶了，麻煩一個接一個。那么坐月子飲食上我們應該注意哪些呢？ 坐月子飲食5個要 1、剖腹產媽媽要先通氣 剖腹產媽媽產后，為了防止腸道粘連，一般不能馬上進食，需要等到排氣后可以喝水，排便后可以進食。這時候最好選擇蛋花湯、米粥、面條等易消化的食物。 2、

坐月子期間有哪些食物不適合吃？我們都知道月子期間禁忌特多，不注意會留下后遺癥，在日常生活中，有些產婦在生產之后會出現體虛的情況，今天來給大家說說產婦不能吃哪些食物。 忌產后過早、大量喝催奶湯、濃湯 如果產婦剛生產完就大量喝催奶湯，容易使產婦大量分泌奶水，而此時乳腺管還沒有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。 濃湯中脂肪含量非常高，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪，會使奶水中的脂肪含量增加，會不利于母乳寶寶吸收營養，還容易導致寶寶腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢復。 正確做法：分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

月子米酒喝多長時間? 月子米酒喝多長時間是因人而異的。 月子米酒即月子水又稱米酒水，是蒸發掉酒精的米酒。一般來說，月子米酒水是產婦在坐月子期間食用的一種補品，但是有些產婦本身身體體質好，并且對米酒有排斥心理，這樣的新媽媽就不建議過長的食用月子米酒了，而相反，有些產婦體質虛弱，氣血不足，惡露排出不盡，這樣的產婦就需要將月子米酒一直食用到月子期過后，嚴重者甚至可以在出月子后繼續飲用。所以說，月子米酒喝多長時間是因人而異的。 月子米酒是什么 月子米酒水即我們俗稱的月子水。 月子米酒水簡稱月子米酒，根據地區劃分以及工藝、原材料的細微不同也可以稱月子酒、月子水、月子米釀，是華夏農耕文明的優質產物，同時發展為客家地區馳名海內外的特產。月子米酒是純手工釀制的傳統半甜型米酒，其意是客家婦女生小孩后坐月子飲用的月子酒。它采

食材篇 1、雞蛋：雞蛋含蛋白質豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產婦恢復體力，維護神經系統的健康。 雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不良。 2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，并有止血的作用，可治療產后出血。 產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天，時間過長將會增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少

產后第16天食譜 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 麻油雞 【食材】 主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，鹽適量。 【做法】 1、麻油當作炒菜的油，燒熱，加生姜片，炒出香味。 2、加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。 3、加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味，出鍋前把生姜挑出來不用。 【功效】 滋補營養，恢復體力。 ◆ ◆ ◆ 紅棗枸杞粥 【食材】 紅棗5顆，枸杞15克，大米90克。 【做法】 1、將紅棗、枸杞洗凈，用溫水泡20分鐘。 2、將泡好的紅棗、枸杞與大米同煮，待米爛湯稠即可。 【功效】 補血養顏，預防貧血。

生完寶寶后，一些新媽媽常常為沒有充足的奶水喂養寶寶而發愁。其實，常吃一些蔬菜也能夠起到催乳的效果，比如萵筍、茭白、金針菜、豌豆、豆腐等。因此，有這樣煩惱的新媽媽可以多吃這些蔬菜，不但補充了身體的維生素，達到了催乳的效果，也能補充寶寶所需要的營養，可謂一舉多得。 萵筍 萵筍分葉用和莖用兩類，葉用萵筍又稱“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有豐富的營養素。據分析，除鐵質外，萵筍其它所有營養成分均是葉子比莖的含量高，因此，食用萵筍時，最好不要扔掉葉子。 萵筍性味苦寒，有通乳的功效，產婦乳少時可用萵筍煮豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄的催乳效果更佳。 茭白 傳說武則天產后少乳，又復大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。

有一個網友，老婆坐月子親戚朋友送了一千多個雞蛋，按照月子42天算，那每天得吃上二三十個，這可如何吃得下，所以他干脆掛網上賣了起來。 按照老一輩的習慣，新媽媽們坐月子除了吃雞蛋還是吃雞蛋，每天能吃上一二十個。他們當時信奉的是雞蛋營養高，月子里多吃雞蛋很補身體，對產婦身體恢復好。 以前物資匱乏，雞蛋對他們來說已經是上佳的補品，可如今時過境遷，現代人普遍不會缺乏營養，而且可選擇的補品種類豐富，就沒必要吃那么多雞蛋了，而且吃太多反而不利于身體健康。 月子幫的月嫂都會精心為自己照顧的寶媽制定健康的月子餐，合理搭配每天需要的營養，從食材的選擇到做法上為你把關好每一餐，讓寶媽和寶寶度過一個健康、舒心的月子。 “那坐月子該怎么吃雞蛋才合適呢？” 1新媽坐月子，吃雞蛋有講究 新媽媽剛生產完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心，必須講究

哺乳期吃無花果會回奶嗎 哺乳期吃無花果不會回奶。 無花果的營養豐富，含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分，這些營養成分能幫助消化、促進食欲。而且對于在哺乳期奶水不足的媽媽來說，無花果與豬蹄配用能補氣血，還可用于產后氣血不足、乳汁缺乏者，因此哺乳期吃無花果對寶寶的健康發育也能起到一定的作用。 哺乳期吃無花果的好處 1、通乳下奶 無花果營養豐富，里面含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質的分解和吸收有較強的促進作用，并且無花果也是一種中藥，有補血通乳之效，尤其是無花果干通乳效果更強，很適合哺乳期乳汁不足的產婦食用。 2、潤腸通便 無花果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分

哺乳期吃檸檬會回奶嗎 哺乳期吃檸檬會回奶哦。 主要是因為檸檬味酸，中醫認為味酸則斂，酸性食物多少都會起到一些回奶的作用。因此在哺乳期臨床并不建議產婦吃太多酸性的食物。飲食主要選擇溫性、味甘的食物是最好的。通常檸檬都是用來泡水喝，這樣就會減少回奶的情況。 檸檬的營養價值 1、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用; 2、檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。 3、 鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用; 4、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小

哺乳期可以吃橙子嗎 哺乳期是可以橙子的，橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，哺乳期媽媽食用橙子能通過乳汁將這些營養元素過奶給寶寶，從而促進寶寶的生長發育。 哺乳期吃橙子的好處: 1、幫助寶寶大腦發育：橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。哺乳期媽媽食用橙子能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素，從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。 2、預防高血壓：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。哺乳期媽媽常吃橙子，能夠很好的預防高血壓。 3、緩解便秘：橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，哺乳期媽媽吃橙子還有利于清腸通便，排除體內有害物質。 4、治療感冒：橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰

坐月子是可以吃芋頭的，對奶質也不會有所影響。 1、芋頭中含有一種天然的多糖類植物膠體，能幫助產后媽媽增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用。同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。 2、芋頭湯是很好的催奶食材，含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌。 3、芋頭一定要做熟再吃，否則其中的黏液會刺激咽喉。生芋頭有小毒，吃時必須熟透。而且芋頭吃太多容易脹氣，所以產婦們在吃芋頭時可搭配雞、魚、瘦肉這類促進乳汁分泌的食物，保持營養均衡。 推薦食譜：香芋桂花湯 準備食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖適量。 做法： 1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。 2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適量白糖后盛出待用。 3、在坐湯鍋倒入清水，開

哺乳期吃冰淇淋對寶寶有影響嗎 哺乳期吃冰淇淋對寶寶有影響。 媽媽的膳食營養，會直接影響乳汁的質和量。哺乳期媽媽如果吃過多的吃雪糕冷飲，會通過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發生腹瀉。 注意： 尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。像冰鎮西瓜等冰鎮水果，媽媽也要當心。如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以后再給寶寶哺乳，可以降低寶寶拉肚子的機率。 哺乳期吃冰淇淋對媽媽有什么影響 1、因為哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引

哺乳期媽媽喝酒能喂奶嗎 哺乳期媽媽喝酒不能喂奶。 哺乳期女性最好不要喝酒，否則會給寶寶帶來影響。酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫認為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的酒會抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲酒就會影響母乳哺嬰;再則，酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進入嬰兒體內，影響嬰兒的大腦發育。 哺乳期媽媽喝酒能喂奶嗎 哺乳期喝酒對寶寶的危害 酒中含有酒精，酒精進入乳汁，會影響嬰幼兒的生長發育，特別是大量飲酒之后，會發生酒精中毒，出現嗜睡、反應遲鈍、出汗、呼吸加深等現象。嬰幼兒的肝臟解毒功能尚不健全，會受到很大程度的損害。 哺乳期媽媽喝酒能喂奶嗎 哺乳期不能避免的酒局怎么辦 1、當哺乳期的媽媽在喝少量酒之后，在體內代謝2～3個小時之后再喂奶是沒有多大問題的，身體會分解酒精。

雙紅南瓜湯 原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒; 2、紅棗洗凈，去核; 3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。 功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。 歸耆雞湯 原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。 做法： 1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開; 2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七

冬季坐月子喝什么湯好 甜醋豬腳姜湯 原料：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。 做法： 1、豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。 2、將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。 3、煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。 功效：產后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食欲，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。 冬季坐月子喝什么湯好 木瓜花生大棗湯 原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。 做法： 1、木瓜去皮、去核、切塊。 2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。 功效：產婦要

阿膠黃芪當歸紅棗湯 備好黃芪、當歸各15克;紅棗15個;東阿阿膠10克。然后將黃芪、當歸、紅棗洗凈入鍋，加水適量煨煮40分鐘。阿膠單獨煮沸烊化后徐徐兌入湯中，攪拌均勻即可。用法：早晚各一次，連用3-5天即可見效。 阿膠雞肉湯 有滋陰補虛、滋補肝腎的功效。肉雞一只，紅棗10顆，蔥姜適量，慢火燉煮后加入枸杞15克，倒入黃酒烊化的阿膠，再燉15分鐘即可。 阿膠棗 有補血健脾的功效。取500克紅棗煮熟，剩少量水，加入50克烊化后的阿膠，使其粘在棗上，做成阿膠棗，早晚服食。 阿膠糕 有補氣養血、滋陰潤肺的功效，尤其適合女性服用。阿膠500克，黑芝麻500克，枸杞500克，核桃仁400克，冰糖400克，黃酒400毫升，熬制成

哺乳期吃桑葚會回奶嗎 哺乳期吃桑葚不會回奶。 桑葚本身沒有回奶的作用，因此哺乳期的時候食用桑葚不會出現回奶的情況，如果在吃桑葚之后出現了乳汁減少的情況，可以是搭配食用的食物有回奶的作用，或者是桑葚食用過多，影響了蛋白質和礦物質的吸收，導致體內合成乳汁的成分減少，出現乳汁分泌量減少的情況。 哺乳期吃桑葚有什么好處 1、幫助消化 桑葚含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸，經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，幫助消化。 2、提高睡眠質量 我們都知道，哺乳期的媽媽要照顧嬰兒，經常會睡眠不足，因此，怎樣在有限的睡眠時間里，提高睡眠質量顯得非常重要。我國中醫認為桑葚有補肝益腎的作用，可以幫助提高睡眠質量。 3、

胡蘿卜煮蘑菇 材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克，色拉油、鹽、味精、白糖各適量。 做法： 1.給胡蘿卜削皮，然后把胡蘿卜、西蘭花和蘑菇切成小塊，浸泡黃豆。 2.把油倒進鍋內燒開，放胡蘿卜和蘑菇一起炒，再加入清湯，選用中火煮。 3.等到胡蘿卜塊被煮爛的時候，加進西蘭花和黃豆，最后加調味料即鹽、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。 涼拌芹菜海帶蝦仁 材料：海帶、芹菜、蝦仁、醬油、醋、鹽、糖、姜絲; 做法： 1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然后取出來放進鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再切成片狀，然后打一盤熱水并倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍后取出來，用冷水沖洗一遍。

剖腹產后前三天要怎么吃什么 剖腹產后當天 婦產科醫師指出，剖腹產媽媽產術后6小時內禁食。剖腹術后，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。 產后專業調理師指出，剖腹產月子餐注意的細節多一些，六小時以后才可以流質飲食，因為麻藥的作用，使得胃腸道恢復需要一段時間，通常產后16-24小時通氣，排氣后胃腸道開始正常蠕動，在此之前請堅持流質飲食，避免造成未蘇醒的胃腸道負擔。 剖腹產后前三天要怎么吃什么 剖腹產后第2天 術后第二天排氣后，媽媽可以進食半流質食品如稀粥、湯面、混沌等，吃些清淡食物，如蛋湯米湯。專業調理師指出，由于剛通氣，腸胃剛剛恢復，所以在開始吃月子餐