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吃糙米可以減肥嗎 可以 吃糙米是可以減肥的，糙米中含有豐富的膳食纖維，能稱為是腸胃的清道夫，幫助你的身體排除各種毒素。而且糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環，還可以提高人體的免疫力，特別適合長期減肥的女性。 食用糙米注意事項 1.注意保質期 糙米的保質期通常都很短，所以大家在買的時候一定要注意保質期，并且吃多少買多少，不要囤貨太多。 2.腸胃不好不要吃 糙米富含膳食纖維，常年患有腸胃病的人吃糙米可能會導致腸胃病加重，不利于身體健康。 如何科學減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。 2.控制飲

哺乳期吃鱔魚會回奶嗎 哺乳期吃鱔魚不會回奶。 鱔魚中含有大量的優質蛋白質，脂肪含量很少，特別是含有DHA和氨基酸等物質，對于寶寶大腦的發育是很有好處的，而且還能提高人的記憶力。但是鱔魚是熱性的食物，雖然可以補血益氣，但是吃多了也是會引起上火的，所以建議鱔魚的量一定不能過，少吃點就可以了。 哺乳期吃鱔魚的好處 1、補腦 鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。 2、增強記憶力 吃黃鱔可以增強人的記憶力，因為黃鱔中含有豐富的DHA，經常吃黃鱔可以補腦，增強人的體質，我身邊有朋友就偶爾買黃鱔煮粥給孩子吃，對孩子的腦發育很有幫助的。 3、保護視力 吃黃鱔可以有效地保護我們的視力。因為黃鱔中的維生

你想要在月子期間吃的美味又舒服嗎？那么有哪些食物是適合產婦吃的呢？今天小編要給大家介紹幾款傳統的月子餐！ 今天分享幾道最傳統的月子餐，讓你知道很多年前的人們是怎么吃的，而且做法也很簡單，看完你今天就可以吃到。 1. 豬腳姜 豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。 在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月后再吃，這樣會效果會更加顯著。 材料：豬腳500g、雞蛋4、黃姜300g、添丁甜醋1瓶、黑米醋3湯匙、冰糖適量。 做法：雞蛋生水入煲，煮8分鐘；撈起后立即浸入冷水，等待片刻；待雞蛋冷卻后剝去蛋殼；黃姜去皮、洗凈、切厚片、輕輕拍以拍松纖維更入味，然后晾干水份；鍋內加少量油，放入姜片，小火煸炒；

哺乳期吃什么容易讓寶寶過敏 乳制品 研究發現，牛奶中潛在的過敏原β-乳球蛋白會通過母乳進入寶寶體內，媽媽停止對乳制品的攝入能使大約1/3的寶寶癥狀有所緩解。如果寶寶的腸痙攣源于媽媽食物中的乳制品，癥狀通常在食用并哺乳后幾小時內就會出現，停食后1-2天就會消失。 有些媽媽需要杜絕一切乳制品，包括冰激凌、黃油和乳清蛋白做的人造黃油;而有的媽媽只要少喝牛奶就行，酸奶和奶酪還可以繼續吃。 哺乳期吃什么容易讓寶寶過敏 含咖啡因的食物 軟飲料、巧克力、咖啡、茶和某些感冒藥中都含有咖啡因。有些寶寶容易對咖啡因過敏，通常是因為媽媽食用了大量的這類食物。 哺乳期吃什么容易讓寶寶過敏 谷類和堅果 這類食物里，最容易引起過敏的是小麥、玉米和花生。

生完孩子以后身體處于一個虛弱時期，在生產的過程中耗盡了大量的元氣，那么你知道在產后補血補氣吃什么最好呢？今天小編來介紹幾款素食補血食譜！ 許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿卜素和其他養分，而且多半易于消化，很適合作為補血的食材。 下面這些補血食材，這樣做才能發水最大功效哦。 南瓜補血吃法推薦—— 南瓜富含必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之一。 1. 南瓜蒸雞肉 食材：雞腿 (一只)、小南瓜 (一個)，青豆 (適量)、香蔥 (兩根) 做法：南瓜切開掏空，雞肉和青豆粒焯水撈出備用。雞肉，青豆，姜末，蔥末，蠔油，番茄醬，淀粉

鯽魚 俗話說的好，“冬鯽夏鲇”，鯽魚可不只適用于哺乳期，嚴嚴冬日沒事兒買幾條小鯽魚燉一碗醇厚濃郁的鯽魚湯，想想就覺得舒坦。鯽魚的好處很多，利水消腫、益氣健脾，還有常見的潰瘍，都可以多吃。不過別跟飯同吃，要小心魚刺。 推薦食譜：鯽魚湯 材料：鯽魚、蔥、姜、火麻油、鹽、 做法： 1、先把鯽魚洗凈，切成兩段，放入砂鍋中 2、蔥切段備用 3、鍋加熱后加火麻油，加入姜，放進鯽魚，兩面稍煎，煎至變色。 4、加入水，大火煮開，改慢火 5、大約半個小時后，湯就變成了這個顏色。 6、加入鹽，蔥花，最后淋上兩小勺亦舒堂火麻油就可以出鍋了。 小黃魚 黃魚有“大黃魚”和“小黃魚”之分，小時候我們經常吃的“黃

橄欖油—最佳食用油 橄欖油可以降低發生高血脂癥、脂肪肝等富貴病的風險，橄欖油中的橄欖多酚可提高胰島對葡萄糖的敏感性，可控制血糖，舒緩血管平滑肌降低血壓。目前，它已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。 最佳吃法：制作涼拌菜時倒上一些橄欖油，可最大程度保留橄欖油的營養價值。當然蒸米飯的時候也可適當放點橄欖油。因為人體對糖的吸收部位主要在小腸，如果食用加橄欖油的米飯，可以使胃排空的時間變長，減緩小腸對糖分的接觸和吸收，使血糖升高速度減緩。 南瓜—天然營養藥 南瓜的營養豐富，含有南瓜多糖和多種有益微量元素，輔助糖友降血糖、降血脂。南瓜可以作為糖友健康膳食的組成部分，將其作為蔬菜(嫩南瓜)或代替部分主食(老南瓜)。 最佳吃法：嫩南瓜可做蔬菜，味甘適口，維生素C多。老南瓜則含有豐富

黃芪蝦仁湯 材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。 做法： 1、將當歸、黃芪、桔梗洗凈，放入鍋中。 2、淮山去皮，切塊，放入鍋中。 3、加適量清水，沒過食材，文火煎湯10分鐘，把渣過濾掉，加入蝦仁煎15分鐘即可飲用。 功效：這款湯能夠補充氣血，對于氣血弱虛所致乳房干癟的女性非常有幫助。 黃芪排骨湯 材料：豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克， 做法： 1、豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，制成藥包。 2、鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，文火煮2小時; 3、將藥包

陳皮+檸檬 潤腸通便：便秘主要是由于生活習慣和腸道干燥引起的，經常喝陳皮檸檬茶可以潤腸通便。 咽喉不適：夏季容易上火、咽喉腫痛，經常喝陳皮檸檬茶，可以預防咽喉問題! 陳皮+葛根 排出毒素：每天一杯陳皮水可以促進體內內循環的協調，將體內的毒素排出體外，使您皮膚越來越好。 清理腸道：很多人由于工作繁忙，時常在外面吃飯，而飯后喝一杯陳皮水可減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 陳皮+梨 風寒咳嗽：陳皮能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上梨不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰干咳。 陳皮+粳米粥 預防便秘：粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，可以有效緩解長期便秘。 防糖尿病：陳皮粳

哺乳期吃豬肝做法 菊花豬肝湯 食材：豬肝250克，鮮菊花10朵 做法：將豬肝洗凈，切薄片，用清水泡至水清，放入適量的生粉、油、鹽腌制10分鐘，將洗凈的菊花，取花瓣。先將菊花放入清水中煮10分鐘，然后再放豬肝，等豬肝熟了后，下鹽調味即可。 功效：有養肝補血、養顏明目的功效。 哺乳期吃豬肝做法 肉片燉豬肝 食材：豬肝150克，豬瘦肉150克，青菜200克，精鹽、味精、胡椒粉、姜片、濕淀粉、熟豬油、上湯各適量。 做法： 1、將豬肝、瘦肉分別切成片，放碗中，用濕淀粉拌勻，將青菜洗凈切段。 2、鍋內放清水燒開，下入拌勻的肝片、肉片汆一下，撈出待用。 3、沙鍋內下熟豬油燒熱，放上湯、精鹽、味精，燒沸后放青菜、肝片、肉片、姜片、胡椒

芋頭本身是不會導致回奶的，但由于個人體質不同可能有的媽咪在食用芋頭會出現奶水變少的情況。 媽咪的經驗談： 逸桐媽 ：寶寶快3個月了，一直母乳喂養，而且我吃東西一直很注意，之前燉湯里都會放些山藥，吃著都沒問題，想著芋頭和山藥也差不多，應該不會有問題，昨晚就吃了不少，結果悲劇了我，晚上就不漲奶了，可怎么辦呢?今天狂喝湯，4小時吸一次奶，也只能吸出200。 焦文君醫師 ：芋頭含有各種微量元素以及維生素。是不會回奶的你是可以吃的。吃這個可以增強寶寶的營養。 Lenomtree：我吃了芋頭沒事啊!奶水還是一樣，夠寶寶吃。 寶媽Tina ：我喜歡吃的，我媽媽經常燒，我奶水沒有減少，現在反而多了，我女兒6個月了，還是吃不掉，還要倒掉。 親親寶貝溫馨提示： 由于每個媽咪的體質不同，所以有些本身不會導

　　大家都知道，甲魚的營養豐富，是滋補佳品，那產后新媽媽能吃甲魚嗎?對于這個問題，親親寶貝小編就咨詢了相關專家，下面我們就一起來看看專家給出的詳細解答吧。 　　專家表示： 　　吃適量甲魚有利于產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。 產后新媽媽能吃甲魚嗎 　　甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養素，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，也是提高母乳質量、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。 　　甲魚的腹板稱為"龜板"，是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用于治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。還對頭顱外傷(例如新生兒頭顱血腫等)遺留下來的頑固性頭痛有很好的療效。龜板膠是大分子膠原蛋白質，含有皮膚

剖腹產第一周食譜 第一天 由于手術麻藥關系，剖腹產術后6小時內要禁食，排氣后才能吃東西。 如果6小時后還沒排氣，可以適當飲用一些促排氣的湯水，如：米湯、面湯、蘿卜水、陳皮水。 排氣后第一餐最好喝一碗健脾養胃的小米粥。 小提示：排氣后要少吃白蘿卜，尤其是第二周后的進補期間，因為白蘿卜行氣，會與月子里補氣沖突。 剖腹產第一周食譜 第二天 剖腹產第二天，寶媽氣血虛，脾胃虛弱，由于術前麻藥影響，胃腸蠕動較慢，消化吸收功能較弱，所以要少食多餐，吃些健脾胃、補氣血、營養、易消化的流質或半流質軟爛食物。 也要注意維生素、礦物質、膳食纖維等食物補充，以防營養素缺乏和便秘。 剖腹產術后約24小時胃腸功能才可恢復，為防胃腸道脹氣，24小時內即使排氣了，也要忌食雞蛋、牛

燕麥小米粥 材料：取燕麥100克、小米100克、枸杞適量。 做法： 1、燕麥片、小米、枸杞洗凈，放入冷水浸泡30分鐘。 2、煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸后轉小火。 3、煮15分鐘后，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟后，加入適量枸杞，關火，燜10分鐘后即可。 功效：養胃助眠。 紅棗薏米粥 材料：取薏米50克，蓮子30克，糯米20克，大棗40克。 做法：薏米用清水浸泡3小時，撈取，放鍋中加入適量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和蓮子，煮沸，放入大棗，小火保溫燜40分鐘即可。 功效：補血養肺。 百合枸杞粥 材料：取百合20~30克、枸杞10克 做法：將食材依次放入大米粥里煮熟透

減肥期間可以吃黑巧克力嗎 可以 黑巧克力相較于其他類型的巧克力而言，熱量和脂肪含量比較低，而且容易產生很強的飽腹感，餓的時候吃一小塊巧克力能緩解饑餓，而且還能抑制食欲，從而達到減肥效果。但是切記不可以多吃，雖然黑巧克力熱量比較低，但是對比起其他減肥的食物而言熱量還是算高的，所以每天一小塊足矣。 吃黑巧克力的好處 1.平穩血糖 黑巧克力中含有的的黃烷醇物質有平穩血糖的作用。 2.增強記憶力 巧克力中咖啡因、可可堿可以緩解情緒低落、使人振奮。 3.促進新陳代謝 黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質，如黃酮素、黃烷醇、多酚等，這些物質有助于促進新陳代謝。 4.保護心腦血管 純正的黑巧克力中富含一種天然抗氧化劑，即黃酮類物質，這種物質具有阻止血液中的脂肪

  坐月子能吃醋嗎   　　有傳統說法認為，產婦在坐月子期間不能吃醋，對牙齒不好，還會回奶。坐月子能吃醋嗎?坐月子吃醋會回奶嗎?下面就來聽小編如何為您解答這些問題。   　　一般認為，坐月子不能吃醋。因為醋一方面對牙齒不好，對牙齒會有腐蝕作用的，生完寶寶以后，牙齒本來就覺得很軟了。而產婦剛剛經過分娩的洗禮胃腸功能也比較弱。最重要的是它能讓你回奶，對于正在喂養寶寶的媽媽來說，這是萬萬不可碰的，就連做菜都不能放。   　　其實這種說法不完全正確，坐月子期間產婦是可以少量吃醋的，適當的吃醋是可以的，只要不過量就行，有的產婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的，我們主張在產后對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等，產后我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習慣放一些蒜在里面，產后一段時間最好不要這樣吃。   　　我國個別地區的米

哺乳期可以喝強力枇杷露嗎 哺乳期的媽咪們是不適合服用強力枇杷露的，強力枇杷露中的主要成分是枇杷葉、罌 粟殼、百部、白前、桑白皮、桔梗、薄荷腦、嗎啡。這些成分雖然對于成年人不會有所影響，但如果哺乳期的產婦在服用后，這些成分會通過乳汁傳送給寶寶，而這些成分對于寶寶的生長發育是非常不利的。如果是必須服用的話，也需要在醫師的指導下合理的食用。 強力枇杷露的功效 強力枇杷露具有養陰斂肺，止咳祛痰等功效，用于治療痰熱傷肺所致的咳嗽經久不愈，痰少而黃或干咳無痰者。用強力枇杷露一般是沒有副作用的，注意觀察看，每個人的體制是不一樣的.過量服用如果出現任何不適癥狀，請立即停藥。 強力枇杷止咳露雖能止咳，但是不能長期服用，由于強力枇杷 露的主要成分有罌粟殼，一般吃下頭三天效果很好，喝的時間超過一周，一般就會成癮。強力枇杷露宜在飯前半小

羅漢果冬瓜煲排骨湯 材料：羅漢果1/3個、冬瓜400克、排骨500克、胡蘿卜半根、元肉6粒、姜2片 做法 1. 排骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈; 2. 冬瓜去皮洗凈切塊;胡蘿卜去皮切塊; 3. 羅漢果洗凈稍掰碎; 4. 元肉洗凈; 5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。 功效：清熱解毒，潤肺止咳，健脾開胃，滑腸通便，降脂減肥;非常適合煙酒過多、哮喘患者食用。 羅漢果山楂茶 材料：羅漢果10g，山楂片10g。 做法： 1. 把羅漢果洗凈、壓碎， 2. 與山楂用250g凈水于鍋中煎煮，大火煮開以后再小火熬5分鐘即可，趁熱或晾涼飲用即可， 3.

芝麻拌海帶 原料：芝麻20克左右、海帶400克左右 做法： 1、將海帶洗干凈，去除水分，切絲 2、鍋燒熱，加入黑芝麻炒香后裝出來，在加入海帶絲煮熟，裝出來用涼開水過一下水，在瀝干。 3、將海帶絲放入碗中，加入香菜，香油，鹽，糖，黑芝麻攪拌勻稱就可以吃了。 功效：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，還可以補腦增強記憶力，凈化血液，美容抗衰老功效，據說常吃可提高智商水平。 山藥芝麻茶 原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。 做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。 功效：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產后脫

芹菜炒雞蛋 材料：芹菜、雞蛋、油鹽、小辣椒、料酒、糖、蔥花、花椒、香油。 做法： 1.雞蛋打散加1勺清水和少許料酒攪拌均勻，芹菜斜著切片，蔥、紅椒切段。 2.鍋內加油，倒入雞蛋液，略微凝固用鏟子攪拌成小塊，盛出。 3.鍋內加油，6成熱加花椒炸香撈出，加紅椒爆香，加蔥爆香。 4.加芹菜煸炒2分鐘左右至變色加鹽、糖炒均勻。 5.加雞蛋煸炒均勻，滴入香油拌勻即可。 青筍炒木耳 材料：主料青筍500g木耳150g紅椒20g蒜子15g輔料油適量鹽適量糖適量蠔油適量生粉適量 做法： 1.青筍切片，木耳泡發洗凈，紅椒和蒜子切片。 2.鍋熱放油，爆香蒜片。 3.下青筍片炒至斷生。 4.放入紅椒