減肥期間可以吃黑巧克力嗎

可以

黑巧克力相較于其他類型的巧克力而言，熱量和脂肪含量比較低，而且容易產生很強的飽腹感，餓的時候吃一小塊巧克力能緩解饑餓，而且還能抑制食欲，從而達到減肥效果。但是切記不可以多吃，雖然黑巧克力熱量比較低，但是對比起其他減肥的食物而言熱量還是算高的，所以每天一小塊足矣。

吃黑巧克力的好處

1.平穩血糖

黑巧克力中含有的的黃烷醇物質有平穩血糖的作用。

2.增強記憶力

巧克力中咖啡因、可可堿可以緩解情緒低落、使人振奮。

3.促進新陳代謝

黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質，如黃酮素、黃烷醇、多酚等，這些物質有助于促進新陳代謝。

4.保護心腦血管

純正的黑巧克力中富含一種天然抗氧化劑，即黃酮類物質，這種物質具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上，保護心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

減肥期間可以吃黑巧克力嗎這篇文章就為大家介紹到這里，減肥期間是可以吃巧克力的，并且有一定減肥效果，但是要注意不要吃太多，小心減肥變增肥哦!