秋季養(yǎng)生粥食譜大全 秋季降燥粥
2019年06月28日 09:57閱讀次數(shù)：1673
秋天正是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵時(shí)期，喝粥是很好的，喝粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。秋季養(yǎng)生粥食譜大全推薦。
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紅棗薏米粥
材料：取薏米50克，蓮子30克，糯米20克，大棗40克。
做法：薏米用清水浸泡3小時(shí)，撈取，放鍋中加入適量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和蓮子，煮沸，放入大棗，小火保溫燜40分鐘即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)肺。
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百合枸杞粥
材料：取百合20~30克、枸杞10克
做法：將食材依次放入大米粥里煮熟透即可。
功效：潤燥解煩。
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