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哺乳期吃番石榴會回奶嗎 哺乳期吃番石榴不會回奶。 番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食欲，也可以促進乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳后攝入營養元素的豐富化，從而促進寶寶身體的健康發育。但不宜多吃，易便秘。 哺乳期吃番石榴的好處 番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃番石榴，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋的產生現象，還可以保護大腦，保護牙床和骨骼的健康，促進身體對鐵，鈣和葉酸等營養物質的吸收，保護肝臟的排毒功能。 番石榴含有蛋白質，哺乳期吃番石榴，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補充鉀元

人流后可以吃香菇嗎 人流后是可以吃香菇的，香菇中含有多種人體所需的氨基酸，且活性高，易被人體吸收，氨基酸被人體用于制造抗體蛋白以對抗細菌和病毒的侵染，能夠幫助術后女性增強自身抵抗力，同時香菇中的氨基酸能制造血紅蛋白以傳送氧氣，制造酶和激素以維持和調節新陳代謝，有助于術后的營養吸收。 親親寶貝小貼士： 少部分人食用香菇后會出現頭暈眼花、惡心嘔吐、腹胃脹痛等過敏現象，如果有過食用香菇過敏經歷的人應該盡量避免或減少對香菇的食用。 適合人流后的香菇的做法 香菇蒸蛋 準備材料：胡椒粉1小匙、精鹽1小匙、味精小匙、雞蛋4個、香菇20克。 1.先將香菇洗凈，切成末狀。 2.將雞蛋打入碗內攪成蛋汁，加入適量水，再加入香菇末一起打勻。 3.最后將精鹽、味精和胡椒粉倒入碗內一起蒸15

白扁豆燉鴨肉 材料：白扁豆20g，鴨肉350g，色拉油一大匙，料酒一小匙，鹽適量的。 做法： 1、白扁豆洗干凈; 2、鴨子洗干凈瀝干，切成大塊; 3、起油鍋熱后倒進鴨塊，翻炒5分鐘，加入料酒，倒進涼水浸沒鴨肉，大火燒開后放鹽，改用小火燉一個小時; 4、倒進白扁豆至湯干肉熟。 白扁豆蓮子粥 材料：白扁豆30g，蓮子15g，銀耳10g，大米100g，適量的水。 做法： 1、將白扁豆，蓮子，大米洗干凈，銀耳用涼水發開后洗干凈切碎; 2、放入適量清水，大火煮沸，再改用小火熬煮為粥食用。 白扁豆龍骨湯 材料：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量

花生大棗豬蹄湯 營養：補氣養血，美容除皺。 主料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，調料：鹽少許 做法 (1)將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。 (2)將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。 (3)鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。 花生紅棗養血湯 營養：補脾和胃，養血美容。 主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g；輔料：蜂蜜適量 做法 1、紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加適量清水。 2、武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。 3、喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。 杏仁紅棗桂圓湯 營養：暖

產后進補少不了雞湯，燉雞湯的學問大著呢。營養專家提醒各位準媽媽，月子煲雞湯要留意公雞還是母雞，那么，選公雞還是母雞呢？ 燉母雞 優點：助產婦恢復元氣 缺點：易回奶 面對有補血作用的母雞，產后一周內的新媽媽卻不能吃。這是因為，女性分娩后血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促使乳汁分泌的作用。如果女性產后就食燉老母雞，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使血液中雌激素濃度增加，而影響催乳素的效能，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。 食用時間：產后10天后。（因人而異） 寶媽開奶以后，待乳汁分泌較為充足時，最好是在產后10天左右，是可以吃燉母雞的。（謹慎呦） 燉公雞 優點：易催乳，保持身材。 公雞睪丸中含有少量的雄激素，而雄激素具有對抗

　　分娩讓新媽媽的精力耗盡，也消耗了身體里大量的水分，因此產后的新媽媽一定要注意補水，所以在飲食上應該盡可能的吃一些流食，排骨湯就是不錯的選擇。 　　營養專家提示：排骨湯補充消耗水分! 　　由于產后幾天內，產婦會出大量的汗液，加之分泌乳汁，身體的需水量增加，因此產婦需要及時補充體內消耗的水分，那么骨頭湯是產婦無二的選擇。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，同時能使乳汁分泌得更多，而且其鮮美的味道能增加產婦的食欲。 產后喝排骨湯補充消耗水分 　　不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養。 　　蘿卜排骨湯的做法 　　材料：白蘿卜一大根、小排骨 　　做法： 　　1、蘿卜橫切，每片約三厘米厚，不必太薄。再對切，成月亮形。 　　2、排骨飛水，即放入沸水中略煮，而后用冷水沖干凈，以便去油去血水。

現在很多寶媽正處于哺乳期，但是自己出現了生氣上火的癥狀，如何讓自己把火降下來呢？今天小編要給你介紹這幾款食物！ 也許是到了秋天天氣比較燥的緣故，后臺咨詢我們關于哺乳期生氣上火的媽媽們也多了起來： 很多媽媽們都有這種感覺：自己生氣上火了，不僅身體有口舌生瘡、大便秘結等癥狀，而且奶水還不如以前充足了，生氣的嚴重的干脆還回了奶，讓媽媽們苦惱不已。 那么哺乳期生氣上火我們該怎么辦？有沒有一些降火潤燥的食材適合哺乳媽媽們呢？下面我們就來詳細說說。 蓮子百合銀耳羹 食材：蓮子30克，百合10克，銀耳20克，冰糖適量 做法： 1、 銀耳泡發，撕成小朵（黃色的根部最好不要），蓮子和百合洗凈； 2、泡發的銀耳放入砂鍋中，加入蓮子和百合，加入適量水，大火燒開后轉小火燉煮一個半小時，銀耳軟糯之后加入適量冰糖，稍

鐵皮石斛冰糖茶 原料：鐵皮石斛12克，冰糖50克 制法：將鐵皮石斛條洗凈，切斷，用榨汁機打成糊狀，然后取出，加入冰糖放鍋中加水文火煮開即可飲用。 功效：能滋陰清熱，生津益胃，適用于溫熱病后期低熱不退、口干渴，虛勞煩熱、夢遺滑精，亦可用于婦女低熱、心煩口干者。 鐵皮石斛老鴨湯 原料：鐵皮石斛12克，老鴨1只 制法：將鮮鐵皮石斛洗凈切斷拍碎用紗布包好和老鴨放在一起文火燉90分鐘左右，調味即成。 功效：生津止渴，益氣解暑，夏天或上火時服用最好。 鐵皮石斛牛肉粥 原料：鐵皮石斛12克，牛肉150克 制法：把鮮鐵皮石斛洗凈切斷拍碎和白米粥共煮，再加入用紹酒和鹽泡過的新鮮牛肉粒，最后放點鹽。 功效：調理腸胃，補

醬燒海參 原料：水發海參1個，白糖、水淀粉、醬油、鹽、黃彩椒絲、植物油各適量。 做法： 1.水發海參洗凈，去腸切成大片，用開水余燙一下撈出。 2.油鍋燒熱，放入海參，調入醬油、白糖鹽，中火煨熟海參。 3.調入水淀粉勾芡，裝盤后點綴上黃彩椒絲即可。 功效：海參蛋白質含量高，脂肪含量低，適合產后虛弱、消瘦乏力、水腫的新媽媽食用，可改善新媽媽產后腰酸乏力、困乏倦怠等癥狀。 黑豆腰花湯 原料：豬腰1只，黑豆20克，姜片、鹽、黃彩椒絲各適量。 做法： 1.豬腰洗凈，將里面的白色筋膜剔除干凈在豬腰表面切十字花刀，再切成3厘米寬的片;黑豆用溫水泡透。 2.豬腰入沸水中余一下，去凈血漬后取出。 3.另取一燉盅，加入豬

嫩豌豆小米粥 原料：嫩豌豆30克，小米50克，紅糖適量。 做法： 1、將嫩豌豆、小米用清水洗凈，備用。 2、鍋中放入清水，放入小米，燒沸。 3、改用小火，煮沸20分鐘，放入嫩豌豆。 4、熬至豌豆、小米熟爛濃稠，加入紅糖調味即可。 豆腐鯽魚湯 原料：鯽魚90g,豆腐80g,小青菜50g 做法： 1、鯽魚殺好洗干凈，洗去內部黑膜。在魚身上切上斜刀，另準備料酒和生姜蔥等。 2、準備嫩豆腐1塊(老豆腐也可以)將鍋燒熱，鍋中倒油，先放姜片，然后放入魚煎，一面煎好再煎另一邊。 3、魚煎至兩面略焦黃后，加入料酒。再稍微煎下，然后倒入600ML熱開水，滾開后，轉移到砂鍋，入砂鍋滾開后加入焯過水的豆腐(不焯水也沒關系)

哺乳期媽媽能喝奶茶嗎 哺乳期媽媽應該慎喝奶茶。 市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來水制成，而奶精主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康，影響生長發育;奶精的整個制作過程，沒有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多種添加劑后，進行混合攪拌，經調配、乳化、殺菌和干燥，制成類似牛奶的東西，而在整個制作工藝流程中，會不可避免地殘留鎳、鉻等重金屬，而這些重金屬很難被分解，也不易排出體外。另外奶茶里邊含有咖啡因，經母乳能夠進入胎兒體內，量多的話也會影響胎兒的健康。 哺乳期媽媽能喝奶茶嗎 哺乳期喝奶茶對寶寶的危害 1.奶茶所含的高糖分容易造成寶寶肥胖，影響發育和長高。其含有的色素、香精、反式脂肪酸，如長期大量飲用，會影響智力發育甚至中毒。

鵪鶉粥 材料：鵪鶉一只，粳米100克。 做法： 1、鵪鶉去毛及內臟，洗凈切成小塊入鍋。 2、加水適量煮到肉熟，再加入洗干凈的粳米，用大火燒開后改用小火，一直煮到肉熟粥成。 鰱魚小米粥 材料：活鰱魚一條，絲瓜仁10克，小米100克 輔料：蔥花、姜片、香油、味精、鹽各適量。 做法： 1、將魚去磷、腮及內臟，洗凈，去刺，切成片，放入盆中。加蔥、姜、香油、鹽攪拌，腌制片刻;小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。 2、鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥。等粥快要熟的時候，加入魚片再煮片刻，魚熟后加入味精即可。 甜糯米粥 材料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。

坐月子能吃芝麻嗎 能。 黑芝麻含有大量的蛋白質、礦物質、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素等營養元素，有補鈣、養顏潤膚、烏發潤發的功效，產后媽媽適量食用黑芝麻，促進身體康復的同時，還能改善脫發問題。 坐月子吃芝麻的好處 1、美容養顏 芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣，那么產后多芝麻可以改善皮膚，美容養顏。 2、預防便秘 產婦經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見的產后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此，產婦可以吃些芝麻來預防便秘。 3、預防血虛 產婦因為經歷過生產，而又要馬上面臨哺乳的任務，更應注重補血。芝麻含有比較豐富的鐵元素，鐵是制造紅

紅棗花生粥 材料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，紅棗適量，清水15g 做法： 1、花生拍扁，大米、小米、玉米渣洗凈 2、放在電飯煲里，加水，把切碎的花生和掰碎去核的紅棗一起放進去 3、電飯煲通電，煮粥，共用時90分鐘; 4、時間到，粥煮好了; 5、米和花生軟爛，粥香甜，口感剛剛好; 冰糖綠豆莧菜粥 材料：粳米100克，綠豆50克，莧菜50克，冰糖10克 做法： 1、綠豆、粳米淘洗干凈，綠豆清水浸泡3小時以上，粳米浸泡半小時 2、莧菜洗凈，切5厘米長的段 3、鍋中放入1500克的清水，放入綠豆、粳米開啟煮粥程序 4、待米熟豆爛，放入莧菜和冰糖，

海帶牛肉湯 食材：牛肉、海帶、適量鹽，胡椒粉，料酒，大蔥，香油。 做法： 1、海帶用水泡發一晚上，牛肉洗凈切塊，汆水，沖洗。 2、泡發好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗干凈，切塊。 3、然后將海帶塊和牛肉塊一起入高壓鍋，倒入料酒。電高壓鍋設置煲湯這一檔，30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油。 4、盛出，切上幾片大蔥，即可上桌開吃啦! 蝦皮小白菜 食材：蝦皮、新鮮小白菜或者其他綠葉蔬菜 做法： 1、將蝦皮泡水幾次，適當去除蝦皮過多鹽分。 2、少許熱油放蔥蒜煸炒熗鍋，新鮮蔬菜切碎或者切段后急火爆炒以減少維生素損失，出鍋前放入蝦皮稍微翻炒即可。 山藥雞茸粥 食材：山藥1根，雞胸肉1塊，其

你喜歡吃茭白嗎？這是一種比較美味的蔬菜，很多家庭都會把它當做一道菜來吃，你知道茭白有催乳的功效嗎？茭白怎么吃能夠催乳？ 茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。 除了美味以外，茭白還含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、B2、E、微量胡蘿卜素和礦物質等成份，營養豐富，并具備利于人體健康的多種功效。 茭白的功效： 1.茭白甘寒，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩止渴。 2.茭白和肉類一起烹煮，更是鮮美可口，對肝膽大有裨益，能增強身體的活力。工作疲勞、宿醉時都可以食用，精神倦怠、食欲不振時，茭白也是很好的選擇。 3.中國醫學認為茭白具有催乳功效，現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用，產后缺少乳汁的產婦宜多吃。

坐月子要怎么安排飲食 第一階段 拒絕油膩，清爽開胃 第一階段是指產后1-7 天，飲食目的是排凈惡露、愈合傷口、化淤消腫、催生乳汁。 飲食安排： 1.不論是哪種分娩方式，新手媽媽在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。 2.拒絕油膩口味要清爽。 3.在產后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。 4.蘋果、橙子、火龍果、柚子、獼猴桃、石榴等水果也有開胃的作用。 坐月子要怎么安排飲食 第二階段 多吃補血、催乳食物 產后第二階段是指產后8-16天，飲食目的是調理臟器、修復組織、促進體能、增加乳汁量。

1、清燉蔬菜牛肉湯 原材料：上好的牛腱肉、馬鈴薯、洋蔥、胡蘿卜、包菜、姜、料酒、米酒、鹽巴 做法：先將牛腱切塊之后放入滾水里面煮1分鐘左右，然后將其表面的血水給焯掉之后撈起來備用。馬鈴薯、洋蔥、胡蘿卜、包菜等蔬菜洗干凈、切好備用。準備一個燉鍋，然后將牛腱肉、切好的蔬菜跟處理過的姜片全部放入燉鍋里面煮，煮大約30分鐘左右放入米酒，然后再煮多20分鐘，放入一點點鹽巴就可以出鍋吃了。配上白米飯很下飯，也適合產婦吃。 2、番茄香芋牛肉湯 原材料：牛肋肉、土豆、西紅柿、姜、鹽 做法：牛肋肉洗干凈后切成小塊人，然后放入沸水中焯掉血水后用清水洗干凈，然后放到盤里面備用。西紅柿、土豆去皮后洗干凈后切成塊狀。準備一個合適大小的鍋，然后將牛肋肉、土豆、西紅柿、姜等材料都放到里面去，再放入差不多的水，大火燒開之后用小火慢慢的燉，大約

不管是什么原因造成的流產，對于女性來講都是一種身心的傷痛。對于女性來說，這相當于一次“小月子”。這段時期女性的身體是最虛弱的，而且流產后如若沒有好好護理，還很容易感染一些婦科疾病。那么，流產后，女性在飲食上需要注意哪些？ 1 初期嚴禁大補。產后距離身體受損時間較近，此時嚴禁食用大補的食物，一面影響子宮收縮，導致出血嚴重。可以食用一些益母草，活血調經，幫助子宮復原。 2 限制脂肪的攝入。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。另外，流產后應禁吃生冷刺激性食物，也不能吃冰凍的食品。如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等活血性涼的食物，辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。 3 補充維生素。流產后，女性身體出汗較多，會比較虛弱

哺乳期吃橙子上火嗎 哺乳期吃橙子是不會上火的，相反橙子還能起到一定的消火的功效。橙子性涼，且糖分含量非常低，孕期適量吃一些橙子還能夠起到生津止渴、開胃下氣等功效，而且橙子中的維C含量非常豐富，能增強人體抵抗力，也能能將脂溶性有害物質排出體外。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。 橙子中的維生素C還能夠提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。 健康小貼士：哺乳期媽咪如果上火的話，通過奶水會傳送給寶寶，寶寶可能會便秘，眼紅，口干舌燥等，媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發的食物，否則易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。