不管是什么原因造成的流產(chǎn)，對(duì)于女性來(lái)講都是一種身心的傷痛。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這相當(dāng)于一次“小月子”。這段時(shí)期女性的身體是最虛弱的，而且流產(chǎn)后如若沒(méi)有好好護(hù)理，還很容易感染一些婦科疾病。那么，流產(chǎn)后，女性在飲食上需要注意哪些？

1 初期嚴(yán)禁大補(bǔ)。產(chǎn)后距離身體受損時(shí)間較近，此時(shí)嚴(yán)禁食用大補(bǔ)的食物，一面影響子宮收縮，導(dǎo)致出血嚴(yán)重。可以食用一些益母草，活血調(diào)經(jīng)，幫助子宮復(fù)原。

2 限制脂肪的攝入。在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。另外，流產(chǎn)后應(yīng)禁吃生冷刺激性食物，也不能吃冰凍的食品。如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等活血性涼的食物，辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。

3 補(bǔ)充維生素。流產(chǎn)后，女性身體出汗較多，會(huì)比較虛弱，要格外注意補(bǔ)充水分。排汗過(guò)程中，維C、維B1等水溶性維生素流失過(guò)多，可以多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

4 要保證蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的供給。鐵質(zhì)缺失容易引起貧血，蛋白質(zhì)不足則會(huì)降低人體抵抗力。所以流產(chǎn)后，女性在食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收，可以多食用鮮魚(yú)、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子等等，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

流產(chǎn)后，除了飲食的重要性，女性也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。流產(chǎn)后，女性要多注意休息，不做重體力工作，禁止進(jìn)行性生活，保持身體的清潔衛(wèi)生，尤其是陰部。如果發(fā)現(xiàn)陰部感染或者血量較大，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查。此外，要學(xué)會(huì)緩解負(fù)面情緒，平和的心情對(duì)身體修復(fù)很有幫助哦~