999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

咖啡減肥法幫你一周瘦8斤 喝咖啡后配合運動 由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。 咖啡減肥法幫你一周瘦8斤 咖啡渣按摩瘦身法 你一定沒想過可以用咖啡渣按摩身體吧!咖啡渣按摩身體不僅僅可以起到美容美膚效果，而且對于減肥也有很好的效果，可以用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比較容易堆積或比較肥胖的部位，比如臀部、大腿、和腰腹等進行按摩，減肥效果也非常明顯. 咖啡減肥法幫你一周瘦8斤 烘焙溫度不要過高 中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較

海帶豆腐湯 材料：豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量 做法： 1.豆腐切小塊;甜椒洗凈、切片;姜洗凈，切絲;蔥洗凈、切末;海帶洗凈切條。把淡色醬油，冷水1/2杯放入碗中調均勻，過濾備用。 2.鍋中倒入肉清湯3杯煮開，放入豆腐、甜椒及海帶，加入料酒1大匙和姜絲煮滾，再加入調好的料煮開，熄火拌勻。 3.最后放入1小匙白糖，再煮開，撒上蔥花，即可裝盤。 涼拌海帶絲 材料：干海帶絲、香菜段、大蒜末、干辣椒、生抽、陳醋、白糖、鹽。 1.直接把干海帶絲浸泡清洗干凈，再把水倒入鍋里燒開，放入海帶焯兩三分鐘，之后撈出過一下冷水，切斷， 2.之后放入香菜段，大蒜末，把鍋燒熱后倒入油，冷油小火翻炒干辣椒

洋蔥拌鮭魚 材料：鮭魚30克、洋蔥100克、蒜5克、香菜少許 調味料：鹽少許、糖5克、醬油2克、胡椒粉少許 作法： 1洋蔥去皮切絲、蒜切末，兩者備用 2鮭魚蒸熟后剝細碎狀 3香菜洗凈，取作法1、2之所有材料及調味料，共同拌勻即完成。 PS.此道料理為一低熱量食物，含有多種硫化物，能降低血糖與血脂;半胱胺酸還能抗老。 【食材營養與安全】 鮭魚為營養價值極高的食材，含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素;維生素B群可消除疲勞，增加體能;維生素D幫助鈣質吸收，預防媽咪產后營養素流失。洋蔥營養價值也很高，含水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等。 奶油綠竹筍 材料：綠竹筍1支

菜花不屬于回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不會導致回奶的，不過要慎吃。 菜花是一種十字科蔬菜，這種蔬菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，而當哺乳期媽媽食用菜花時，這種糖會通過母乳傳遞給寶寶，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體，從而引起寶寶脹氣。 健康小貼士： 如果哺乳期的媽咪們奶水不足的話，可以通過食療促進乳汁分泌。為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應，在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。

產后催奶吃什么食物好呢？產后月子餐怎么吃好？月子餐該怎么做又營養又美味？下面來看看新媽媽最喜歡的催奶食譜有哪些？ 我們都知道母乳的質量和哺乳媽媽的飲食密切相關，除了某些特殊的飲食禁忌外，下列食譜不但可以讓產后新媽媽盡快恢復，還能讓奶水更充足、優質，讓寶寶吃得更健康。 一、豌豆炒蝦仁 營養：豌豆中富含膳食纖維，有通便的功效，豌豆和蝦仁都含有豐富的蛋白質，有利于新媽媽乳汁的分泌。 原料：蝦仁4只,嫩豌豆50克,雞湯、鹽、水淀粉、香油各適量。 做法： 1、嫩豌豆洗凈，放入開水鍋中，用淡鹽水焯一下，備用。 2、炒鍋中放入豆油，待三成熱時，將蝦仁入鍋，快速劃散后倒入漏勺中控油。 3、炒鍋內留適量底油，燒熱,放入豌豆，翻炒幾下，再放入雞湯、鹽，隨即放入蝦仁，用水淀粉勾薄芡，將炒鍋顛翻幾下

紅薯 碳水化合物、維生素(特別是維生素C)、膳食纖維的含量十分豐富。并且還富含鉀、鎂、銅、鈣等十余種微量元素，特別是鉀的含量比較高(有利于控制血壓)。 另外，紅薯還含有不少的β-胡蘿卜素，有利于保護視力。 推薦食譜：地瓜粥 原料：紅薯，米，水。 做法： 1、紅薯洗凈，去皮，滾刀切大塊備用。 2、大米淘洗后，泡水十分鐘。 3、將泡好的米和切好的紅薯，放入電飯煲，加入適量的水。煮熟就可以了。 山藥 含有大量的粘液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積且還有降低血糖的作用，故是糖尿病人的食療佳品。 另外，山藥含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，還有利于脾胃的消化吸收。 推薦食譜：山藥粉蒸肉 原料：五花肉，

哺乳期公雞怎么做 黨參紅棗公雞湯 材料：公雞500克，姜三片，油菜膽3根，紅棗20克，黨參半根，鹽，雞粉少許。 做法： 1、公雞剁成核桃塊，開水下鍋焯去血沫，沖凈備用。 2、湯煲中先放好雞塊、黨參、紅棗和姜片，放冷水燒開去凈浮沫。 3、文火燉1.5小時到2小時，視肉的軟爛度而定。湯好后放入調料和油菜心即可出鍋。 功效：公雞湯下奶，黨參有補氣功效，紅棗有補血功效。切記，放了參、黃芪之類滋補品的湯中不要放蔥或者蘿卜，因為一個是補氣的而另一個是順氣的，兩者相抵功效全無。 哺乳期公雞怎么做 清燉大公雞湯 材料：大公雞1只， 姜片5公克，水1200㏄ 做法： 1、雞肉塊放入沸水中氽燙去血水備用。 2、放入雞肉塊、姜、蔥段、

淮山芡實燉魚肚 材料：淮山藥50克、芡實30克、魚肚1個。 做法：將淮山藥，芡實洗凈，浸半小時;魚肚用開水浸泡20分鐘，洗凈切幾件;把全部用料一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉1-2小時，調味即可。隨量飲用。 功效：補腎澀精，健脾益氣。適用于腎病日久，腎虛不固者，癥見遺精，遺尿，頭暈耳鳴，腰酸疲乏，或老人視物不清，夜尿頻多，手足不溫。 芡實金櫻粥 材料：生芡實50克、金櫻子20克、粳米100克。 做法：芡實洗凈、浸泡1小時，放入金櫻子、粳米，加水慢火熬粥食用即可。 功效：補腎固澀。老人腎氣虛弱，夜尿多者可常服。 益智仁芡實大棗飲 材料：芡實15克，益智仁10克，大棗5枚。 做法：上

流產后可以吃阿膠糕嗎 流產后是可以吃阿膠糕的。 人流手術后的病人因為做手術失血過多非常容易貧血,刮宮導致內膜變薄,吃阿膠糕能補血止血,恢復元氣,促進子宮修復功能。 阿膠是臨床上十分常用的中藥,具有很好的補氣補血的功效,對于人工流產以后比較虛弱的女性來說,使用阿膠來進行滋補是很有作用的,所以人工流產以后,女性可以購買阿膠來食用。 阿膠糕適合人群 女士：氣血雙補、調經潤膚，美容養顏 男士：滋潤肝腎，抗疲勞，改善痛風 孕產婦：補氣養血，保胎安胎，趕走月子病 中老年人：改善體質，增強免疫力，強筋健體 青少年：增強體質，促進大腦發育，變得聰明 失眠人群：改善五臟供血功能，從根本上解決失眠 亞健康人群：緩解疲勞，增強抵抗力 術后人群：改

哺乳期晚上餓了吃什么好 牛奶 我們都知道，牛奶是非常有營養的，對哺乳期的媽媽也是有很大幫助的。哺乳期媽媽晚上如果餓了，就可以喝杯牛奶，這樣即可以填飽肚子，也不會長胖，而且還能補充鈣質和維生素D，還有美容養顏、抗衰老的作用。 半夜哺乳期媽媽餓了肯定也很困，做東西吃又覺得麻煩。一杯簡單的牛奶就能緩解媽媽們的饑餓感了。 哺乳期晚上餓了吃什么好 湯品 哺乳期媽媽晚上餓了喝湯的好處也是非常多的。湯可以提前煲好容易加熱，費時費力較少，適合晚上疲勞的媽媽。而且哺乳期媽媽多喝湯水對乳汁的分泌很有幫助，晚上喝湯總比吃飯什么的要不易長胖，且容易消化也飽肚。 喜歡甜湯的可以選擇銀耳蓮子湯、銀耳百合湯等，喜歡咸味的可以選擇冬瓜湯、蘑菇湯等。哺乳期媽媽晚上喝湯不要選擇肉類的，肉類的湯比較油膩且容易消化不良。

白果燒雞 食材：白果、半只雞、仔姜。 做法： 1.雞肉切塊下鍋焯煮5分鐘，撇去浮沫; 2.炒鍋中倒油，煸香八角、蔥、姜、蒜，再下入切好的泡仔姜，中火煸炒2分鐘; 3.焯煮好的雞塊下入炒鍋中一同煸炒，加入黃酒、醬油炒香; 4.雞塊炒至表面微微焦黃，加入焯雞塊的湯水，調入蠔油、海鮮醬、鹽、糖、胡椒粉炒勻; 5.鍋中下入提前去殼去皮并浸泡一小時的白果10粒左右，一同燒至15分鐘，即可出鍋食用。 海參瘦肉白果粥 食材：大米一杯、水九杯、骨頭湯一杯、白果10個、海參兩只、肉適量。 做法： 1.水和湯燒沸后，倒入大米，大火燒開， 轉小火煮15分鐘，加入白果和海參，后腿骨肉，中火煮15分鐘， 中間不斷攪拌 2.調入

月子米酒排惡露嗎? 月子米酒排惡露。 月子米酒是用大米或玉米，以天然微生物純酒曲發酵而后在用大火將其酒精蒸發而成的。除了有40%以上的能為我們提供能源，維持血糖穩定的葡萄糖，更有豐富的維生素、氨基酸等營養成分，能活氣養血、活絡通經、補血生血以及潤肺，而且營養成為更能為人體吸收。醫學界有不少專家就證實了，婦女產后喝米酒更能促進惡露排出，促進血脈流通、調養周身氣血、促進乳汁分泌，避免產后身體氣血兩虛的情況出現，而且能讓產婦避風寒，還可以預防產后關節疼痛。最近，日本科學家還發現米酒中的一組酶抑制劑有增強記憶的作用。所以說，月子米酒排惡露。 月子米酒的作用 對五臟 因為醪糟是糯米制成的，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能

冬菇菠菜湯 材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽 做法： 1.先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。 2.在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘。 3.放入菠菜煮開至熟。最后放入鹽糖調味即成。 奶酪蘑菇濃湯 材料：白蘑菇4朵 中型土豆1個 洋蔥半個 奶酪片6-7片(約90g) 鹽 胡椒 做法： 1.白蘑菇洗凈切片;土豆洗凈去皮，切成和蘑菇片差不多大小的片;洋蔥切小丁;奶酪片切成條 2.鍋中放少許黃油，爆香洋蔥丁，放入土豆片和3/4白蘑菇片翻炒3分鐘左右，加少許鹽、黑胡椒碎，加放少許水把所有材料煮軟。盛出晾涼備用。 3.把晾涼的材料放入食品加工機，

子宮下垂食療方 北芪黨參燉雞 食材：雞肉200-400克，黨參50克，黃芪60克。 做法： 1、把黨參和黃芪洗凈稍稍浸泡一下。 2、一鍋冷水，把雞放進去。煮開焯燙至變色。去下血水和腥味。 3、撈出洗凈，放入電飯煲(有燉鍋的放燉鍋)，把黨參和黃芪，姜片，一起放進去。注入適量的溫水。 4、燉鍋燉熟就可以了。 功效：有補氣提神，健脾益胃作用，適用于中氣不足，體倦乏力，精力疲倦，婦女子宮脫垂等癥狀。 子宮下垂食療方 巴戟蒸豬腸 食材：豬大腸200克，巴戟天30克 做法： 1、先將豬大腸洗凈; 2、把巴戟納入豬大腸內，水適量，隔水燉服。每日一次，可連續服用。 功效：有補腎壯陽作用，可治脫肛及婦女子宮

黃花菜 黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，坐小月子期間容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 黃豆芽 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止發生便秘。 西紅柿 西紅柿有清爽可口，富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，它可以提供給小月子婦女很多維生素，還有止血、利尿、健胃消食的作用，對于長期臥床休養的女性來說，吃西紅柿能防便秘，還可以護膚。 花菜

靈芝豬蹄湯 配方：靈芝30克，豬蹄2只，生姜、胡椒適量。 制法：將靈芝洗凈，放入沙鍋內加清水浸泡30分鐘。豬蹄去毛，洗凈切塊放入鍋內，加生姜、胡椒，燉至爛熟即可。 用法：去藥渣吃肉喝湯，分早晚兩次服用。 功效：抗衰老，柔嫩肌膚、減少皺紋、護膚美容。 靈芝銀耳湯 配方：靈芝、銀耳、黑木耳各5克，冰糖適量。 制法：將靈芝、銀耳、黑木耳洗凈剪碎，放入碗內加冰糖和水，上蒸籠蒸至酥爛。 用法：喝湯、吃木耳和銀耳。1天服完?？砷L期服用。 功效：活血化瘀，增加血液供氧量，治療血管硬化、高血壓等癥。 靈芝二仁湯 配方：靈芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖適量。 制法：剪碎靈芝，加水煎煮兩次，每次

哺乳期吃乳鴿會回奶嗎 哺乳期吃乳鴿不會回奶。 哺乳期喝一些鴿子湯，對乳汁的分泌也有一定的催化作用。因為鴿子屬于營養價值高的食物，鴿子肉性平，味甘，有滋腎益氣、補氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等功效。適量的吃一些鴿子對產婦的身體恢復也是大有好處的。 乳鴿的功效 1、鴿肉性平、味甘、咸，歸肝、腎經;具有滋腎益氣、祛風解毒、補氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用。 2、鴿肉可壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。 3、鴿肉對病后體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿子肉是一種很好的補品，能加快傷口愈合。 4、婦科良藥：鴿子是熱血的動物，對于女性的婦科疾病有不錯的調理效果。

紅棗 紅棗里面的營養豐富，有豐富的維生素C，并且有豐富的葡萄糖和蛋白質，中醫認為，紅棗一種很好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。 蘋果 蘋果的營養價值很高，里面的多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等可以調節腸胃，要是連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產后貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。 龍眼 中醫認為，龍眼味甘、性平、無毒，入脾經心經，是補血益脾的佳果。流產之后體質虛弱，正好可以吃些新鮮的龍眼或干龍眼肉，既能補脾胃之氣，也能補心血不足。 葡萄 葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦流產后

我相信很多女性都很喜歡吃菠菜，因為菠菜當中含有豐富的鐵元素，那么對于坐月子的女性來說能不能吃呢？坐月子怎么吃菠菜？ 蔬菜好消化，營養素豐富，還有的蔬菜富含植物蛋白，于是很多媽媽在月子期間，也會選擇蔬菜作為食補的主力軍，那么我們今天推薦的這款蔬菜，就非常適合新媽媽在月子里吃。 1. 菠菜炒雞蛋 選料：菠菜、雞蛋、蠔油、鹽適量 做法：菠菜去根，擇洗干凈。雞蛋打進碗內，滴幾滴白醋打散；鍋內燒水，菠菜下鍋，焯水10秒鐘，倒掉水瀝干；起油鍋倒進雞蛋，至稍定型時用筷子劃散，七、八分熟時盛出待用；另起油鍋，倒進菠菜炒片刻，加入蠔油；倒進雞蛋炒勻，加鹽調味起鍋。 2. 果仁拌菠菜 選料：菠菜、花生米、白糖、香油、鹽適量 做法：鍋里倒稍多的油，油燒熱轉小火，下花生米炸熟。； 菠菜擇好洗凈

產后可以吃茄子 產后是可以吃茄子，尤其是坐月子期間吃一些蔬菜是有好處的。不過不宜多吃，茄子性涼，體弱胃寒的人不宜多吃。 茄子含有維生素E，有防止出血和延緩衰老的功效，茄子還有防治壞血病及促進傷口愈合的功效，所以適當吃一些茄子有助于產后恢復，同時常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。 產后吃茄子注意事項 1、茄子在烹飪的時候會比較吸油，所以通常做出來的茄子會比較油膩，所以產后如果是想吃茄子的話盡量選擇清蒸的比較好。 2、茄子性寒，故身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的產婦不宜多吃。秋后的老茄子，含有較多茄堿，對人體有害，不宜多吃。 適合產婦的茄子食譜 菊花茄子 準備食材：茄子500g、油適量、鹽適量、蒜