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哺乳期吃橙子有什么好處 促進智力發(fā)展 橙子中含有大量的維生素C，并且利于人體吸收，母親經(jīng)常吃橙子，可以將橙子中的維生素通過乳汁傳給嬰兒，而維生素C可以促進兒童的智力發(fā)育，因此，母親經(jīng)常吃橙子可以促進孩子的智力發(fā)展，讓寶寶更加的聰明。 哺乳期吃橙子有什么好處 美白皮膚 橙子中含有大量的維生素C,，是美白養(yǎng)顏的圣品。媽媽們可以將橙皮熬湯，或者現(xiàn)榨橙子汁喝，這些都可以促進女性的皮膚緊致美白。并且橙子可以補充身體所需的水分，可以促進肌膚的水潤，讓女性的肌膚更加完好。所以，無論是產(chǎn)后的媽媽還是未婚的女性，都要多多吃橙子哦。這可以對自己是大有好處的呢!而且橙子中的營養(yǎng)物質(zhì)會通過母乳傳給嬰兒，讓寶寶的皮膚也會越來越好。 哺乳期吃橙子有什么好處 治療感冒咳嗽 橙子皮是一種中藥，有助于潤

產(chǎn)后水腫吃什么消水腫 紅小豆薏米姜湯 原料：紅小豆、薏米各50克，老姜5片.白糖適量。 做法： 1、紅小豆、薏米分別洗凈，用清水浸泡2小時. 2、起倒入鍋中，放入姜片同煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘， 3、待紅小豆、薏米煮熟軟后，加少量白糖調(diào)味即可。 小提示：紅小豆搭配薏米有排水利濕的作用，如新媽媽有內(nèi)燥感，可去除姜片，將白糖改為冰糖。 產(chǎn)后水腫吃什么消水腫 木瓜鯽魚湯 原料：鯽魚1條，木瓜1個，雞湯、鹽、料酒、姜片、蔥段各適量。 做法： 1、鯽魚收拾干凈，在魚身兩側(cè)各劃兩刀; 2、木瓜洗凈，去皮、子，切塊。 3、鍋中倒油燒熱，放入姜片和鯽魚，小火慢煎至兩面金黃，烹入料酒，倒入雞湯。

南瓜炒肉絲 原料：鮮南瓜100克，豬瘦肉絲50克，植物油、鹽各適量。 做法： 1.鮮南瓜去瓤，洗凈切絲。 2.油鍋燒熱，放入豬瘦肉絲翻炒至變色。 3.放入南瓜絲，翻炒均勻至熟，加鹽調(diào)味即可。 功效：南瓜營養(yǎng)豐富，有益肝明目、緩解便秘的作用，此菜滋養(yǎng)腸胃可促進新媽媽食欲。 海帶排骨湯 原料：猜排骨200克，干海帶、姜片、鹽各適量。 做法： 1.干海帶提前泡發(fā)洗凈，切絲;豬排骨洗凈，剩塊，入沸水中求燙一下?lián)破稹? 2.鍋內(nèi)倒水，放入豬排骨海帶絲、姜片，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉1小時左右。 3.出鍋前加鹽調(diào)味即可。 功效：海帶排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、硒、碘等礦物質(zhì)，具有補虛強身的作用，海帶還可消

抗緩衰老 靈芝配山藥能治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風(fēng)、治腰痛、除煩熱、補心氣不足、強筋骨、益腎氣、健脾胃、潤皮毛、降血壓、抗腫瘤、緩衰老、延年益壽。 降低血糖 山藥有消渴生之功效，中醫(yī)治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有鐵棍山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。 靈芝山藥的吃法 靈芝山藥可以一起吃的，它比較常見的吃法就是用靈芝山藥熬湯的。它的做法是比較簡單的，把靈芝兩個、山藥一根準(zhǔn)備好，先把靈芝清洗干凈然后切成片，同樣的把山藥去皮然后切成塊;然后在砂鍋里面放入適量的水，把切好的山藥、靈芝放進去，要注意水不能夠太多的，然后改善蓋住用大火煮開，然后小火煮半個小時就可以了，是非常養(yǎng)成的一道湯的。 相關(guān)推薦 {insc m="8" i="1368510"}

羊腰黑豆湯 材料：豬腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。 做法： 1、羊腰剖洗干凈，去臊味，用開水浸泡3分鐘。 2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入鍋中小火煮30分鐘。 3、加入羊腰，繼續(xù)用小火燉熟即可。 功效：腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理，壯腰健腎調(diào)理，腎炎調(diào)理，活血化瘀調(diào)理。 黑豆活血粥 材料：取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。 做法： 1、先將黑豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮至五成熟。 2、另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。 功效：有補腎活血、通絡(luò)止痛之功，適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。

有些地方有坐月子吃面條的習(xí)俗，面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效，確實非常適合產(chǎn)婦食用。而且面條做起來簡單省時，加入其他食物就能快速做成一碗營養(yǎng)豐富的湯面，小編就給大家介紹幾款方便又營養(yǎng)的湯面！ 1、西紅柿雞蛋面 食材：西紅柿，雞蛋，面條，蔥，油，鹽 做法: 1、西紅柿洗凈，劃十字刀，放在開水中燙一下剝?nèi)テぃ卸　? 2、雞蛋打入碗中，攪勻。 3、將面條入沸水鍋中煮半熟，撈出。 4、炒鍋放油，放西紅柿丁、雞蛋炒至雞蛋液凝固。 5、加高湯（水）、面條同煮。 6、關(guān)火，加鹽調(diào)味，撒上蔥花出鍋。 2、茄汁意大利湯面 食材：意面，肉末，蕃茄丁，黑木耳，油、鹽 做法： 1、肉末用少許鹽抓勻

西蘭花 西蘭花是一種營養(yǎng)價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常食用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。 推薦食譜：蝦仁炒西蘭花 低脂瘦身的西蘭花搭配高蛋白的蝦仁，健康又不失美味，也可自由搭配胡蘿卜、雞胸肉丸等。也比較適合哺乳期補充營養(yǎng)。 胡蘿卜 胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素攝入人體后，會轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽。由于

坐月子可以吃佛手瓜嗎 可以的。 佛手瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。 經(jīng)常吃佛手瓜可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。 坐月子吃佛手瓜的好處 適量食用佛手瓜可以補充鐵元素，達到補血的效果。 佛手瓜中含有豐富的鈣元素，不僅可以為產(chǎn)婦補充鈣元素，而且新生兒喝了母乳后也可以達到補鈣和促進骨骼發(fā)育的作用。 吃佛手瓜應(yīng)注意什么 佛手瓜營養(yǎng)成分復(fù)雜，最好不要與海產(chǎn)品一起吃，以免影響營養(yǎng)成分的吸收，造成營養(yǎng)流失。 在購買佛手瓜時要選擇顏色翠綠、白色或奶油色，手感壯實，表面光滑，沒有發(fā)霉和蟲洞的。 佛手瓜水分含量較高，有利尿作用，腹瀉的人不適合食用。

處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶，整理了下面這些食物，寶媽再饞也得忍著。 這些食物可能回奶 許多食物回奶的科學(xué)性還沒有經(jīng)過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質(zhì)不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發(fā)現(xiàn)有奶水變少的跡象，應(yīng)立即回避可疑食物。 蔬菜類 韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜 水果 西瓜、柿子、山楂 調(diào)料類 桂皮、大蒜、花椒 海鮮水產(chǎn)類 田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過敏） 茶水、酒水類 炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲 其他 薄荷、人參、梅子等。 容易影響哺乳質(zhì)量的食物 1、

哺乳期媽媽可以吃魚嗎 哺乳期媽媽是可以吃魚的。 魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)豐富，是人類最早發(fā)現(xiàn)的營養(yǎng)食材之一。魚類含有豐富的營養(yǎng)，哺乳期內(nèi)媽咪們吃魚好處多多，有些魚類還具有通乳的作用，能促進媽媽們奶水分泌，給寶寶們提供更多的能量。每天吃一小條魚，還有助于增加記憶力，且有美容養(yǎng)顏的效果。 哺乳期媽媽可以吃魚嗎 哺乳期吃魚的好處 1、哺乳期能吃魚有助于消化 魚肉特殊的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)有助于人體的消化和吸收，豐富的營養(yǎng)更容易被攝入到體內(nèi)并消化利用。而且通常魚類脂肪含量很低，哺乳期內(nèi)的媽咪們不用擔(dān)心吃魚會長胖，因此可以放心食用。 2、哺乳期吃魚對寶寶眼睛好 魚類的油脂中含有大量天然的維生素A，而維生素A有助于眼角膜和表面結(jié)膜的健康。人體在缺乏維生素A的情況下會出現(xiàn)眼睛干

紅棗排骨枸杞湯 食材：排骨、枸杞、紅棗 做法： 1、把排骨剁好以后，放到開水里面燙一下，把血水去除。 2、再加入紅棗、枸杞，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了。 功效：湯品中含有蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，能補氣養(yǎng)血，還能滋陰潤肺，補血養(yǎng)顏、抗衰老。 絲瓜肉片湯 食材：絲瓜1個，豬肉100克 做法： 1、絲瓜洗凈去皮切片 2、豬肉切片，用少許鹽、淀粉給肉片上漿。 3、鍋內(nèi)放入少許油，七成熱后下入肉片煸炒 4、肉片發(fā)白后放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋后加鹽即可。 功效：富含各種維生素，有催乳的功效，對于產(chǎn)婦的恢復(fù)也很有幫助。

哺乳期吃海蜇會回奶嗎 哺乳期吃海蜇不會回奶。 海蜇含有人體需要的多種營養(yǎng)成分，尤其是碘。產(chǎn)婦可以吃，但建議少吃海鮮類的食物，尤其母乳喂養(yǎng)的媽媽。但脾胃虛寒者慎食。 海蜇的營養(yǎng)價值 1、海蟄含有人體需要的多種營養(yǎng)成分,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種重要的營養(yǎng)食品。 2、含有類似于乙酰膽堿的物質(zhì),能擴張血管,降低血壓。 3、所含的甘露多糖膠質(zhì)對防治動脈粥樣硬化有一定功效。 4、海蟄能軟堅散結(jié)、行淤化積、清熱化痰,對氣管炎、哮喘、胃潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有益,并有防治腫瘤的作用;從事理發(fā)、紡織、糧食加工等與塵埃接觸較多的工作人員常吃海蟄,可以去塵積、清腸胃,保障身體健康。 5、海蜇的營養(yǎng)成分種類較為豐富，含有多種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)

枇杷銀耳粥 原料：粳米100克、枇杷40克,銀耳(干)30克、冰糖10克 做法： 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。 2. 枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。 3. 銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。 4. 取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。 枇杷紅棗粥 原料：粳米100克，枇杷6顆，蜂蜜適量。 做法： 1. 將枇杷洗凈，撕去外皮，把枇杷核去掉。 2. 將粳米洗凈，用冷水泡一個小時后撈出了，瀝干水分。 3. 在鍋中加入適量的水，再加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好調(diào)入蜜糖即可。

哺乳期吃阿膠會回奶嗎 哺乳期吃阿膠不會回奶。 阿膠富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等多種營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后恢復(fù)和提高母乳質(zhì)量有較好的功效，還能增強媽媽體質(zhì)，而且阿膠有補血功效，對預(yù)防哺乳期貧血有一定幫助，可以幫產(chǎn)婦滋補身體。哺乳期吃阿膠不會讓媽媽們回奶哦。 哺乳期吃阿膠有什么好處 1、補血 女性在整個孕期和產(chǎn)后都是非常需要補血的，但我們不可能直接輸血，就得靠機體再次造血。而阿膠就有這個作用，阿膠能加快機體造血的功能，使女性快速自然的補血。所以哺乳期媽媽只要適量吃阿膠，補血的效果還是很好的。 2、補鈣 哺乳期媽媽非常需要補鈣，因為寶寶需要大量的鈣質(zhì)，而寶寶的鈣質(zhì)只能通過母體吸收得到，所以媽媽需要每天堅持喝牛奶吃鈣片來到達補鈣目的。 但是如果機體

產(chǎn)后生完孩子以后除了需要恢復(fù)身體，還需要催奶，那么有哪些食物是可以催奶的呢？產(chǎn)后喝這3種湯，寶寶有很多奶水喝！ 新生兒出生后就應(yīng)開始哺乳，并實行按需要不定時喂哺。嬰兒出生后的4-8天最需頻繁哺乳以促使母乳量迅速增多。對于嗜睡或安靜的嬰兒，應(yīng)在白天給予頻繁哺乳，以滿足其生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。今天小編給大家說的是哺乳期，最好多喝這3種湯，可能寶寶有吃不完的奶。 1.豆腐湯 哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，無機鹽，維生素，不飽和脂肪酸等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易耗費營養(yǎng)元素，導(dǎo)致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以幫助媽媽們補充營養(yǎng)元素，提高免疫力。而且豆腐含的膽固醇極少，哺乳期的媽媽們吃豆腐不用擔(dān)心會攝入過高的膽固醇保持發(fā)胖，有助于哺乳期的媽媽們保持身材，控制體重。

哺乳期吃土豆會回奶嗎 土豆不屬于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不會引起回奶的，所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦! 土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補充能量還能幫助身體排除水分。 而且土豆也是非常理想的減肥食物，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。 哺乳期吃土豆注意事項 如果是對土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，過敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。 土豆吃多了容易脹氣，此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。 哺乳期如何防止回奶 1、避

生完孩子后，對于寶媽來說，不論是是身體機能還是體力，都是巨大的消耗，需要及時補充。那么產(chǎn)后住院期飲食怎么辦？要怎么吃？一起來看看吧。 無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)的媽媽，剛剛生下寶寶，身體虛弱，腸胃功能還沒有恢復(fù)，不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤炊鴷砗芏嗦闊Ｒ虼耍a(chǎn)后切勿亂吃亂補。 適當(dāng)進補可以幫助新媽媽快速恢復(fù)體力，促進乳汁分泌，但產(chǎn)后過度進補反而會影響子宮收縮，甚至出現(xiàn)惡露增多等現(xiàn)象。另外，催乳飲食不可過早，以免因乳腺管尚未暢通而造成乳汁淤積，甚至導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。 自然分娩住院期間的飲食 自然分娩時的用力、出汗使得媽媽消耗了大量體能，產(chǎn)后的媽媽稍事休息之后，通常會有饑餓的感覺。但由于此時身體虛弱、疲勞，腸胃功能尚未恢復(fù)，順產(chǎn)的新媽媽在產(chǎn)后數(shù)小時后僅可以喝一點米湯或者吃一點軟爛的面包、稀粥、雞蛋羹等流質(zhì)或半流質(zhì)食物。通常產(chǎn)后第三天時

素食月子餐的做法大全 花生油面筋 材料：花生半斤、油面筋2兩(75克)、糖少許 生抽少許 做法： 1、花生煮軟備用; 2、油面筋用熱水汆燙去油，然后剁碎; 3、準(zhǔn)備一個鍋子，注入適量的水、糖、生抽，再加入油面筋、花生，開火煮入味，收至少許湯汁即可。 功效：花生可以促進奶水，此道料理可以成為哺乳的下飯菜。但是要注意，不可以吃太多哦 素食月子餐的做法大全 山藥餅 材料：山藥1/2斤、糖或鹽(依個人喜好)、香麻油少許 做法： 1、山藥洗凈去皮，用磨泥器磨成泥，依個人喜好加入糖(或鹽)調(diào)勻。 2、熱鍋，注入香麻油，將山藥泥一大匙、一大匙地放入平底鍋中，一面煎黃后翻面，用力壓平，讓兩面都煎黃即可起鍋。

吃肉后不要吃開心果 為什么說吃肉就不能吃了呢，因為開心果的熱量高，肉的熱量更高，兩者加起來，那一天的攝入量就會超標(biāo)，長期的下去就會增胖了，所以在吃開心果的最好時機是在飯前哦，適當(dāng)?shù)臄z取還會增加飽腹感哦。 睡前不要吃開心果 堅果是比較油膩的，開心果也是一樣，睡前吃的多了會影響消化系統(tǒng)，讓自己睡不著覺，而且睡覺前吃也會增加負擔(dān)，所以在睡前1小時盡量不要吃開心果，如果餓的話就喝水控制一下好了。 腹瀉的人不要吃開心果 開心果中的營養(yǎng)全面，也含有潤腸通便的膳食纖維和油脂，如果患有腹瀉的人在吃堅果，那只會加重腹瀉的癥狀了，所以腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人一定要慎用。 上火不要吃開心果 開心果是性味溫補的堅果，體質(zhì)虛寒者食會有滋補的效果，但是堅果的方法烘焙、翻炒制成，這

胡蘿卜炒豬肝 食材：新鮮豬肝，胡蘿卜，食用油，鹽，蔥絲 做法： 1、將豬肝洗凈，切成薄片，加鹽拌勻。胡蘿卜洗凈，切成薄片。 2、往鍋里倒入清水，燒至八九成開時，放入漿好的豬肝片，劃至七八成熟，撈出瀝水。 3、鍋內(nèi)倒入少許食用油，用蔥段爆鍋，加入胡蘿卜略炒，倒入豬肝，加料酒，鹽和雞精，快速翻炒至熟即可。 胡蘿卜山藥粥 食材：排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量 做法： 1、蘿卜切塊。 2、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。 3、加入山藥，胡蘿卜。 4、燉煮15分鐘。 5、取山藥胡蘿卜搗爛。 6、備好白