生完孩子后，對于寶媽來說，不論是是身體機(jī)能還是體力，都是巨大的消耗，需要及時補(bǔ)充。那么產(chǎn)后住院期飲食怎么辦？要怎么吃？一起來看看吧。

無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)的媽媽，剛剛生下寶寶，身體虛弱，腸胃功能還沒有恢復(fù)，不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤炊鴷砗芏嗦闊Ｒ虼耍a(chǎn)后切勿亂吃亂補(bǔ)。

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以幫助新媽媽快速恢復(fù)體力，促進(jìn)乳汁分泌，但產(chǎn)后過度進(jìn)補(bǔ)反而會影響子宮收縮，甚至出現(xiàn)惡露增多等現(xiàn)象。另外，催乳飲食不可過早，以免因乳腺管尚未暢通而造成乳汁淤積，甚至導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

自然分娩住院期間的飲食

自然分娩時的用力、出汗使得媽媽消耗了大量體能，產(chǎn)后的媽媽稍事休息之后，通常會有饑餓的感覺。但由于此時身體虛弱、疲勞，腸胃功能尚未恢復(fù)，順產(chǎn)的新媽媽在產(chǎn)后數(shù)小時后僅可以喝一點米湯或者吃一點軟爛的面包、稀粥、雞蛋羹等流質(zhì)或半流質(zhì)食物。通常產(chǎn)后第三天時，腸胃功能逐漸恢復(fù)，可以逐步過渡到正常飲食，但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。

產(chǎn)后期間飲食宜清淡、易消化。還應(yīng)注意的是，為了避免攝入過多的脂肪，新媽媽喝雞湯、肉湯前應(yīng)盡量將浮油撇除。另外，像牛奶、豆?jié){、糖水之類易引起脹氣的飲品以及辛辣刺激的食物不宜在產(chǎn)后最初的幾天食用。

剖宮產(chǎn)術(shù)后住院期間的飲食

由于剖宮產(chǎn)手術(shù)時，腸道受到刺激而蠕動減慢，腸腔內(nèi)會存有積氣，所以，醫(yī)生會要求新媽媽去枕平臥并禁食禁言6小時，等腸道排氣后，才可以進(jìn)食。剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時，新媽媽可以進(jìn)食一些利于排氣的蘿卜湯等流食，忌食牛奶、豆?jié){等容易脹氣的飲品。到產(chǎn)后第二天，則可以吃一些稀粥、面包、雞蛋羹等稀軟的半流質(zhì)食物，遵循清淡、少食多餐的原則。

剖宮產(chǎn)術(shù)后飲食與自然分娩術(shù)后飲食在產(chǎn)后的前幾天有較大區(qū)別，但隨著腸胃功能逐漸恢復(fù)，到產(chǎn)后三、四天，剖宮產(chǎn)媽媽也可以逐步過渡到正常飲食了。但要注意的是，剖宮產(chǎn)媽媽還要考慮促進(jìn)刀口的愈合。所以，產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)忌食一些油膩、發(fā)酵以及生冷食物。

產(chǎn)后最適宜食用的食物以及注意事項：

1. 營養(yǎng)湯水——

家人為產(chǎn)后媽媽熬制的湯水味道鮮美，對促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)和乳汁分泌非常有利，但產(chǎn)后喝湯這件小事也有大學(xué)問在。

①產(chǎn)后媽媽喝湯不要太油膩，因為一旦太過油膩，乳汁中的脂肪含量也會隨之增高，易進(jìn)一步引起新生兒腹瀉，即俗稱的“脂肪泄”。

②產(chǎn)后媽媽不僅要喝湯，也要吃肉。事實上，“湯比肉有營養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。

③使用桂圓、黃芪、當(dāng)歸等中藥煲湯最后等惡露排盡后再補(bǔ)，不然有增加產(chǎn)后出血的可能。

2. 蔬菜、水果——

它們富含維生素、礦物質(zhì)及維生素C，是產(chǎn)后媽媽的健康飲食。很多媽媽有便秘或排便困難的問題，而蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，起到防止便秘和減少肥胖的功效。

但由于新媽媽腸胃功能較弱，所以不建議吃過涼的蔬菜和水果，從冰箱里拿出來的蔬菜、水果要放至室溫后再吃。

總之，產(chǎn)后飲食應(yīng)該遵循從流質(zhì)開始，逐漸過渡到普食。先從易消化的食物開始，再過渡到高蛋白的飲食。切忌暴飲暴食，胡吃海喝。