生完孩子后,對于寶媽來說,不論是是身體機(jī)能還是體力,都是巨大的消耗,需要及時補(bǔ)充。那么產(chǎn)后住院期飲食怎么辦?要怎么吃?一起來看看吧。
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)的媽媽,剛剛生下寶寶,身體虛弱,腸胃功能還沒有恢復(fù),不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤炊鴷砗芏嗦闊R虼耍a(chǎn)后切勿亂吃亂補(bǔ)。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以幫助新媽媽快速恢復(fù)體力,促進(jìn)乳汁分泌,但產(chǎn)后過度進(jìn)補(bǔ)反而會影響子宮收縮,甚至出現(xiàn)惡露增多等現(xiàn)象。另外,催乳飲食不可過早,以免因乳腺管尚未暢通而造成乳汁淤積,甚至導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。
自然分娩住院期間的飲食
自然分娩時的用力、出汗使得媽媽消耗了大量體能,產(chǎn)后的媽媽稍事休息之后,通常會有饑餓的感覺。但由于此時身體虛弱、疲勞,腸胃功能尚未恢復(fù),順產(chǎn)的新媽媽在產(chǎn)后數(shù)小時后僅可以喝一點米湯或者吃一點軟爛的面包、稀粥、雞蛋羹等流質(zhì)或半流質(zhì)食物。通常產(chǎn)后第三天時,腸胃功能逐漸恢復(fù),可以逐步過渡到正常飲食,但要遵循少食多餐、由軟到硬的原則。
產(chǎn)后期間飲食宜清淡、易消化。還應(yīng)注意的是,為了避免攝入過多的脂肪,新媽媽喝雞湯、肉湯前應(yīng)盡量將浮油撇除。另外,像牛奶、豆?jié){、糖水之類易引起脹氣的飲品以及辛辣刺激的食物不宜在產(chǎn)后最初的幾天食用。
剖宮產(chǎn)術(shù)后住院期間的飲食
由于剖宮產(chǎn)手術(shù)時,腸道受到刺激而蠕動減慢,腸腔內(nèi)會存有積氣,所以,醫(yī)生會要求新媽媽去枕平臥并禁食禁言6小時,等腸道排氣后,才可以進(jìn)食。剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時,新媽媽可以進(jìn)食一些利于排氣的蘿卜湯等流食,忌食牛奶、豆?jié){等容易脹氣的飲品。到產(chǎn)后第二天,則可以吃一些稀粥、面包、雞蛋羹等稀軟的半流質(zhì)食物,遵循清淡、少食多餐的原則。
剖宮產(chǎn)術(shù)后飲食與自然分娩術(shù)后飲食在產(chǎn)后的前幾天有較大區(qū)別,但隨著腸胃功能逐漸恢復(fù),到產(chǎn)后三、四天,剖宮產(chǎn)媽媽也可以逐步過渡到正常飲食了。但要注意的是,剖宮產(chǎn)媽媽還要考慮促進(jìn)刀口的愈合。所以,產(chǎn)后一周內(nèi),應(yīng)忌食一些油膩、發(fā)酵以及生冷食物。
產(chǎn)后最適宜食用的食物以及注意事項:
1. 營養(yǎng)湯水——
家人為產(chǎn)后媽媽熬制的湯水味道鮮美,對促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)和乳汁分泌非常有利,但產(chǎn)后喝湯這件小事也有大學(xué)問在。
①產(chǎn)后媽媽喝湯不要太油膩,因為一旦太過油膩,乳汁中的脂肪含量也會隨之增高,易進(jìn)一步引起新生兒腹瀉,即俗稱的“脂肪泄”。
②產(chǎn)后媽媽不僅要喝湯,也要吃肉。事實上,“湯比肉有營養(yǎng)”的說法是不科學(xué)的。
③使用桂圓、黃芪、當(dāng)歸等中藥煲湯最后等惡露排盡后再補(bǔ),不然有增加產(chǎn)后出血的可能。
2. 蔬菜、水果——
它們富含維生素、礦物質(zhì)及維生素C,是產(chǎn)后媽媽的健康飲食。很多媽媽有便秘或排便困難的問題,而蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動,起到防止便秘和減少肥胖的功效。
但由于新媽媽腸胃功能較弱,所以不建議吃過涼的蔬菜和水果,從冰箱里拿出來的蔬菜、水果要放至室溫后再吃。
總之,產(chǎn)后飲食應(yīng)該遵循從流質(zhì)開始,逐漸過渡到普食。先從易消化的食物開始,再過渡到高蛋白的飲食。切忌暴飲暴食,胡吃海喝。
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