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現在這個季節正是小龍蝦上市的季節，很多愛吃龍蝦的小伙伴們都“蠢蠢欲動”，那么你知道坐月子可以吃小龍蝦嗎？你喜歡吃嗎？ 夏天，什么最火? 當然是小龍蝦啊! 五香的、麻辣的、蒜蓉的…… 小龍蝦啊， 就是這么讓人愛! 很多媽媽總想去吃上幾頓小龍蝦大餐; 但是， 坐月子或哺乳期的媽媽能吃小龍蝦嗎? 小龍蝦的功效與作用： 小龍蝦脂肪含量不高，但是蛋白質、微量元素等含量卻非常高。 1.小龍蝦營養豐富，且易消化，適合病后體虛者食用。 2.小龍蝦可改善血液循環系統，降血壓，預防心腦疾病。 3.入藥可治療咳嗽，幫助手術后傷口的愈合和身體恢復。 友情提醒：曾有食用小龍蝦之后患病的例子，因而不論是清洗還是烹飪，都要科學處理。

黃豆雪梨豬腳湯 材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片。 做法：豬腳過沸水去異味，再切塊，黃豆用水提前泡5小時，雪梨洗凈去核切塊，再豬蹄與黃豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加鹽調味。 功效：滋陰補血，補充膠原蛋白的植物性雌激素，可以光澤皮膚，增加皮膚彈性，補血又美膚。 紅豆薏仁湯 材料：等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。 做法：紅豆與薏仁泡水一晚，再一起放到鍋里煮沸，再放紅棗，煮至材料熟爛，加冰糖。 功效：促進體內血液和水分的新陳代謝，促進排便，減輕體重，補血美容，健脾益胃。 木瓜銀耳湯 材料：木瓜、銀耳、冰糖各適量。 做法：木瓜洗凈去皮，切成小塊，銀耳用水泡好，先將銀耳煮熟，再放木瓜

蘿卜牛腩湯 食材：牛腩、白蘿卜、八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、姜片、花椒 做法： 1、牛腩洗凈，放清水浸泡2小時，去除血水 2、泡好的牛腩切成小塊，用開水焯一下，撈起放入鍋里 3、加入適量的清水，把配料也放進去，大火燒開后小火燉2小時左右。 4、白蘿卜去皮切塊后，放入牛腩湯里 5、繼續燉40分鐘即可。 田園排骨湯 食材：排骨、玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥 做法： 1、鍋中燒開適量水，下入洗凈的排骨，調入一勺湯料酒，再次煮開。 2、撈出用溫水清洗干凈。 3、玉米切小斷，胡蘿卜卻滾刀塊。 4、砂鍋里加入足量水，放入排骨、姜片、蔥段。 5、蓋上蓋子大火燒開，轉小火保持湯面微

豬蹄與什么搭配下奶效果好 黃豆 黃豆和豬蹄一直都是最佳搭配，豬蹄富含膠原蛋白質，而黃豆里面富含雌激素，兩者一起食用不僅可以下奶，還能刺激乳房，還有豐胸的功效哦! 豬蹄與什么搭配下奶效果好 黑芝麻 豬蹄可以補血和通乳，對產后缺乳的現象有很好的功效，而且黑芝麻有補肝腎的功能，因此用黑芝麻搭配豬蹄煮湯，可以幫助恢復產后女性虛弱的身體，以及改善便秘的癥狀，而且還可以促進乳汁分泌呢! 豬蹄與什么搭配下奶效果好 花生 豬蹄里面有較多的蛋白質和脂肪以及碳水化合物，有助于延緩機體衰老以及促進產婦乳汁分泌的功效，而花生含有豐富的不飽和脂肪酸以及多種微量元素，可以抗老化、止血、增強記憶力，可以起到潤肺化痰、滋養調氣的作用。 豬蹄與什么搭配下奶效

山藥搭配芡實 補腎澀精 芡實具有補中益氣、滋養強身、固腎澀精、健脾止瀉之功效，將山藥和芡實搭配食用，能夠起到非常好的補腎澀精、止瀉、強身健體的食療功效。 山藥搭配桂圓 固腎補精、滋補強身 山藥具有滋腎益精、養護肌膚、強健機體的功效，桂圓有補血安神、補養心脾、滋補強身的作用;將山藥與桂圓一同食用，可以固腎補精、滋補強身。 山藥搭配杏仁 補肺益腎 杏仁和山藥，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好，可補肺益腎。有時間的時候，為家人煲些山藥杏仁粥，不僅能清泄燥邪，還能滋潤臟腑、補中益氣，幫助家人安然度過干燥的秋天。 山藥搭配蓮子 健脾補腎 山藥和蓮子可以說是

菠菜 這是常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 紅豆 紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。 紅棗 是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。 黑豆 中國古時向來認為吃

蘿卜 吃蘿卜對于保護肺部有很好的保護，蘿卜含有較多的碳水化合物，對于滋養肺部有非常好的作用，同時，蘿卜是性涼的食材，能夠避免肺熱引起的熱性疾病。 百合 百合既可以當做藥物治療疾病，也可以當做食物，補充身體的需要。百合屬于性寒的食材，對于清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對于溫度高引起的熱病有好的消熱功效。 同時，食用百合時，還能夠吸收其中的黏液質，這種物質能夠潤燥清熱，也是中醫一直用來治療肺熱、咳嗽的主要材料。 花菜 在中醫上有“白色入肺”的說法，是說食用白色的食物對于養肺有很好的幫助。 食用花菜對于保護肺部有非常好的幫助，花菜中含有很多維生素C，能夠有效的提高身體的免疫力，能夠強身健體。 藕 藕的本色也是白色，在中醫看來，藕性寒，

坐月子可以吃木耳嗎 黑木耳有潤腸排毒、活血補血等功效，對于月子媽媽的身體恢復是很有幫助的。 坐月子吃木耳的好處： 1、潤腸排毒：黑木耳中所含的纖維素和天然植物膠質有效的促進腸道蠕動，吸附腸道中的灰塵垃圾，有利于體內中的有毒物質的排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。 2、活血補血：黑木耳味甘性平，其含鐵量更是比豬肝還要高出7倍，對于月子期間的媽咪來說有很好的補血功效。 營養小貼士：坐月子期間應該多吃一些肝臟、腎臟、心臟、胃腸和黃豆、紫菜、芹菜、海帶、杏、棗、油菜、番茄、菠菜、橘子等補血的食物，如果是本身就貧血的產婦，單純的食補是沒有辦法滿足營養需求的，這個時候就要配合藥補來補充營養了。 適合坐月子的木耳的做法 香菇黑木耳蒸雞 原料：干香菇，雞肉，黑木耳。

豬肉燜扁豆 原料：豬瘦肉50克，扁豆100克，蔥花、姜末、胡蘿卜片、鹽、高湯、植物油各適量。 做法： 1.豬瘦肉洗凈，切片;扁豆洗凈，切段。 2.油鍋燒熱，煸香蔥花、姜末，放肉片炒散后，將扁豆段、胡蘿卜片放入翻炒。 3.加鹽、高湯，中火燜至扁豆熟透即可。增強體質扁豆中含有豐富的蛋白質、維生素和鐵。 功效：這道菜可以改善新媽媽產后缺鐵性貧血的情況，增強新媽媽的體質。 海鮮豆腐湯 原料：豆腐1塊(100克)，鮮蝦仁50克，魷魚20克給蜊10個，鹽、姜絲各適量。 做法： 1.豆腐切于;鮮蝦仁洗凈去除蝦線;魷魚洗凈切花;蛤蜊用鹽水浸泡，使其完全吐沙。 2.鮮蝦仁和魷魚一起放入沸水中余燙后撈起，過冷水，晾于。

產后可以吃魚膠嗎 產后是可以吃魚膠的。 女性坐月子期間，身體很虛弱，很容易受到病毒的侵襲。有很多新媽媽坐月子沒有調理好，身體的抵抗能力也變差了，季節變化會出現各種的不舒服。而魚膠中含有大量的營養素，可以有效調理腸胃，滋補氣血，同時增強抵抗力。每天適當的進補魚膠花膠，可以讓坐月子的產婦身體恢復更快。 產后可以吃魚膠嗎 魚膠有哪些好處 1、補氣血 魚膠能補氣血、養血止血、補腎固精，不僅能快速的恢復產后媽身體狀態，還能消除產后照顧寶寶帶來的疲勞。產后魚膠具體是在惡露排干凈之后吃。 2、奶水足、奶水營養價值高 魚膠能維持腺體正常分泌，有利于排奶，另外，魚膠的主要成分為高級膠原蛋白、維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量

茯苓山藥排骨湯 材料：茯苓15克，山藥15克，炒白扁豆10克，蓮子10克，薏苡仁10克，砂仁3克，排骨600克。 做法： 1、茯苓等藥材稍清洗，涼水泡半小時，備用; 2、排骨斬件，氽水; 3、將備好的茯苓等藥材與排骨同放砂煲中，加水至2升; 4、大火煮開，小火煮40~60分鐘，加食鹽調味即可。 山藥枸杞薏米茶 材料：山藥、薏米、枸杞、紅棗、冰糖。 做法： 1、先將薏米洗干凈，小火翻炒、炒出香味，再把山藥也炒一遍，炒熟為止。 2、紅棗對半切開，依次加入薏米、紅棗、枸杞、冰糖，然后沖入開水，泡五分鐘，就可以飲用了。 山藥黑米蓮子粥 食材：黑米，山藥，輔料水，適量蓮子。

清蒸鱸魚 材料：鱸魚，蔥，姜，料酒，蒸魚豉油，油 做法： 1、鱸魚洗凈，用蔥姜料酒腌一會兒去腥。 2、放蒸鍋蒸8分鐘，時間到不要開鍋，再焐幾分鐘為好。 3、把魚取出，倒掉汁水。 4、放上蔥絲，澆上蒸魚豉油，鍋熱油，再澆到魚上。 參須鱸魚湯 材料：鱸魚1條(約1斤)，參須15克，紅棗6顆，姜2片。調味料：香油1大匙，米酒1大匙，鹽1/4小匙。 做法： 做法： 1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗凈切塊備用。 2、香油入鍋燒熱，放蓋片煎香，放鱸魚煎至兩面表皮金黃后起鍋。 3、鱸魚、姜片放入鍋中，加參須、紅棗、米酒和4杯熱水，以小火燉煮1小時。最后加鹽調味。 黃芪鱸魚湯

櫻桃 櫻桃非常適合產后身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。 龍眼 也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。 中醫建議，產后虛弱的女性，可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復，還能有效治療心血不足。 葡萄 葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產后補鐵的推薦食品。 女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。 橘子 橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。 一般來說，女性分

猴頭菇排骨湯 原料：豬大骨450克、猴頭菇3朵、蓮藕250克、胡蘿卜80克、姜片3片、鹽適量 做法： 1、先將猴頭菇用洗米水泡發， 2、浸泡過的猴頭菇已經變軟，用手檢查下還有沒有干硬的地方，有的話可以繼續再泡一陣，沒有就把猴頭菇中間的硬芯挖出來; 3、用清水溫水、反復揉洗猴頭菇，這時會看見水變成黃色，倒掉再用清水重新擠壓搓洗，重復三至四次，直到黃色褪盡; 4、把猴頭菇放入大碗中，入蒸鍋蒸30分鐘以上，以水燒開后計算時間，這樣可以使得猴頭菇不發苦。 5、猴頭菇入鍋蒸時，豬大骨入鍋焯水備用，胡蘿卜去皮切塊;蓮藕去皮切塊，放入加了醋的清水浸泡，防止變色; 6、焯掉血水的豬大骨撈出放入湯鍋中，放入胡蘿卜，放入蓮藕和姜片; 7、把猴子菇連湯一起倒入湯鍋中，大火

花生怎么吃下奶 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。 生花生補血效果更好，還有養胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃之前洗凈再撥皮，以免引起寄生蟲病。 花生怎么吃下奶 豬蹄黃豆花生湯 原料：豬蹄、花生、黃豆、鹽、蔥、姜、料酒。 做法： 1.豬腳去毛、洗凈、斬塊、焯水、再洗凈。 2.花生、黃豆提前浸泡10小時。 3.湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜、料酒和足量清水， 4. 大火燒開后撇去浮沫，轉小火煲2小時左右，用鹽調味即可。 營

黃豆不能和什么食物一起吃 1、黃豆+洋蔥：會降低鈣吸收 2、黃豆+菠菜：會影響鈣的消化吸收 3、黃豆+核桃：會引起腹脹、消化不良 4、黃豆+蝦皮：會影響鈣的消化吸收 5、黃豆+蝦皮：會影響鈣的消化吸收 6、黃豆+核桃：會引起腹脹、消化不良 7、黃豆+洋蔥：會降低鈣吸收 8、黃豆+菠菜：會影響鈣的消化吸收 9、黃豆+豬肉：腹脹 10、黃豆+豬血：一起吃會消化不良 11、黃豆+芹菜：降低鐵的吸收 12、黃豆+豬里脊肉：腹脹 13、黃豆+蝦皮：一起吃會消化不良 14、黃豆+豬蹄：腹脹 15、黃豆+菠菜：食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑制作用 16、黃豆+酸奶：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆

坐月子紅糖做法 芝麻紅糖粥 原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。 做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻、紅糖稍煮片刻即可食用。 功效：此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。 坐月子紅糖做法 燕窩蜜棗湯 材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量 做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。 功效：此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。 坐月子紅糖做法 姜棗紅糖水 材料：干姜15克、大棗3枚、紅糖30克 做法：1.紅棗洗凈去核、生姜切片備用。 2.鍋入加兩碗水和生姜、紅

黃花菜 又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營養十分豐富，每100克干品含蛋白質14．1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 蓮藕 蓮藕中含大量的淀粉，維生素和礦物質，營養豐富，有清熱生乳，健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀的作用，產婦多吃蓮藕能及早清除腹中積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌。 茭白 茭白口感甘美，鮮嫩爽口，而且營養豐富，富含多種維生素、礦物質、蛋白質及碳水化合物。中醫認為，茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。 豌豆 豌豆又稱青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。中醫認為，豌豆性平味甘，有利小便、生津

平菇豆腐湯 食材：豆腐2塊，平菇100克，蔥花、鹽、各適量，蒜蓉1大匙，植物油4毫升。 做法： 1、平菇去雜質，洗凈，撕成薄片，待用; 2、豆腐洗凈，切小塊。 3、鍋留底油，加入清水，燒開，放入平菇，燒至出味及湯濃。 4、最后加入豆腐，待再度燒開時，加入鹽、胡椒粉調味，即可盛起，撒上蔥花，趁熱食用。 素炒平菇 食材：平菇200克，蔥、姜、蒜、食鹽、味精各適量。 做法： 1、平菇撕成長條，洗凈焯水備用。 2、蔥、姜切絲，大蒜切末備用。 3、鍋內油熱后，蔥、姜熗鍋，再倒入平菇翻炒，大約3—5分鐘，最后倒入蒜末，炒出蒜香調味出鍋即可。 平菇肉末湯 食材

幫助傷口愈合 鴿子的體溫為40.5~42.5度，高于人的體溫，產婦坐月子期間喝鴿子湯可以促進子宮收縮和傷口愈合，幫助疤痕修復，剖腹產和側切產婦都可以食用。 增強體質 鴿子的營養價值很高，它富含蛋白質和氨基酸，燉煮成湯后食用更容易被吸收，可以起到增強體質的作用，幫助產婦盡快恢復體力。 適合產婦喝的鴿子湯做法推薦 板栗杏仁鴿子湯 食材：板栗肉、核桃仁、南杏仁、紅棗適量、鴿子1只。 做法：把所有材料清洗干凈、把鴿子飛水;湯煲內加入清水，煮開后放入鴿子、南杏仁、姜片大火煲滾，轉用小火煲1個小時;然后放核桃仁、板栗肉再煲1個小時即可。 紅豆鴿子湯 食材：鴿子、紅豆。 做法：鴿子處理好、清洗干凈，紅豆淘洗好。鴿子和紅豆一起放入鍋中，加水，大火燒開，改