坐月子下奶的蔬菜有哪些
2020年02月12日 16:10閱讀次數(shù)：1156
產(chǎn)婦坐月子期間，都會(huì)吃下奶的食物促進(jìn)乳汁分泌。那么，坐月子下奶的蔬菜有哪些呢？
1
黃花菜
又名金針菜、萱草花，是萱草的花蕾，其營(yíng)養(yǎng)十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14．1克，幾乎和動(dòng)物肉類的含量相當(dāng)。中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
2
蓮藕
蓮藕中含大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱生乳，健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化瘀的作用，產(chǎn)婦多吃蓮藕能及早清除腹中積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌。
3
茭白
茭白口感甘美，鮮嫩爽口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及碳水化合物。中醫(yī)認(rèn)為，茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
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