材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片。
做法:豬腳過沸水去異味,再切塊,黃豆用水提前泡5小時,雪梨洗凈去核切塊,再豬蹄與黃豆先煮沸,再放雪梨,材料煮熟再加鹽調味。
功效:滋陰補血,補充膠原蛋白的植物性雌激素,可以光澤皮膚,增加皮膚彈性,補血又美膚。
材料:等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。
做法:紅豆與薏仁泡水一晚,再一起放到鍋里煮沸,再放紅棗,煮至材料熟爛,加冰糖。
功效:促進體內血液和水分的新陳代謝,促進排便,減輕體重,補血美容,健脾益胃。
材料:木瓜、銀耳、冰糖各適量。
做法:木瓜洗凈去皮,切成小塊,銀耳用水泡好,先將銀耳煮熟,再放木瓜,煮熟,加冰糖調味。
功效:可以提高肝臟的解毒能力,補充維生素D、膠質、多種微量元素,有非常好的滋陰效果,潤膚去斑。
材料:雞1500克,冬蟲夏草30克,桂圓15克,棗(干)10克,鹽10克,味精2克。
做法:將雞殺好洗凈,清除內臟;大棗洗凈去核,與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗,煮約5小時,加入鹽、味精調味后便可飲用。
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