原料:鮮南瓜100克,豬瘦肉絲50克,植物油、鹽各適量。
做法:
1.鮮南瓜去瓤,洗凈切絲。
2.油鍋燒熱,放入豬瘦肉絲翻炒至變色。
3.放入南瓜絲,翻炒均勻至熟,加鹽調味即可。
功效:南瓜營養豐富,有益肝明目、緩解便秘的作用,此菜滋養腸胃可促進新媽媽食欲。
原料:猜排骨200克,干海帶、姜片、鹽各適量。
1.干海帶提前泡發洗凈,切絲;豬排骨洗凈,剩塊,入沸水中求燙一下撈起。
2.鍋內倒水,放入豬排骨海帶絲、姜片,大火燒開,轉小火慢燉1小時左右。
3.出鍋前加鹽調味即可。
功效:海帶排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣、硒、碘等礦物質,具有補虛強身的作用,海帶還可消水腫,有助于產后瘦身。
原料:炒米20克,雞蛋1個,枸杞、植物油、鹽各適量。
1.雞蛋磕入碗中,加鹽、植物油攪勻。
2.碗中倒入適量涼開水,均勻撒入炒米和枸杞。
3.鍋中放入適量水,將碗放入鍋中蒸15分鐘左右即可。
功效:炒米中含有豐富的碳水化合物,能幫助新媽媽消除疲倦感雞蛋可以補充炒米優質蛋白的不足。
原料:蓮藕1節,豬肉糜50克,雞蛋1個,胡蘿卜絲、姜末、鹽生抽、糯米粉各適量。
1.胡蘿卜絲切碎,焯熟,瀝干水分;雞蛋打勻。
2.蓮藕洗凈擦絲,與豬肉糜混合,加入姜末、鹽、生抽、蛋液、糯米粉,順時針攪勻。
3.將藕泥在手上搓成丸子,再將丸子放入蒸籠,大火蒸40分鐘,放上胡蘿卜碎裝飾即可。
功效:蓮藕中含有B族維生素,能消除疲勞,還可下乳,對安撫新媽媽的情緒也有積極作用。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
鍛煉“盆底肌”的有效方法
瑜伽動作攤尸式
產后修復按摩
瑜伽動作腹式呼吸
坐月子到底是多少天
產后沒性趣?試試這3招
坐月子吃豬肚湯的做法
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
烏龜和什么燉湯最好
鮑魚怎么燉湯最營養 偶吃一鮑魚快活似神仙
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養寶媽必知
小米粥怎么做下奶最好
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!