我們都知道，牛奶是非常有營養的，對哺乳期的媽媽也是有很大幫助的。哺乳期媽媽晚上如果餓了，就可以喝杯牛奶，這樣即可以填飽肚子，也不會長胖，而且還能補充鈣質和維生素D，還有美容養顏、抗衰老的作用。
半夜哺乳期媽媽餓了肯定也很困，做東西吃又覺得麻煩。一杯簡單的牛奶就能緩解媽媽們的饑餓感了。
哺乳期媽媽晚上餓了喝湯的好處也是非常多的。湯可以提前煲好容易加熱，費時費力較少，適合晚上疲勞的媽媽。而且哺乳期媽媽多喝湯水對乳汁的分泌很有幫助，晚上喝湯總比吃飯什么的要不易長胖，且容易消化也飽肚。
喜歡甜湯的可以選擇銀耳蓮子湯、銀耳百合湯等，喜歡咸味的可以選擇冬瓜湯、蘑菇湯等。哺乳期媽媽晚上喝湯不要選擇肉類的，肉類的湯比較油膩且容易消化不良。
哺乳期媽媽們容易餓，所以最好在平時就習慣煲粥備著，無論什么時候餓了，媽媽都能把粥加熱后立馬吃一碗。
白米粥比較清淡，也沒有添加任何的配料，所以相對來說不會那么長胖。畢竟很多媽媽在晚上即便餓了，也不愿意吃東西大部分原因還是怕長肉肉嘛。而且白米粥也是很有營養的，還能健脾養胃。
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