哺乳期吃番石榴會回奶嗎

哺乳期吃番石榴不會回奶。

番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進(jìn)食欲，也可以促進(jìn)乳汁的營養(yǎng)健康，促進(jìn)寶寶吃母乳后攝入營養(yǎng)元素的豐富化，從而促進(jìn)寶寶身體的健康發(fā)育。但不宜多吃，易便秘。

哺乳期吃番石榴的好處

番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃番石榴，補(bǔ)充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象，還可以保護(hù)大腦，保護(hù)牙床和骨骼的健康，促進(jìn)身體對鐵，鈣和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保護(hù)肝臟的排毒功能。

番石榴含有蛋白質(zhì)，哺乳期吃番石榴，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒，促進(jìn)身材的恢復(fù)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補(bǔ)充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。

番石榴最佳食用時間

1、番石榴建議放到看起來有點黃黃的時候食用是最好的，此時的味道是最佳的。

2、因為番石榴是熱帶至亞熱帶水果，因此每年11月到第二年3月是吃番石榴的最佳時間。

3、番石榴在午飯前半小時吃最好，因為番石榴有消食的作用，因此飯前吃番石榴可以幫助消化，避免消化不良.

哺乳期吃番石榴的做法

1、番石榴西芹汁

原料：適量番石榴，西芹，涼白開。

做法：

1.將番石榴洗干凈，切成塊，將西芹洗干凈，切成段。

2.往攪拌機(jī)內(nèi)加入適量涼白開，加入番石榴快，西芹段，然后啟動攪拌功能，攪拌成汁即可完成。

2、番石榴沙拉

原料：適量番石榴，沙拉。

做法：

1.將番石榴洗干凈，切成塊，然后放進(jìn)碗里。

2.往碗里倒入適量的沙拉，攪拌均勻即可。

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