哺乳期吃山竹會回奶嗎

哺乳期吃山竹不會回奶。

雖然哺乳期吃山竹不會回奶，但是也要少吃山竹。山竹雖然是營養價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

哺乳期吃山竹的功效

1、清熱去火、營養豐富

哺乳期間如果吃了容易上火的東西，可以適量食用山竹。山竹中含有鈣、維生素B、膳食纖維和碳水化合物，為媽媽們提供身體能量，還可以有效清熱去火。

2、減肥瘦身、美容肌膚

山竹含有維生素和膳食纖維，可以有效促進腸胃消化和改善膚質情況。

3、補充鈣質

哺乳期的媽媽需要不斷的輸送鈣質給寶寶，而山竹含有大量鈣，可以為媽媽們提供鈣質，增強免疫力。

哺乳期吃山竹注意事項

1、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用，會對腸胃造成傷害。

2、榴蓮和山竹是互補的，所以一同食用更好。

3、好的山竹外殼帶點軟，果實底部六瓣的山竹甜而不酸是最適合食用的。不要買摸起來殼硬，顏色是暗黑色的山竹，這種太老不適宜食用。

4、山竹糖分較高，一般一天不超過3個為好。糖尿病和易胖體質的媽媽不宜吃太多。

5、山竹可以跟哈密瓜榨成汁飲用，或跟豬肉一同煲湯也可以。

山竹挑選方法

1、看果蒂

果蒂其實就是山竹果實連接山竹枝的那里，顏色越綠說明越新鮮。如果蒂葉顏色暗沉，表示此山竹已太老，不適宜吃了;如果果蒂顏色變褐色或者變黑，說明這個山竹放置時間太長了，有可能腐爛變質了。

2、看顏色

山竹的外殼成熟的過程中，顏色依序為鮮紅、深紫、深咖啡色，鮮紅色的山竹還不夠甜，深黑啡色的山竹則肉質太軟，深紫色的山竹最好，甜度足夠，肉質結實。

3、捏果殼

用手輕輕捏一下山竹的果殼，可以捏的動、有彈性的則說明是新鮮的。如果太硬，捏不動，則是太老或風干了，這個山竹就不新鮮了。如果太軟，則山竹可能被泡了或者腐爛了。

4、掂分量看大小

大小合適均勻、分量比較重的山竹，一般水分比較多，夠新鮮，也好吃。重量太輕的山竹，則可能是被風干了，已經不新鮮了。

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