營養(yǎng)：補氣養(yǎng)血，美容除皺。

主料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，調(diào)料：鹽少許

做法

(1)將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。

(2)將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。

(3)鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。

營養(yǎng)：補脾和胃，養(yǎng)血美容。

主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g；輔料：蜂蜜適量

做法

1、紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加適量清水。

2、武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

3、喝的時候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。

營養(yǎng)：暖腸胃，助恢復

主料：美國大杏仁適量，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。

做法：

1.先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出里面的桂圓肉以備用。

2.將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。

3.接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開后，調(diào)成小火繼續(xù)燉煮約20分鐘

4.煮好后，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

營養(yǎng):補中益氣利水通乳的

主料：鯉魚1條（約500克），紅棗10粒，黑豆20克。

做法

1、將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。

2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。

3、紅棗去核，洗凈。

4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。