坐月子能吃芝麻嗎

能。

黑芝麻含有大量的蛋白質、礦物質、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素等營養元素，有補鈣、養顏潤膚、烏發潤發的功效，產后媽媽適量食用黑芝麻，促進身體康復的同時，還能改善脫發問題。

坐月子吃芝麻的好處

1、美容養顏

芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣，那么產后多芝麻可以改善皮膚，美容養顏。

2、預防便秘

產婦經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見的產后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此，產婦可以吃些芝麻來預防便秘。

3、預防血虛

產婦因為經歷過生產，而又要馬上面臨哺乳的任務，更應注重補血。芝麻含有比較豐富的鐵元素，鐵是制造紅細胞的主要原料，產后媽媽吃芝麻有預防血虛的效用。

4、補充元氣

產婦在生產的過程中消耗了很大的元氣，生產完后，未免會體質虛弱。芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好。

坐月子吃芝麻注意事項

1、有慢性腸炎和便溏腹瀉的產后媽媽不能吃芝麻，否則會加重病情，不利于身體健康。

2、夏天吃芝麻糊的時候，一定要溫熱食用，切記不要吃冰箱冷凍過的或冰鎮過的食物，以免造成腸胃腹瀉、脾胃消化不良。

3、產婦吃芝麻的時候，建議不要加入雞肉，否則會引起中毒，嚴重時會導致死亡。