999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

哺乳期百合要怎么吃 銀耳百合紅棗湯 材料：銀耳100克，百合10克，紅棗3~4個，冰糖少量。 做法：銀耳、百合涼水泡發后待用，紅棗撕成小塊，全部下鍋，小火煲至銀耳軟糯，紅棗香氣飄出(約一個半小時)，加冰糖即可。 功效：銀耳是秋季里常見的平補食材，潤肺滋陰，且對緩解皮膚干燥有效;加之百合滋陰補水更強;紅棗補氣血。 哺乳期百合要怎么吃 山藥百合粥 材料：大米100克，山藥、百合各20克。 做法： 1、將百合洗凈，用清水浸泡6小時;山藥浸泡1夜，去皮，洗凈，切成3厘米見方的薄片;大米淘洗干凈備用。 2、將大米、百合、山藥一同放入鋁鍋中，加入適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮35分鐘，即可盛出食用。 哺乳期百合要怎么吃 百合炒牛

蘿卜蜂蜜飲 原料：白蘿卜一個,蜂蜜適量 做法：將洗凈的白蘿卜切成絲,加適量蜂蜜攪拌均勻,盛于玻璃瓶中放置一天,等汁水出現后,即可喝汁吃蘿卜絲。 冰糖雪梨湯 原料：大梨子 1個、冰糖若干、枸杞5顆 做法： 1、將梨子削皮，切成小塊。如果怕熬的時間太長或者梨子不好熟的話可以將梨子切的小點，這都可以的。 2、切好的梨放入燉鍋中，放入清水，大火熬開。一個例子大概放小碗一碗半水就可以了，不要放太多，因為梨子本身就出水的。 3、鍋開后，放入準備好的冰糖，倒入鍋中，改成小火慢燉。放入冰糖的鍋要看著，別讓冰糖糊鍋。 4、熬大概半小時左右放入枸杞點綴。枸杞可以適量放點都沒問題的。 5、再熬半小時后就可以喝了。如果覺得不甜的話，

產后坐月子是非常關鍵時期，坐月子吃什么好？產后坐月子吃什么對恢復身體非常有幫助？下面小編要分享補血又補氣的5種坐月子食譜。 坐月子食譜對于產后的婦女而言，是非常重要的，產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，為產后的身體恢復提供能量，也能為嬰兒提供有營養的乳汁。推薦5款補血又補氣的坐月子食譜，家中有產婦的朋友，不妨學著做一做。 坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋 原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。 做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。 食補功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合于任何體質的產婦食用。 食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。 坐月子食譜——鯽魚豆腐湯

玉米 每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。不僅如此，玉米還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。 紅薯 紅薯的膳食纖維含量較高，可促進腸胃蠕動，預防便秘。薯類干品中淀粉含量可達80%，而蛋白質含量僅為5%，脂肪含量約0.5%.具有控制體重，預防便秘的作用。并且薯類富含膳食纖維，體積大而能量密度低，能增強飽腹感，從而降低能量攝入，故有助于減肥。 南瓜 南瓜熱量低，碳水化合物含量較低，我們感覺它甜，并非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜，并且南瓜中含有豐富維生

海帶配冬瓜 海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助于減肥瘦身。 海帶和冬瓜最適合做湯，如果喜歡吃蠶豆，還可以在湯中加一點，蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分，能讓湯品幫助減肥的效果更強。 豆腐配海帶 豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是，皂角苷會造成機體碘的缺乏，而海帶中富含人體必需的碘(每100克海帶含碘24克)。由于海帶含碘多，也可誘發甲狀腺腫大，二者同食，讓豆腐中的皂角苷多排泄一點，可使體內碘元素處于平衡狀態。 海帶配排骨 排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽

谷類發酵——酒釀 正值冬季，酒釀蛋湯、酒釀湯圓、酒釀饅頭應該是很多人喜歡的美食。這其中的酒釀就是糯米或大米在發酵后制成的。 中醫認為，糯米經過釀制，營養成分更易于人體吸收，是中老年人、產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。 酒釀冷喝有消食化積和鎮靜作用;燙熱飲用能驅寒祛濕、活血化淤，對腰背酸痛、手足麻木和震顫，風濕性關節炎及跌打損傷等有益。 西醫認為，發酵后淀粉轉化為小分子的糖類，蛋白部分分解成氨基酸和肽，更利于機體的吸收利用。 提示：因在發酵后會產生少許酒精，并且時間越久度數越高，最高甚至可以達到25度。因此，不適合肝病患者、孕婦食用。 豆類發酵——納豆 大豆，富含植物蛋白、卵磷脂等營養物質，其蛋白質含量高達40%，卻不易被人體消化吸收。但經微生物的分解作用發酵后形成的納豆，蛋白質的消化率從

當歸羊肉羹 原料：當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克蔥、姜、料酒、味精、食鹽各適量。 做法：將羊肉洗凈，將當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內，扎好口，一同放入鍋內，再加蔥、生姜、食鹽、料酒和適量的水，然后將鍋置武火上燒沸，再用文火煨燉，直到羊肉爛熟即成。食用時，加入味精，吃肉，喝湯。 參燉母雞 原料：當歸15克，黨參15克，母雞1只(約1500克)，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。 做法：將母雞宰殺后，去毛和內臟，洗凈，將當歸、黨參放入雞腹內，再將雞放進砂鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直到雞肉爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。 歸參豬心湯 原料：豬心1個、當歸15克、黨參20克

哺乳期吃牛油果會回奶嗎 哺乳期吃牛油果不會回奶。 牛油果是一種營養價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽，但其比起奶油來說，熱量更低。哺乳期寶媽食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等，且其含有維生素，可以幫助哺乳期寶媽進行產后身材的恢復。 哺乳期吃牛油果的好處 1、預防和緩解便秘 哺乳期媽媽吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素，其中的不可溶性纖維素可以有效預防和緩解便秘。 2、降低膽固醇 飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低膽固醇。 3、美容護膚 牛油果中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，

蒸魚的問題，今天和大家分享一下怎樣蒸魚，做出來的口感才更好吃。 秘訣一：選好食材 魚的大小很重要：大小適中，一般建議700g左右，魚太大既不利于成熟，肉質也會粗糙。 魚的新鮮很重要：蒸魚，最好選擇鮮活，現殺魚，當天買當天蒸，買來殺好的魚，因為剛宰殺的魚肉有一個排酸期，不適合烹調，放置2小時（10度左右）以后蒸，口感更好，這樣魚肉才鮮。在濟南這種內陸市，海魚相對來講冰鮮和冷凍多，冷凍時間過長的魚不適合蒸著吃，冷凍水分也會有所失，肉質會發柴，腥味也會增加。 秘訣二：巧去腥味 魚的清洗很重要：蒸魚也好，燒魚也罷，清洗過程需要去掉：魚鰓、魚腹中黑膜、魚腹中血塊、魚體表面粘液，這幾個部位是魚腥味的來源，一定要去除干凈。 魚的改刀很重要：魚清洗干凈以后，腌制以前為了更好的入味，需要在魚肉表面切花刀，重點：不單單

　　許多媽媽分娩后，家人就開始對其大補，專家在此提醒，這是錯誤的做法，特別是產后頭三天，產婦的體力尚未恢復，不適合大補。 產后頭三天飲食安排指導 　　產后頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 　　另外，剖腹產的產婦一般需要在產后36小時之后才可進食。 　　每餐不要進食過多，因為此時產婦的胃腸功能還沒有完全復原。三餐之間可以加餐，做到少食多餐，這樣既可以保證營養的充分供給，又不至給腸胃增加過多負擔。 　　應該特別注意的是，在分娩之后的3-4天之內，產婦不要急于進食燉湯類，因為燉湯類會促進乳汁分泌， 而此時產婦的初乳尚不十分暢通，過早喝湯只會使乳房脹痛。以后隨著身體和消化能力的慢慢恢復，產婦漸漸進入正常飲食。待泌乳通暢后，才可多喝湯。

月子期間香菇怎么吃 香菇燉雞 材料：土雞1/4個、香菇3個、枸杞適量勺、生姜1個、月子米酒50ml 做法： 1、雞肉1/4只，洗干凈放在燉鍋里面，加入適量水。 2、大姜一個，切片，香菇三只泡發好切開，枸杞適量。 3、加入大概50ml的月子米酒。鹽和味精適量。 4、高壓鍋大火壓大概15到20分鐘左右。 5、出鍋即可! 功效：香菇燉雞湯主要是，有助身體恢復增強抵抗力的，在坐月子期間，多喝一點對下奶也會有幫助。 月子期間香菇怎么吃 香菇燴豆皮 材料：鮮香菇12朵、豆皮4兩、蓮藕粉一匙、芝麻少許、鹽少許。 做法: 1、香菇先用鹽水浸泡半小時，取出切薄片;豆皮切條;蓮藕粉用一碗冷水拌勻;將麻油小火燒溫后，放下香

哺乳期可以吃青團嗎 哺乳期可以適量吃一些青團，青團的屬于糯米制品，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，而且對脾胃虛寒，食欲不佳的哺乳期媽咪有一定緩解作用。 此外青團中還含有艾草，艾草具有抗菌及抗病毒作用，它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統疾病有一定的防治作用。另外，它對降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用。 哺乳期吃青團注意事項 1、青團屬于內熱的食物，哺乳媽媽在食用青團后，要注意觀察寶寶的情況，看寶寶是否會出現面紅耳赤，心悸心煩，口渴等情況，如果有，哺乳媽媽要馬上停止松青團。 2、孕婦在吃青團時最好加熱后再食用，一是因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃;二是且生冷之物易導致淤血滯留，不利于惡露排出;三是因為冷卻的

注意加水量 水是煲湯的關鍵，它既是傳熱的介質，更是食物的溶劑。在煲湯時容易犯的第一個錯誤是加水不夠，導致中途加水，影響湯的風味。一般情況下，煲湯時的加水量應至少為食材重量的3倍。如果中途確實需要加水，應以熱水為好，不要加冷水，這樣做對湯的風味影響最小。 煲湯時間不用太久 有些人總怕湯熬的時間太短不進味兒。其實，如果是煲肉湯，時間以半個小時至一個小時為最佳，這樣既能保證口感，也能保證營養。時間過長會增加湯中嘌呤的含量，進而增加痛風的風險，同時食物中的營養也會慢慢流失。如果是燉骨頭湯或豬蹄湯，時間可適當延長，但也不要超過3個小時。 不要給湯亂加料 不少人產婦希望通過喝湯進補，因而在煲湯時會讓月嫂加入一些中藥材。但不同的中藥材特點各不相同，煲湯前，月嫂必須通

月子水喝多有影響嗎? 月子水喝多有影響。 所謂"月子水"，就是蒸發出酒精的米酒水，專供產婦在坐月子期間使用，防止身材走樣。"月子水"，也稱"坐月子水"，是用高品質米酒1瓶高溫煮成2/3瓶，酒精完全揮發即制成坐月子水，專供產婦在坐月子期間使用。但是需要注意的是此方法并沒有得到科學家的驗證。并且清華大學第一附屬醫院營養科專家表示"月子水"，也就是米酒水，在產后喝一些是可以補血行氣，促進血脈流通，避免產后身體氣血兩虛。但由于這種水是熱性的，完全代替飲水顯然是不科學的，飲用過多還可導致上火。建議坐月子期間保持正常的飲水，而不是用"月子水"代替正常飲水。所以說，月子水喝多有影響。 月子水喝多有什么影響 易上火、燥熱 米酒水雖然有利，但要把握住度。“坐月子多喝米酒水更大程度上是歷史原因造成的。古代的生活條件沒有現在這

香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。 梨 秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。 葡萄 葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外，葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。 楊桃 楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個，洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開水

菊花茶 所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。 荷葉茶 中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。 槐花茶 將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。 首烏茶 首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏

不少新媽都會遭遇產后奶水不足的問題，有的媽媽會選擇堅持母乳喂養，有的媽媽可能就會擔心寶寶吃不飽而選擇奶粉喂養。奶水不足并非是無計可施，媽媽們可以看看這篇文章：胸小≠奶少，學會這些催乳方法，"太平公主"也能逆襲！ 除此之外，在飲食上做出調整，對催乳也有一定幫助。今天給大家介紹的就是催乳好幫手——花生。 花生是我們常見的食物，便宜又富含營養，食用功效也非常多，對脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等都有效果。 另外，花生的做法也非常多，煲湯的時候可以放一些，也可以直接用來打成糊，奶水不足的媽媽們可以學一下。 食譜推薦-- 茶樹菇花生海帶湯 海帶含有豐富的碘等礦物質元素，是天然的碘來源。另外，海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，對豐富營養結構有重要意義。 準備食

鯽魚湯 材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。 做法： 1.首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈。 2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。 功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產后身體虛弱的產婦極為適宜。 鱔魚湯 材料：鮮活黃鱔1條。 做法： 1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗凈，備用。 2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。 功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產后虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。 乳鴿枸杞湯 材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。 做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少量。吃

坐月子期間一直吃素好嗎 合理搭配各項素食是可以的，對產婦無影響。 一般人都認為月子里要吃葷類食物才能營養均衡，幫助產婦身體恢復，但其實葷類食物中含有的營養成分，植物界也都有，吃不習慣葷類食物的產婦只要能夠合理搭配各種素食，均衡營養攝入，一直吃素也是可行的。不過建議吃素的媽媽們，可以的話最好是葷素搭配，這樣更好。 坐月子吃素有什么好處 1、減少毒素的攝入 現在的動物在飼養過程中，通常會被使用激素、抗生素，而且動物也可能會食用殘留農藥的植物或飲用被污染的水，因此動物的體內比植物含有更多的毒素。而植物中的農藥等毒素通過清洗就能去除，產婦吃素可減少毒素的攝入。 2、防治便秘 肉類的纖維少、營養濃縮，在腸中過久會產生毒素，還會引起便秘(消化內科)。而蔬菜含有大量的纖維，有的水果含有果膠，這些成分都

哺乳期吃話梅會回奶嗎 哺乳期吃話梅不會回奶。 哺乳媽媽可以吃話梅，并且不會回奶，但一定要適量，黃梅是由新鮮水果經過加工制成的，很多黃梅中都含有人工合成的甜味劑，比如糖精鈉、甜蜜素等，還有防腐劑，例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。這些物質如果攝入較多，對媽媽身體和寶寶發育可能有不良作用。 哺乳期吃話梅的好處 1、生津止渴，健脾養胃。月子里媽媽可能會出現食欲不振，脾胃功能下降，所以產后初期飲食清淡為好。可以適當吃點話梅，可以增加食欲，開開胃。 2、話梅含有鈉、磷和鈣等營養元素，有助于寶寶的骨骼發育。 3、止血消腫，治療咳嗽、腹瀉等癥狀。產婦要注意陰道出血、產后大出血，所以適量吃點話梅，可以止血消腫。如果月子期間出現感冒或咳嗽，也可以吃點話梅緩解癥狀。 吃話梅