吃糙米可以減肥嗎

可以

吃糙米是可以減肥的，糙米中含有豐富的膳食纖維，能稱為是腸胃的清道夫，幫助你的身體排除各種毒素。而且糙米胚芽中所含的豐富的維生素B和維生素E，能夠促進血液循環(huán)，還可以提高人體的免疫力，特別適合長期減肥的女性。

食用糙米注意事項

1.注意保質(zhì)期

糙米的保質(zhì)期通常都很短，所以大家在買的時候一定要注意保質(zhì)期，并且吃多少買多少，不要囤貨太多。

2.腸胃不好不要吃

糙米富含膳食纖維，常年患有腸胃病的人吃糙米可能會導(dǎo)致腸胃病加重，不利于身體健康。

如何科學(xué)減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

吃糙米可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，雖然吃糙米確實可以減肥，但是這并不代表你在其他方面就可以放肆，如果你一邊吃糙米一邊吃其他高熱量食物的話，那該胖的還是會胖。