小編，我想問你一件事，坐月子可以吃雞蛋嗎”小晴問我

“可以啊，產后吃雞蛋確實不錯的，雞蛋中很高的優質蛋白，非常適合產后恢復”我說。

“我婆婆每頓飯都給好幾個雞蛋吃，我實在吃不下去了。”小晴說。

“小晴，坐月子吃雞蛋是不錯，但是一天不能吃太多，一天吃2個就不少了，吃多了小心便秘”

坐月子的時候，一定要注意的自己的飲食，產后是需要補，但是不建議盲目進補。產后媽媽不要一上來就人參、西洋參、鹿肉什么有營養就吃什么，沒幾天就上火，便秘了、堵奶了，麻煩一個接一個。那么坐月子飲食上我們應該注意哪些呢？

坐月子飲食5個要

1、剖腹產媽媽要先通氣

剖腹產媽媽產后，為了防止腸道粘連，一般不能馬上進食，需要等到排氣后可以喝水，排便后可以進食。這時候最好選擇蛋花湯、米粥、面條等易消化的食物。

2、產后應吃易消化的食物

女人生完孩子后身體比較虛弱，腸胃功能較弱，消化能力差，應該多吃一些容易消化的食物。家人準備一些容易咀嚼的小米粥、蔬菜湯、魚湯、雞蛋面都是不錯的選擇。

3、坐月子營養要均衡

月子餐很講究的，丈夫和家人也要多看一些坐月子的書籍，不能完全憑傳統和經驗。月子餐要做到粗細搭配、葷素搭配、主輔合理，蔬果齊全，這樣產婦才能獲得更多營養，通過乳汁源源不斷的輸送給寶寶。

4、少食多餐

剛剛分娩不久，產婦的胃口不會太好，所以建議每頓飯可以少吃一點，適當加餐。這樣可以減少腸胃負擔，有利于腸胃快速恢復。

5、多喝水

產婦應該多喝，及時補充體內水分。女人產后排便頻繁、身體虛弱，出汗較多都需要及時補充水分。產后多喝水，不但可以快速平衡體液平衡，還可以加速新陳代謝，促進腸胃蠕動，防止便秘的功效。

月子飲食5個不要

6、不能吃過多雞蛋

舊社會，那時候生活條件不好。雞蛋營養價值好，價格便宜，所以很多坐月子的人都把雞蛋當主食，一頓吃個七八個。雞蛋是滋補的食品，蛋白質含量高、脂肪含量低，適于月子里進食，可以幫助恢復元氣。但是，雞蛋并不是吃得越多越好。因為產后胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，如果過量食用雞蛋，身體不僅吸收不了，還會影響腸道對其他食物的消化。如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便秘，嚴重的還將引起腎功能代謝疾病，所以要適量。

7、紅糖水不能喝太久

產后女人喝紅糖水確實不錯，有助于促進產后惡露的排出，也可以防止貧血。但是喝太久了，大大增加了惡露排出量，甚至出現大量出血，反而會引起貧血。建議產后喝紅糖水一周最佳，最多不要超過10天。

8、不宜過早喝催乳湯

一些有利于催奶的鯽魚湯、木瓜湯、豬蹄湯，建議在產后一周開始服用。喝的太早，不利于產后腸胃恢復，還會引起乳腺堵塞，乳房脹痛等問題。

9、坐月子不能吃生冷食物

坐月子期間一定要注意不能吃生冷食物，過硬的食物。月子里一定遠離冰激凌、冷飲、西瓜等涼性水果。不要吃硬的食物，不利于腸胃恢復和牙齒健康。

10、不宜多吃鹽

月子里一定要飲食清淡，不要吃太多的高鹽、高油、高脂肪的食物。產后是排出體內多余水分的時期，吃鹽太多，很容易引起水腫。