產(chǎn)后第二周食補(bǔ)月子餐大全 茶樹(shù)菇燉老鴨

食材：老鴨、茶樹(shù)菇、

做法：

1、鴨子半只，干茶樹(shù)菇一把，姜，鹽各適量。

2、干茶樹(shù)菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘，

3、泡軟后要徹底地沖洗干凈。鴨子切塊洗凈，放入開(kāi)水里稍微煮一兩分鐘。煮好的鴨子要放入溫水里開(kāi)始煲湯，

4、把姜片和茶樹(shù)菇也放入，用小火大約煲3小時(shí)以上會(huì)比較香。煲好后再加入鹽調(diào)味。

產(chǎn)后第二周食補(bǔ)月子餐大全 養(yǎng)肝湯

食材：月乃湯(米酒精華)500毫升、紅棗5-8顆、紅糖適量

做法：

1、紅棗洗凈瀝干，每顆用小刀切成兩半，浸泡在月乃湯(米酒精華)中2小時(shí);

2、以浸泡紅棗的月乃湯(米酒精華)直接熬煮20-30分鐘，加入適量紅糖，即可飲用。

功效：養(yǎng)肝湯可以解肝臟毒性、調(diào)理脾胃，尤其適合產(chǎn)后媽媽飲用，幫助代謝排毒，減少身體的損傷。

產(chǎn)后第二周食補(bǔ)月子餐大全 杏鮑菇腰花

食材：豬腰1副、杏鮑菇100克、黑麻油15毫升、帶皮老姜25克

做法：

1、豬腰清水浸泡洗凈，切除尿腺血筋，腰花表明切花刀，再切成片狀，開(kāi)水汆燙洗去血泡;杏鮑菇切薄片;

2、大火熱鍋，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黃色;轉(zhuǎn)大火，放入腰花快炒;

3、杏鮑菇燉煮，煮至豬腰熟爛后，加鹽調(diào)味即可熄火，趁熱享用。

功效：中醫(yī)的食療注重“以形補(bǔ)形”，豬腰入腎經(jīng)，補(bǔ)腎利尿;《本草綱目》記載：豬腰通膀胱、消積滯、補(bǔ)虛壯氣。杏鮑菇腰花能幫助產(chǎn)后第二周促進(jìn)收縮骨盆腔、預(yù)防腰酸背痛，也有調(diào)節(jié)身體水分和消除脹氣的作用。

產(chǎn)后第二周食補(bǔ)月子餐大全 竹蓀蓮子豬心

食材：豬心180克，帶皮老姜5片，麻油35 ml，蓮子6枚，竹蓀2克，水300 ml。

做法：

1、材料洗凈，切好瀝掉水份備用;

2、蓮子放入水中加蓋泡一小時(shí);

3、麻油以大火燒熱，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑;

4、放入豬心轉(zhuǎn)大火炒至豬心變色，加入竹蓀、蓮子及水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮45分鐘，熄火乘熱吃。

功效：補(bǔ)脾益腎養(yǎng)心;調(diào)節(jié)腸胃，幫助改善睡眠。