1、產后3-4天內不宜吃西瓜
在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產婦在此時身體還較弱,不適合吃寒涼的水果,例如西瓜、梨等,否則可能會遺留后遺癥。
2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯后吃
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
3、坐月子不宜吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對于坐月子的女性來說,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。
4、坐月子吃西瓜應選擇部位
西瓜排毒美容,但含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。
月子飲食宜:精、雜、稀、軟
1、坐月子的飲食還是以溫補為主,主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指量不宜過多,產婦進補要適度,如果你是母乳喂養嬰兒,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可。
2、雜是指食物品種多樣化,葷素搭配很重要;
3、稀是指攝入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水,還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
4、軟說的是食物燒煮的方式,應以細軟為主,飯或面都應煮得軟一些。
月子飲食忌:冷、辣、咸、酸
1、忌食寒涼生冷食物,不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重氣血虛弱,并致便秘。
3、忌食酸澀收斂食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
4、忌食過咸食品,易致水腫。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多。
5、忌食過硬、不易消化的食物,易導致消化不良。
6、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐,每天可進食5-6次。
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