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哺乳期吃羊肉會回奶嗎 哺乳期吃羊肉不會回奶。 羊肉中的蛋白質含量較多，脂肪含量較少，并且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補充人體所需要的營養成分。并且哺乳期吃羊肉對身體和乳汁分泌大有好處。 哺乳期吃羊肉有什么好處 1、緩解腰疼 羊肉對于治療腎虛腰疼，病后虛寒等效果都是非常好的，產婦在產后身體相對都是比較虛弱的，需要進行營養的補充，羊肉是非常適合產后哺乳期的婦女食用的。 2、催乳 產后的婦女，由于產后會出血，再加在哺乳期，且還要照顧寶寶，這個時候的婦女，是非常營養的補充，能量的供給，而且羊肉還具有很好的催乳作用，哺乳期的婦女食用非常之適合。 3、提高免疫力 羊肉肉質非常之細嫩，而且跟豬肉比

人流后可以松茸嗎 松茸中含有大量維生素C，能夠有效的增強機體免疫力，對于術后恢復有很好的幫助，所以人流后是可以吃松茸的。 人流后吃松茸的好處： 1、提高免疫力：松茸中含有多種人體所學營養，特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖，能激活人體的T細胞，對非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強作用，對身體虛弱、術后產后人群快速提高免疫力具有一定的功效。 2、保護腸胃：松茸具有強身、補腎壯陽、益腸胃、理氣、化痰和驅蟲等功效，研究表明松茸提取液能夠有效的改善脾虛所致的泄瀉。 3、防輻射：松茸中的松茸多糖能夠清除體內自由基和過氧化物，保護細胞不產生突變，同時消除細胞所受到的各種輻射傷害。 4、養顏抗衰：松茸中的松茸粗多糖對酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通過干預黑色素沉積的發生過程，而達到美白肌膚的目的。

適合產婦喝的營養粥有哪些：小米紅糖粥 小米作為產婦的部分主食是很有益處的，它可以補虛損、健脾胃。紅糖相對于白糖來說，含鐵較多，比白糖高1-3倍，紅糖對于排除瘀血、補充失血有很好的效用。 原料： 小米100克，紅糖適量。 制作方法：把小米淘洗干凈后，放入沸水鍋內，大火燒開后，轉小火煮至粥粘。食用時，粥里加入適量的紅糖攪拌均勻，再煮開后，盛入碗中即可食用。 此款粥的特點是：粘糯香甜。 適合產婦喝的營養粥有哪些：豬血魚肉粥 豬血魚肉粥對于食欲不振以及便秘的產婦最好多食開胃粥，但是同時也要注意營養的補充。 原料： 豬血500克，凈鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。 制作方法：將豬血洗凈，削去上層浮沫

產后第一周喝哪些湯 豬肝湯 1、西紅柿豬肝湯：西紅柿半個，開水燙一下去皮切成小塊。豬肝切片焯一下水，用淀粉抓一下。水燒開放入烤老姜，西紅柿，煮兩分鐘后放入豬肝，待豬肝變白再煮3分鐘即可。放少量鹽，出鍋裝碗點少許香油。 2、菠菜豬肝湯：菠菜洗凈切成段，用水焯約30秒。豬肝切片焯好用淀粉抓一下。水燒開放入烤老姜，豬肝。豬肝煮熟后放入菠菜。放少量鹽出鍋，點少許香油。 3、油菜豬肝湯：油菜洗凈掰成單片。豬肝切片焯好，用淀粉抓一下。水燒開下入烤老姜和焯好的豬肝。豬肝煮熟后放入油菜稍煮。放少量鹽出鍋，放少許香油。 產后第一周喝哪些湯 鯽魚湯 1、絲瓜鯽魚湯：將鯽魚洗凈，去腥線，兩面煎一下。絲瓜去皮，切成片。水燒開后把煎好的魚放入鍋中、放烤老姜，燉20分鐘。放入絲瓜，煮2分鐘，放少許鹽即可出鍋。 2、香菇鯽魚湯

晚上吃雞胸肉能減肥嗎 能減肥 有很多人在減肥期間對肉類是想吃又不敢吃，但是雞胸肉就能解決大家的這個煩惱，因為雞胸肉是所有肉類種熱量最低的，而且它還含有豐富的蛋白質，很容易讓人產生飽腹感，從而抑制食欲，所以適當吃點雞胸肉是可以減肥的。 雞胸肉減肥餐怎么做 1.無油煎雞胸 材料：雞胸肉一塊、醬油少許、干淀粉少許、研磨黑胡椒少許。 做法：雞胸肉一塊，沖干凈，去掉脂肪和筋膜，肉放入盤中，放入生抽，或喜歡的其他調料。大火加熱平底鍋到八分熱，放入雞胸后立刻轉小火(很重要)，蓋上蓋子，等滋啦啦的聲音開始變大的時候，開蓋翻面，撒點黑胡椒，加蓋，再等滋啦啦以后就好了。 2.減脂餐雞胸肉 材料：西紅柿一個、雞蛋一個、雞胸肉一包、蕎麥面100g、蔥一小段、食鹽、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鮮等。

7月當季水果有哪些 反季節水果的壞處 1.反季節水果有激素 反季節水果的培育成本較高，而果農為了降低培育時間，以及讓水果更容易存放，會在水果還未成熟時給它們打激素藥物，它能讓水果生長的更加快速，縮小成本，但這樣的水果吃多了會影響身體的內分泌平衡。 2.營養價值大打折扣 時令水果由于是催熟導致，所以很多營養成份并沒有得到很好的發揮，如果你是想通過吃這些水果來達到改善健康的目的，那么效果會欠佳。另外有些水果在未成熟的時候是有毒的，并不適宜食用，比如番茄、香蕉等，所以要謹慎購買。 那么在七月我們有哪些當季水果吃呢。下面就給媽媽們一一列出來了哦。 7月當季水果有哪些 荔枝 荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產后肝脾虛

小月子餐10天食譜大全： 第一天：早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋；午餐：麻油豬肝、薏仁飯；晚餐：枸杞魚湯、五谷飯。 第二天：早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋；午餐：山藥豬肝、五谷飯；晚餐：當歸魚湯、黑米飯。 第三天：早餐：紅豆湯、煮雞蛋；午餐：山藥木耳燉排骨、糙米飯；晚餐：麻油魚湯、薏仁飯。 第四天：早餐：桂圓紅糖水、煮雞蛋；午餐：竹筍炒豬肝、黑米飯；晚餐：首烏魚湯、糙米飯。 第五天：早餐：黑米粥、煮雞蛋；午餐：蓮子炒豬心、薏仁飯；晚餐：干貝魚湯、黑米飯。 第六天：早餐：八寶粥、煮雞蛋;午餐：竹筍炒豬心、五谷飯；晚餐：香菇魚湯、糙米飯。 第七天：早餐：海帶粥、煮雞蛋；午餐：豆瓣鯉魚、二米飯；晚餐：肚片湯、薏仁飯。 第八天：早餐：雞絲粥、煮雞蛋；午餐：花生豬腳、薏仁飯；晚餐：鮮鯉魚湯、五谷飯

與其他全谷物搭配，口感、營養更豐富 將小米與其他雜糧，比如藜麥、燕麥、糙米、紫米、蕎麥等一起烹調，不僅口感上有軟糯與筋道的層次感，還能在營養上“強強聯手”。比如，燕麥在蛋白質和鋅含量上明顯優于其他雜糧，小米、高粱與青稞在鐵含量上更有優勢。 與雜豆搭配，提升蛋白質的營養價值 谷物蛋白質中賴氨酸含量比較低，蛋氨酸較高，豆類正好相反，所以小米與紅小豆、綠豆、白蕓豆、鷹嘴豆等做成飯或粥，不僅能實現食物多樣化，還能起到蛋白質優勢互補的作用，提升蛋白質的營養價值。 與薯類搭配，避免便秘，更有飽腹感 薯類的碳水化合物含量在25%左右，纖維素、半纖維素以及果膠等膳食纖維和水分比較豐富。煮小米熬粥時，放一些紅薯、紫薯、芋頭、山藥等，能增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，預防便秘。 與蔬菜搭配，對

為什么醫生不建議產后吃通草 通草是一種中草藥，性質偏量，不適合身體有寒癥的人群食用，而不建議哺乳期媽媽吃通草就是考慮到這點。不過通草具有清熱利水、下乳通竅、抗氧化、抗衰老等作用。產后不少媽媽乳汁分泌比較少，這時候可以適當吃點通草催乳，而且將通草和鯽魚、或豬蹄這些食物搭配起來會有更好的下奶效果。 另外，醫生不建議產后吃通草是因為體質虛弱的人群不適合吃，有的產婦產后元氣大傷，身體變得特別虛弱，所以不建議吃偏寒涼的通草。而且產婦哺乳吃了通草其含有的藥物成分可能影響到寶寶，不過想通乳的產婦吃的時候控制好用量影響不大。還要注意的是通草不能長期食用。 總之，產婦適當吃一些通草對身體不會有影響，反而有一定好處，能夠潤腸通便、催奶，但是長期服用就會增加肝臟負擔，還會讓體內甘油三酯增加，引起高血壓，這對健康不利，因此無論是產后女性還是其它人吃通草都需要

剖腹產后第七天吃什么 早餐：7:30 西紅柿雞蛋面 食材：面條、西紅柿、鹽、蔥花、香菜。 做法： 1、西紅柿洗凈切片， 2、坐鍋放油，油熱后，放蔥花爆香。再放西紅柿，炒出汁水。 3、待西紅柿炒好后，放入一大碗水。 4、不用等水開，直接扔下面條。 5、看面軟爛熟透之后，入鹽，盛出湯面。 6、在面上滴些香油，撒點蔥花。 功效：味道鮮美，含大量蛋磷質、維生素C、方茄紅素等豐富營養。西紅柿有可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。 剖腹產后第七天吃什么 早點：10:00 香蕉1根+牛奶150ml 甘蔗馬蹄水 食材：甘蔗300克、荸薺10克、棗子6顆、桂圓干6個、冰糖

哺乳期吃人參會回奶嗎 哺乳期吃人參會回奶。 人參雖然有著豐富的營養，但是會有抑制乳汁分泌的作用，所用會使產婦出現回奶的情況。在哺乳期最好不要食用人參。人參適合孕婦使用，但是對于哺乳期的女性而言是很不健康的食物。 人參有什么功效 1、人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經，氣雄體潤，升多于降;具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津的功效。 2、人參主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微;脾氣不足之食少倦怠，嘔吐泄瀉;肺氣虛弱之氣短喘促，咳嗽無力;心氣虛衰之失眠多夢，驚悸健忘，體虛多汗;津虧之口渴，消渴;血虛之萎黃，眩暈;腎虛陽萎，尿頻，氣虛外感。 3、適宜身體虛弱者、氣血不足者、氣短者、貧血者、神經衰弱者;實熱證、濕熱證及正氣不虛者禁服。 4、人參能大補元氣，拯危救脫，為

補血行氣 產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝些米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。 溫補避寒 現代醫學也證實，米酒性溫熱補，產后喝米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。 防產后抑郁 米酒水富含酵素，能提振神經和肌肉組織，防止產后憂郁。另外，月子米酒還含有豐富的氨基酸、維生素等天然養分，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要。 產后怎么喝米酒 1、產后喝米酒方法也多，可以將米酒、桂圓與蛋花同煮，也可以與紅糖水同燉，還能幫助惡露的排出，有利于身體恢復。 2、產后媽媽還可用米酒燉制肉類食用，這樣能使肉質更

燕窩 燕窩不寒不燥，味平性干，而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸，能由內到外的調理身體健康，經常食用燕窩的人，精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產的情況是適合吃燕窩的，可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃，也可以用黑魚湯和燕窩一起燉，或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。 龍眼 龍眼里面含有非常多的葡萄糖維生素和蛋白質之類的營養成分，龍眼里面含有的鐵元素的成分也是比較多的，可以提高人體的熱量補充營養，女人應該都知道桂圓對于女性最重要的作用就是補血，而小產過的女人都會有大量的失血，所以常給小產后的女性和一些龍眼湯之類的補品可以益氣養血。 紅糖 俗稱最懂女人心的食品均是紅糖。由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使小

產后鯽魚湯做法 奶白鯽魚湯 材料：鯽魚一條，姜3片，大蒜1粒(拍碎)，小蔥一棵(切碎)，油，鹽，雞精。 做法 1、鍋里放油，燒熱后，用鏟推開 2、放鯽魚略煎一下 3、煎到魚肉變色后，到入1碗半的水!碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜 4、蓋鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸后改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯里了，更美! 5、調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。 產后鯽魚湯做法 豆腐鯽魚湯 材料：嫩豆腐一大塊，鯽魚一條，蔥，油適量，食鹽適量 做法 1、把鯽魚內臟清理干凈(讓魚檔幫忙處理)、清水沖干凈血水后，用適量的鹽涂抹魚身腌制15分鐘，備用

月子里吃絲瓜好嗎？小編來分享幾道月子餐，月子餐絲瓜的做法都有哪些，接下來詳細看看吧。 西紅柿炒絲瓜 用料 西紅柿；絲瓜 做法 西紅柿洗凈切塊，絲瓜去皮洗凈切滾刀塊 西紅柿入油鍋炒出紅汁，下入絲瓜，烹少量水，蓋鍋蓋4、5分鐘至絲瓜熟軟，放鹽調味，出鍋。 清蒸絲瓜蝦仁 用料 活蝦200g；絲瓜半根左右；蔥蒜適量 做法 絲瓜去皮，橫向切成小段，鋪于碟子中。 鮮蝦洗凈、剝去外殼、蝦頭，蒜瓣切蓉，適量鋪在絲瓜段上。 將植物油、醬油、鹽適量調勻，澆在蝦仁上。最后可以加上點蔥段裝飾。

酸醋豬腳配酒 食材：豬腳一只、香菇30朵左右、月子米酒一碗、酸醋、當歸、生姜、鹽適量、 制作：香菇洗凈泡發。豬腳洗凈飛一下水。把豬腳，香菇，鹽，當歸，月子米酒都裝高壓鍋里，最最重要的是南通香醋，一整瓶都倒進去，不放水哦，看你煮的豬腳多少，一般莫過豬腳再多一點點就好。電壓力鍋的話按個豆類蹄筋的都會超級爛了，不吃那么爛的話可以煮一半關掉，或者用那種上汽的高壓鍋，上汽十分鐘左右就好了。 月子酒雞(又叫娘酒雞) 食材：光雞一只重約1公斤斬塊，月子酒適量(一般200-300ml)，老姜100克左右。 制作：將老姜去皮切碎后油鍋爆至金黃色，倒入切好的雞塊和老姜炒熟，鹽不要放太多，只放少許，(坐月子期間飲食宜清淡，不宜太咸)，加水燜熟后，加適量月子酒勿蓋鍋蓋，等水再煮開即可關火，待其冷卻至溫熱可食用時即可，趁熱吃味道絕佳。

哺乳期吃青棗會回奶嗎 哺乳期吃青棗不會回奶。 哺乳期的媽媽可以適量吃青棗，對身體有好處，因為青棗具有益胃生津、養顏美容、延緩衰老的功效。特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。但是也不可以吃太多，適量就行。 哺乳期吃青棗的好處 青棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。青棗有補血功效，是防治產后骨質疏松和貧血的好食品，同時也是愛美媽媽的美容佳品。 青棗中大量、全面的維生素可以通過乳汁被寶寶吸收，是寶寶獲得維生素的天然、綠色的來源，很多食物中都不含維生素P，紅棗中卻有很高的含量，它還可以促進維生素C的吸收，是寶寶不能缺少的維生素之一。 青棗還含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進寶寶神經系統的發育。而且紅棗中含

菠菜蛋餅 材料：菠菜3棵、雞蛋1個、面粉適量、水適量、鹽少許 做法： 1、菠菜取葉子，去掉梗，洗凈，開水焯一下切絲備用。 2、找一個容器，把菠菜絲、一個雞蛋打進去，然后放入適量的水和面粉，混合成糊狀，加入適量鹽調味。 3、不粘鍋放少許油，舀一勺面糊，小火煎至兩面金黃即可。 姜汁菠菜 材料：嫩菠菜500克，生姜25克，精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油適量。 做法： 1、菠菜從中剖開。 2、入沸水中斷生，撈出瀝水。 3、將菠菜淋芝麻油拌勻，放盤中。 4、將生姜去皮，切成細末入碗中。 5、加鹽、醬油、醋，味精調成姜汁。 6、將菠菜、姜計分盤同時上桌，吃時夾菠菜蘸姜汁。

鯉魚 性平，味甘，有通乳的功效，故產婦乳汁不通者宜食。明·李時珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”。中國藥科大學葉橘泉教授主張用“鯉魚1條，煮湯服，治產后乳汁缺少”。最好在煮鯉魚湯時，加入蔥白3~5莖，可更增加下乳效果。《本草綱目》中就有蔥白“通奶汁”的記載。 豬蹄 性平，味甘咸，有補血和通乳的作用。早在《名醫別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載。清代醫學家王孟英還認為：豬蹄“助血脈能充乳汁，較肉為優。”唐代食醫孫思邈介紹：“治乳無汁：母豬蹄一具，粗切，以水二斗煮熟，得五、六升汁飲之，不出更作。”現代民間常用豬蹄1~2只，洗凈后加入通草10~15克、細鹽及生姜、蔥少許，一同煨湯服。 鲇魚 性溫，味甘，有滋陰補虛，開胃催乳的作用，適宜產后體虛，氣血不足而缺乳者。《吉林中草藥》中介紹：“

流產后可以吃橄欖嗎 流產后是可以吃適量吃一些橄欖的。橄欖性平，同時具有生津止渴的功效，流產后的女性的分體較為虛弱，比較容易出汗，宜多補充水分，而含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分。 橄欖中還含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等，能夠幫助安神定志，讓流產后的女性能夠保持一個好的精神狀態。 流產后吃橄欖注意事項 在生吃青橄欖前，最好先用鹽水泡一下，能殺死表面的害蟲、清楚農藥殘留。如果生橄欖的澀味，還可以泡水喝，加點蜂蜜，還能下火。如果是市面上加工腌制過的青橄欖，孕媽則要注意選購，注意選擇大品牌的產品，這樣質量比較有保證。 如果是用青橄欖泡水需要把橄欖排碎，那么一定不要用鐵器、銅器等金屬物品，用金屬物品擠壓橄欖時，把橄欖的核擠破了，于是種仁里的生物堿與鐵刀發生了化學反應，其