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鮑魚香菇雞湯 材料: 碎鮑魚片，老雞半只(可請肉鋪先去皮去油)、香菇幾朵，姜少許，鹽少許。 做法: 1、鮑魚片洗凈(不用泡)，香菇泡軟，老雞洗凈氽燙一下。 2、另再燒一鍋水，待水滾后將材料全放入，待水開后再轉小火煮3~4小時，鮑魚片才會軟且入味。 3、上桌前再放鹽即可。 鮑魚干鍋雞 材料：小雞一只斬塊，鮮鮑魚4-5只，香菇數朵泡軟，紅棗4-5粒，蒜8-10粒，姜三片，泡香菇水小半杯，老抽，生抽各一大匙，糖半大匙，香醋數滴，米酒一大匙。 做法： 1、鍋里兩大匙油燒熱，放入姜片，蒜粒爆香。加入雞塊，香菇，鮑魚翻炒數下后放糖，醬油，水，上蓋燜煮五分鐘。 2、開蓋轉大火燒至湯汁將近收干(不停翻炒)，滴香醋，拌均熄火。

　　生產對女人來說是一件元氣大傷的事情，很多新媽媽都會出現產后氣血虧虛的癥狀，這需要從飲食上來調理，那么，產后氣血虧虛吃什么好呢？ 　　媽媽生完孩子后，身體上消耗了大量的體力，營養也給了寶寶，很容易就造成產后氣血虧虛，但是產后對熱量與營養的需求比妊娠時還要高，所以在平衡膳食的基礎上，若能常服一些調養粥，對產后康復、母嬰健康頗有裨益。 　　女性產后氣血虧虛，對熱量與營養的需求比妊娠時還要高，所以在平衡膳食的基礎上，若能常服一些調養粥，對產后康復、母嬰健康頗有裨益。 　　豬蹄粥：豬蹄1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，大米100克，蔥白2段。將豬蹄洗凈，煎取濃汁;余藥水煎取汁，合并兩次所煎汁液，用此汁液與大米共煮為稀粥，待粥將熟時放入蔥白即可，溫熱服食。具有通乳汁、利血脈的功效，尤適用于產后無乳或乳汁不通等癥。 　　花生粥：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。將

產后頭三天: 拒絕油膩，一定要清淡，由于這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵著出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著遭罪吧，奶漲又不通會很疼的。 月子餐之第一天 一杯蘿卜水，一杯白開水。白米粥. 剖宮產后六個鐘頭，腸道排氣后，產婦才能進餐 蘿卜水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。 韻媽提醒您： 臨盆讓身體經歷了一場嚴格的磨練，衰弱的身體急需補充營養。姑且有你什么都不想吃，也好強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。 第一餐進補充沛的碳水化物有利于恢復能量；氨基酸可以迅速修復身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營養素，可以幫忙身體恢復出產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所以及時補充鈣也很需要。

醫生建議月子期間慎吃青椒。 產婦在一周之內最好不要吃青椒，出現大便秘結等癥狀，需要哺乳的產婦可能還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。所以最好產后一周才食用青椒。注意挑選不辣的品種。 生完孩子盡量不吃刺激性大的辣椒，生完孩子有些食品也最好別吃寒涼生冷食物。產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 健康小貼士： 月子期間一定要注意營養均衡，不能盲目進不了，要根據自身的體質是熱底還是涼底來進補。

哺乳期吃百香果會回奶嗎 哺乳期吃百香果不會回奶。 哺乳期媽媽的飲食要遵循多吃蔬菜水果的原則，為身體補充水分、維生素C、纖維素、果膠、有機酸等成分，百香果中含有這些營養成分，所以百香果在哺乳期可以適當食用，而且對身體還有一定的好處。 哺乳期吃百香果的好處 1、預防便秘 哺乳期間，女性的日常活動較少，而且大量的攝入脂肪及蛋白質，長期如此，很容易就會引起便秘，而百香果中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，進而有預防便秘的作用。 2、促進胎兒生長 百香果含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，不僅可以提高乳汁的質量，而且還可以促進乳汁的分泌，從而促進胎兒的生長發育。 3、緩解疲勞

靈芝不能和什么同吃之松花蛋 中醫們認為，靈芝具有調節血糖、增強人體免疫力、控制血壓、輔助腫瘤放化療、促進睡眠等方面均有非常好的治療功效。靈芝功效非常多，藥用價值也很高。所以在食用的時候也要注意它的食用注意事項。靈芝不宜同松花蛋一起吃，是因為靈芝其中含有蛋白質等微量元素，松花蛋中含鉛等重金屬元素，如果同吃不僅會丟失掉靈芝原有的營養價值，還可能產生副作用哦。 靈芝不能和什么同吃之檸檬 靈芝不能同吃的食物還有檸檬，我們都知道靈芝的功效非常多，它可治療支氣管炎、冠心病、圣經衰弱、糖尿病、風濕等多種作用。靈芝中含有多種氨基酸、生物堿、蛋白質、香豆精、揮發油、糖類、維生素B1、維生素C等。靈芝中還含有豐富的的粗纖維，要是將靈芝與酸性食物同吃，靈芝的營養價值就會大打折扣的。所以，小編提醒大家在食用靈芝的時候一定不要與酸性食物同吃哦

哺乳期吃石榴會回奶嗎 哺乳期吃石榴有回奶的可能。 石榴雖然是屬于溫性水果，但是石榴中含有一定量的維生素B6成分，維生素B6可能會導致回奶，因為其與促進腦內多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關，所以哺乳期媽媽吃石榴可能會出現回奶現象。 但是石榴會不會回奶也不是絕對的，具體還是根據個人體質來看的，有些哺乳期媽媽吃石榴后就不會出現奶水減少的情況。 哺乳期吃石榴回奶怎么辦 1、多喝些下奶的湯水，像豬蹄湯、雞湯、鯽魚豆腐湯等，還可以適量的喝些牛奶或豆漿。 2、讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，爭取多下奶，幫助乳汁分泌。 3、出現回奶現象的時候，可以對乳房進行熱敷，能幫助改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和

哺乳期吃櫻桃會回奶嗎 哺乳期吃櫻桃不會回奶。 哺乳期吃櫻桃可以補血，適量食用。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處，對于哺乳期媽媽來說是很好的開胃佳品。 哺乳期吃櫻桃的好處 哺乳期媽媽吃櫻桃能滿足自身和寶寶對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃還含有多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強哺乳媽媽的免疫力，提高整體健康水平。 櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。所以哺乳期吃櫻桃還能幫助養顏駐容、去皺消斑。 櫻桃性溫熱，具有補中益氣的功效，能有效祛風除濕，對哺乳期期間預防風寒入侵有良效。

網店 天貓、一號店、淘寶等各大網絡超市上都有月子米酒賣，只是在選擇店鋪購買時建議多看看評價，選擇性價比跟售后好的店鋪。這樣對產品也是一種保障。網上購米酒水選擇好的店鋪要注意： 買家的評價 一瓶月子米酒水，質量好不好?與圖片是否一樣?口感好不好?酒精量怎樣等等，這個在好評率和動態評分上是看不出來的，而買了的MM們大多會在評價上毫無保留地說出來的。所以想更了解自己看中的寶貝，就需要多看看評價。 看賣家有沒有參加消費者保障計劃 參加消保的賣家是要作出服務承諾的。他們可以選擇，如：假一罰三，如實描述，正品保障，七天無理由退換貨等等。參加消保的店鋪都是對自己的商品有自信的賣家，買這樣的店鋪里的商品比較放心。 月銷量 如果哪家店鋪月銷量超過1萬件甚至幾萬件，那一定是頂級好店鋪。淘寶網上最好的女裝店鋪，月銷量

剖腹產后鴿子湯的做法 剖腹產后喝鴿子湯的好處 剖腹產不僅對身體有一定的傷害，同時刀口的愈合也是比較重要的，在術后一定呀注意飲食上的調整，一定要多吃些有助于傷口愈合的食物，其中各自湯就是營養機制比較豐富的食物，而且鴿子寒鐵量比較高，比較有助于傷口愈合，但是很多人總是認為鴿子是回奶的食物。 剖腹產后鴿子湯的做法一 清燉鴿子湯 材料：鴿子1只，香菇2-3個，木耳3朵，山藥半根，紅棗5-8顆，枸杞少許，姜，蔥，料酒 做法： 1.澆開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用; 2.砂鍋放水加熱至沸騰，放入姜片，蔥段，紅棗，香菇，鴿子，轉小火燉1個半小時; 3.1個半小時后放入枸杞，木耳，再燉20分鐘; 4.山藥削皮，切塊放入，小火燉20分鐘，到山藥酥爛，加

四寶鴿肉湯 材料：凈仔鴿、蓮子、桂圓肉、枸杞、大棗、鹽、料酒、雞精、胡椒面、雞湯、蔥、姜。 做法： 1、將凈仔鴿洗凈切成小塊，放到沸水鍋中焯透撈出，洗去血末備用。 2、將蓮子、桂圓分別放入碗中，加入清水上籠蒸熟。枸杞、小棗洗凈，蔥切段，姜切片備用。 3、將焯好的鴿肉放到湯盆里，再放入蓮子、桂圓肉、枸杞、大棗、注入清湯，放入蔥段、姜片、料酒、鹽、胡椒面，上籠蒸40分鐘，取出揀去蔥、姜不要，將湯盆上桌即可。 大棗鴿子湯 原料：鴿子、大紅棗、咸肉數片;雞精、鹽、料酒、木耳、蔥姜、麻油。 做法： 1、鴿子處理后干凈，切塊放入鍋，加水半鍋，倒入料酒、蔥姜，煮40分鐘; 2、放入泡發的木耳、咸肉片、大紅棗，繼續煮片刻，待鴿子煮到軟即可。

導致便溏 通草雖無明顯的毒副作用，但其味甘，性偏寒，如果下奶時用量過多可能會刺激腸胃，引起哺乳期媽媽脘腹不適、便溏等癥狀。 加劇體內寒氣 通草藥性偏寒，體質虛寒的媽媽們在用通草下乳，可能會加劇體內寒氣的聚集，加重原本手足冰涼、便溏、面色蒼白等不適，所以，媽媽使用通草前最好咨詢醫生，與其他性平或性溫藥物一起配伍使用，減輕其寒性。 通草下奶放多少 3-5克。 一般用通草下奶用量為3-5克左右即可。通草無明顯的毒副作用，媽媽可以在醫生的指導下適量增加或減少，但也不宜用量過大，以免其寒性刺激腸胃，引起腸胃不適。 通草怎么吃下奶 通草煮水 材料：通草6克。 做法：將通草用清水浸泡20-30分鐘左右，然后用大火煮開，再改小火煮

第一天 早餐：麻油豬肝湯面 午餐：豬肚蓮子湯+紫糯米飯+清蒸鱸魚+素炒青菜 晚餐：豬肚蓮子湯面+青椒西蘭花香菇混炒 夜宵：黑糖紅棗燉蛋 第二天 早餐：紫糯米紅糖紅棗粥+豆沙包 午餐：豬肝西紅柿湯+小米紅棗飯+蠔油芥蘭 晚餐：枸杞鴿子湯青菜面 夜宵：酒釀蛋花 第三天 早餐：紅豆豆漿+芝麻包 午餐：香菇排骨湯+雜糧飯+青椒牛肉絲 晚飯：餃子+香菇排骨湯+白灼生菜 宵夜：紅棗紫糯紅糖粥 第四天 早餐：小米南瓜粥+麻油豬肝湯+清炒平菇 午餐：鯽魚西紅柿湯+糯米紅棗飯+紅燒日本豆腐 晚餐：枸杞

坐月子花膠要怎么做好吃 花膠湯 材料：花膠100克、元肉30克、枸杞10克、紅棗25克、瘦肉30克，姜15克 制法：花膠用冷水浸過夜，與元肉、紅棗、瘦肉、姜燉或煲40分鐘，再放枸杞煲10分鐘。 功效：補腎益精，養血培元 坐月子花膠要怎么做好吃 竹蓀花膠干貝湯 材料：竹蓀30g、花膠200g、干貝50g、豬骨湯1500ml、海鹽適量、胡椒粉適量。 做法： 1、野生竹蓀、花膠和干貝。 花膠切絲，用清水浸泡1小時左右。 野生竹蓀漲發，擇洗干凈。焯燙一下。洗凈的干貝和花膠放入預先煮好的豬骨湯中。 2、蓋鍋蓋，大火燒開。轉小火煲1小時。 揭蓋，放入煮鍋中，文火煮20分鐘。 加入適量的食鹽調味，即可關火。撒上適量的胡椒粉提味。

在坐月子期間需要喝一些下奶的湯，那么你知道產婦可以喝什么湯嗎？今天小編給大家介紹一下10款好吃又營養的月子湯！ 1. 玉米蘿卜大骨湯 原料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿卜50克，生姜、紅棗少許 做法：玉米棒去外皮，切成段，紅蘿卜切塊，排骨砍成塊，生姜切處，紅棗洗凈，備用。排骨汆一下去血水。煲內注入清水，水開后加入姜片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘。 2. 竹筍香菇湯 原料：香菇25克，竹筍15克，金針110克，清湯300克 做法：香菇切絲，姜切絲，金針打結，竹筍切絲。將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘，再放香菇、金針煮5分鐘。放精鹽即可。這款湯采用全素的原料做成，口味極鮮美，而且營養豐富哦，做法也簡單，大家試試哦。 3. 豬舌西洋菜湯

驅寒活血 生姜是姜醋豬腳中重要的配菜之一，生姜有驅寒的功效，與甜醋、豬腳一起煮制以后，會讓這種功效得到更好的發揮，產婦坐月時食用，能減少產后中風和受寒等多種不良癥狀的發生。 下奶 姜醋豬腳是用甜醋和生姜以及豬腳一起煮制而成的，它里面有大量的活性成分和膠原蛋白，產婦食用以后對乳汁的分泌有很好的促進作用，對女性產后乳汁量少有很好的調理作用。 補血補鈣 姜醋豬腳這道菜中富含豐富的微量元素，特別是鈣和鐵，經常吃能起到不錯的補血補鈣作用，全面調理產婦身體。 姜醋豬腳的做法 食材：老姜250克，豬腳500克，雞蛋5個，甜醋2瓶（600毫升/瓶）。 做法: 1、把雞蛋放在涼水中煮熟，一般10分鐘左右就可以了，然后剝殼待用。 2、把豬腳焯水

坐月子可以吃什么零食：紫薯糕點 我們在坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生，而且生產完肚子的肉比較松弛，加上便秘那個可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，因此非常適合在坐月子的朋友吃，另外紫薯還有抗癌的功能，這樣我們就能在做月子的時候，順帶減肥了! 坐月子可以吃什么零食：紅豆沙 坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。坐月子的時候長時間悶在家里，這個時候就最適合吃甜品，甜品能夠為我們帶來好的心情，為無聊的時刻增添一點趣味!紅豆沙絕對是做月子的朋友甜品的首選，因此在分娩完的朋友，營養和血氣大量的流失，這個時候需要滋補我們的身體，而紅

小米海參粥 原料：小米，海參，蔬菜，姜絲，蔥花 做法： 1、小米淘洗干凈，用清水泡上; 2、蔬菜和海參洗凈，切姜絲和蔥花，海參切片; 3、湯鍋放入足量的水，水沸之后放入小米，滾鍋后下海參，再次滾鍋后繼續煮上約5分鐘，其間不停地用勺子攪拌; 4、加入姜絲，蓋好鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋; 5、大約25分鐘后開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火煮滾2分鐘，最后撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調味，滴上香油，撒上蔥花即可關火，盛碗溫食。 海參燉豬腳 原料：桂皮、大蔥、草果、八角、香葉、蒜頭、姜片、調料、豬腳、海參 做法： 1、把泡發好的海參切片、備用。 2、豬腳切塊加料酒焯水，清洗干

　　在我國，產婦都是要喝雞湯的，產婦喝雞湯已經成為了傳統，但產婦喝雞湯也是有講究的，必須得分是公雞湯還是母雞湯，那么，產后喝母雞湯還是喝公雞湯好？ 　　戴永梅介紹，長期以來，我國民間有孕婦生產后喝老母雞湯的傳統飲食習慣，認為產后喝母雞湯既可以給孕婦補身子，又能催奶。但是分娩后，產婦血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮作用，促進乳汁分泌。而母雞體內含有一定的雌激素，因此，產后如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。 　　產后不是不能吃母雞，戴永梅表示，在產后一段時間，乳汁分泌比較正常而且充足的情況下，還是可以吃母雞的。但是就催乳來說，傳統觀念里的母雞湯其實不如公雞湯，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產婦產后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無疑會使乳汁增多，這對嬰兒的身

對于正在哺乳期的媽媽來說，奶水是非常重要的，因為這關系到寶寶的口糧。但有時會回奶，而回奶不是偶然的，而是由于激素分泌的問題。激素的分泌量會影響到奶水的產量。所以，沒有奶水可能就是泌乳素出現了問題。 在這種情況下，我們一般鼓勵媽媽選擇正確的哺乳姿勢和擠奶技巧，先守住不至于徹底回奶。其次才是催乳，可是做催乳只能幫助媽媽一時，在漫長的哺乳期總歸還是要靠自己。 既然泌乳需要泌乳素，我們就不能讓激素受到影響，尤其具有“回奶體質”的媽媽，生活中一定要注意休息好、情緒好、吃得好。 今天就來說說怎么“吃得好”，容易回奶的媽媽，應該避免哪些飲食誤區。 常見的可能回奶的食物 蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜為首，一定要注意。 調料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調料類的東西能戒也